szybkie

Mehow,dobrze kombinujesz ale jeszcze trochę trzeba pomyśleć . Najlepiej rozpisać sobie te liczby powtórzeń w rzędzie,od razu podam łatwiejszy przykład-czyli zaczynamy od 6 powtorzeń : 6, 5 ,4, 3,2,1 Mały cwaniak właśne tak sobie to rozpisał i zauważył pewną ciekawą właściwość i od razu wymyśłił wór na szybkie liczenie.

Już po treningu,po próbie rwania siłowego i po konkursie :) Jechałem w tak dobrym nastroju i odczuciu siły,mocy i energii ale w praktyce wypadło to gorzej. Chyba za szybkie tempo sobie narzuciłem i w końcówce mnie ściemniło . I tyle z bicia rekordu :( https://www.youtube.com/watch?v=lEWgt2lbw78

Jeszcze to sprawdzę-za szybkie tempo dałem z początku ,już nie ta wydolność układu krążenia i pewnie nie ten dzień . Ale są rezerwy mocy-25 spokojnie zrobię-tak mysłe-30 to poza czasem :),bo takiego tempa ,jak w pierwszej dziesiątce dłużej na razie nie utrzymam. Zaraz jadę na trening-dziś plecy,plecy i jeszcze raz plecy i trochę dwugłowego [...]

Dziś szybkie wstanie o 5 rano-tym razem nie trening o chęć obejrzenia na żywo Mr Olympia. https://www.youtube.com/watch?v=-3a2f7Olnh0 Jakoś w tym roku te wyjątkowe zawody nie budzą we mnie takich emocji,jak rok,dwa lata temu a bez porównia mniej niż za czasów braku trensmisji live,gdzie całe form siedział w nocy i komentowalo jedno kiepskie [...]

[...] z projektem dopakowania nóg na max . Początek -ostatni tydzień listopada. Dawid też się pod to podłącza. Będzie to 8 tygodni horroru dla mięśni nóg ale efekty są bardzo szybkie-duża poprawa obwodów i kształtów i co ciekawe także separacji. Do tego rośnie siła. Czyli trening idealny. :) Może ktoś z forum się chce przyłączyć? Zrobimy specjalny [...]

Cos z liczby 13 jest na rzeczy. Weźmy choćby mój wczorajszy dzień. Wpracy siedziałem aż do 18:00,potem 90 minut powrót,szybkie prebranie i 40 km na trening,znów przez granicę Niemcy -Holandia. I przed samym Venlo-droga zamknięta-objazd 20 minut. Na siłowni rozpocząlęm trening klaty i tricepsów - a tu 22:00 zamykają siłownię. Ledwo 2 ćw zrobiłem. [...]

Rzeczywiście - mogłeś lepiej ustawić kamerę przy tym bicepsie! Na pierwszym filmiku było ok. - krótkie przerwy w tym "pompowaniu" czworobocznych! Zastanawiam się dlaczego moje wiosłowania są takie powolne a Twoje (i czasem innych) są takie szybkie. Czyżby z powodu flegmatyzmu czy jednak z powodu zbyt dużego ciężaru?

[...] we włosach, jak waliłem z byka delikwentów, a moje uderzenia z pięści na kursie instruktorów boksu bardzo podobały się Czarkowi Podrazie, jakieś 10 lat temu. Z liścia to szybkie i nasadą potężne może być uderzenie, ale nie zawsze jest praktyczne i takie trochę ciotowate. :-) Komandosi izraelscy inaczej Żydzi mają ciekawą technikę uderzenia [...]

Samolot mia ok 90 minut opóźnienia-trochę się naczekałem na lotnisku. Potem szybkie przemieszczenie do ****** Roermond ,bo która kobieta nie chciałaby się tam rozejrzeć ? :) /SFD/2020/6/20/065a6406722045c19804cdda2167db5b.jpg /SFD/2020/6/20/dab7f60bfab240acbbce4a18d4c1f65c.jpg /SFD/2020/6/20/bb4070d3a73b4ac79c1ef4b0bc72b9dd.jpg [...]

