szybkie

[...] uwzględniając możliwości treningowe podopiecznego wraz z filmami z poprawną techniką ćwiczeń. Jeśli chodzi o kontakt to również bez żadnych zastrzeżeń odpowiedzi bardzo szybkie nawet na czasami dosyć głupie pytania z mojej strony.A efekty naszej współpracy dwukrotne gościły na profilu Kozak Trener więc współpracą online z dobrym trenerem [...]

Dzisiaj wpadło szybkie cardio 4 Rundy 400m Run 50x Air Squat 3 min rest 30-20-10 cal Ski Erg cal Row Situps DU

[...] jaj, 2 białek + płatki owsiane + mąka żytnia + kakao + masło orzechowe Tuńczyk + warzywa + oliwa z oliwek + wafle ryżowe Mega intensywny dzień, ciągle w biegu, po treningu szybkie zakupy i przygotowanie posiłków na kolejne dni, gdyż jutro czeka mnie pewien wyjazd, ale o tym wspomnę w kolejnych dniach. A wracając do domu czekała już na mnie [...]

17.11.2018- klatka tricepsy Sobota, dzień wolny. Ostatnio zgadaliśmy się z Czawajem i w planach był wspólny trening na dziś. Ale Tomek, jak to Tomek. Lubi dawać dupy, więc i tym razem było podobnie... Nie przyjechał %-) Wyspany, zmotywowany, żądny treningu rozpocząłem ;-) WL: 85kg/5, 75kg/7, 65kg/10, 55kg/12 Hantle z supinacją, skos: 30kg/5, [...]

[...] ilości antyutleniaczy w naszej diecie. Dochodzi wówczas do zmian astmatycznych, zmian budowy chrząstek stawowych czy też samego układu kostnego. Głównie zaobserwować można: szybkie wyczerpanie na treningu, problemy ze skupieniem uwagi, zaburzenia łaknienia, osłabienie odporności, ogólne osłabienie mięśniowe, problemy z uzębieniem, skłonność do [...]

Witam. Szybkie pytanie, co wykonywać (trening, rozciąganie itp) aby pozbyć się pochylania w przysiadzie w przód, oraz móc niżej schodzić w martwym ciągu biodrami? W przysiadzie bez podkladania czegoś pod pięty nie jestem w stanie zejść nisko, pochylam pokaźnie tułów do przodu. O ile wiem jakie mięśnie są przykurczone i słabe, to dalej nie wiem [...]

Witam. Szybkie pytanie, co wykonywać (trening, rozciąganie itp) aby pozbyć się pochylania w przysiadzie w przód, oraz móc niżej schodzić w martwym ciągu biodrami? W przysiadzie bez podkladania czegoś pod pięty nie jestem w stanie zejść nisko, pochylam pokaźnie tułów do przodu. O ile wiem jakie mięśnie są przykurczone i słabe, to dalej nie wiem [...]

Dzień dobry, Kupiłem sobie do domu w tamtym tygodniu ergometr firmy Concept2 z nastawieniem na zrzucenie wagi. Dostałem poradnik z conceptu i są tam fajne programy treningowe i jest m.i.n. trening na zrzucenie kilogramów przy odpowiedniej diecie. Nie mniej mam duży problem z zinterpretowaniem tego planu. Czy moglibyście mi pomóc rozszyfrować ten [...]

[...] plan mam, wiec bez takich wrzutek mi tu prosze. Po chwili wlaczam drugi raz, a tam "rusz sie" :-) Ogarnelam co ogarniam zawsze i 6.50 bylam na silowni :-D Poszlo Mini B, bo szybkie wioslarz - rozgrzewka - 5 min - cos mi nie mierzy tetna na wiosle, rzadko lapie 3x 10 powtórzeń - 1-1.30 min 1a plecy – drazek do klatki – 25 kg 1b unoszenie ramion [...]

Szybkie pytanko - nie mam mozliwości zmajstrowac uchwytu do wiosłowania sztangą prosta jak na zdjeciu więc czy moge to ćwiczenie zastąpić w taki sposób jak na filmiku i czy w obu przypadkach będą pracować podobne grupy mięśni ?? Jeśli sa jakies przeciwwskazania to poprosze o wyjaśnienia .Dziękuje Planuje dodać to ćwiczenie do planu na plecy [...]

Witam, szybkie pytanie, czy przyjmowanie beta alaniny tylko w DT przed treningiem (5g) ma sens czy jedynie, po 3g przed i po treningu, no i w nietreningowe też coś dodać?

[...] świetnie - tj zdrowo, Rusek był od niego dużo większy, do tego czysty rekord i same KO - na papierze chvjowizna dla Reema i wyglądało to jakby Reem miał dać ruskowi szybkie wybicie. A tutaj zaskoczenie, bo co prawda szukanie klinczu wyglądało trochę groźnie - te same dziwne odchyły co w walce z Ngannou, ale sam klincz już bajka absolutna [...]

[...] i :-? już masz 180kg na kiju :-)) i to technicznie Fanss --WL moc poprawiłeś na wielki plus:-)) ,Twoje wyciskanie to takie jak w siłowniach --nie za bardzo pod zawody -szybkie opuszczanie jeszcze prędzej do góry a i dupka potrafi robić ruchy ,wiem że taką mieliście umowę i ok --mimo tych niedociągnięć i tak podziwiam 8-O i dalej 8-O [...]

Witam wszystkich, Jakie są szanse na znalezienie odżywek na np. Geranium czy Efedrynie? W internecie znalazłem sklep który rzekomo sprzedaje starsze wersje odżywek właśnie na w/w środkach. Jak myślicie jest szansa na dorwanie takich smakołyków? P.S Odżywki rzekomo ze stanów , mają starego mesomorpha i czarną mambe.

[...] 3x 30min /tydzień jem już: 4 posiłki - w tym 1 przed-treningowy. To pierwsza masa gdzie robię cardio i wiecie co? zero problemów z apetytem, zero parcia na słodycze (szybkie węgle), mniej fatu wpada. Namawiam zacnego kolege z forum, żeby mnie poprowadził - począwszy od redukcji ;) Zmieniony przez - kwachor w dniu 2018-11-25 12:34:45 [...]

szybkie pytanko. planuje odblok w przyszlym roku. jaki moment bedzie na niego najlepszy? koniec masy, czy redu? mase bede ciagnal na sus+dd+cyklicznie meta

szybkie pytanko. planuje odblok w przyszlym roku. jaki moment bedzie na niego najlepszy? koniec masy, czy redu? mase bede ciagnal na sus+dd+cyklicznie meta Wtedy kiedy masz rozpędzony metaboliz

[...