Większość ludzi oczekuje szybkich postępów :-). Praca nad ciałem i sprawnością jest ciężka a jedzenie sprawia większą przyjemność osiąganą bez wysiłku! Wczoraj czytałem o Dominice Gwid jak to jest szczęśliwa po powrocie do wagi większej o 50 kg od tej gdy zakończyła redukcję kilka lat temu. Szybkie postępy osiągniesz wypijając 0,7l wódki. Hahaha a [...]

Już po treningu,po próbie rwania siłowego i po konkursie :) Jechałem w tak dobrym nastroju i odczuciu siły,mocy i energii ale w praktyce wypadło to gorzej. Chyba za szybkie tempo sobie narzuciłem i w końcówce mnie ściemniło . I tyle z bicia rekordu :( https://www.youtube.com/watch?v=lEWgt2lbw78 Chcieć a móc robi wielką różnicę,jak pisałem do 30 to [...]

[...] trochę mniejsze i przeważnie zestawy w 3 seriach bedą wykonywane-jest w tym oczywiście głębsza myśl : oprócz poprawy gęstości mięśni-mniej serii,mniejsze obciążenia -czyli szybkie zmiany przeciążeń stawów i ściegien w najróżniejszych pozycjach i kierunkach zwiększy regenerację i nie dopuści do większych przeciążeń w jednym miejscu. -Ten trening [...]

masti Bo to trzeba długie spokojne ruchy wykonywać a nie krótkie i szybkie . Tak mi kiedyś koleżanka powiedziała i tego się trzymam :-)

[...] Historia Most Zeeland Właściciel Most Zeeland jest własnością prowincji Zeeland i jest przez nią zarządzany. Rada Prowincji zdecydowała o jej budowie w 1962 roku. Celem było szybkie połączenie między Schouwen-Duiveland i Midden-Zeeland, a dokładniej z rozwijanym wówczas morskim obszarem przemysłowym Vlissingen-Oost. W tym czasie Delta Works [...]

30/8/2019 Dzień na pełnych obrotach, od 6 do 19 praktycznie poza domem. Później powrót, szybkie ogarnięcie mięsa (zmielenie i porcjowanie). Przygotowanie jedzenia i do wyra poczytać książkę i spać :-)) 1. Jajki, żółty ser, makrela, orzechy, ogórek, guacamole 2. Wołowinka z oliwą i warzywki 3. Shake na kokosowym z matcha (bez foto) 4. Sałatka z [...]

7/12/2019 Szybkie podsumowanie wczorajszego dnia. /SFD/2019/12/8/2faf6247c4cb489bb8c55e411b542ac8.jpg

[...] do celu ;-) Jeżeli kawa nie działa, to pij bezkofeinową i nie rezygnujesz z przyjemności :-) A ludzie chcą wszystko na skróty, szukają magicznych pigułek, które dadzą szybkie rezultaty. Mojej żony koleżanka jak usłyszała od lekarza, że ma poważne niedobory, to od razu pytanie jaką odżywkę wziąć, na co moja żona mówi "diete zmień", bo była [...]

Dzisiaj szybkie jedzonko Kuloodporna kawa Batonik Grochoweczka po polmaratonie Pizza w Swidnicy Ciacha.u tesciow /SFD/2018/10/20/5d467e2e6b22429b84a881f79bf3091f.jpg /SFD/2018/10/20/e64c98849b054a5aba33c6ae167328c0.jpg /SFD/2018/10/20/d1bcecb72bef43369582500e19c3c974.jpg /SFD/2018/10/20/4d5495c70e034352b97e32929afa05ba.jpg [...]

22/9/2019 Szybkie podsumowanie wczorajszego dnia. Zupka tajska, monster MASH, dwa puddingi i jabułko. /SFD/2019/9/23/fcb8fad252cc412a85ea78b3654c2c7f.jpg

A mylisz, ze czemu shake'i sie pojawily? szybkie i wygodne %-)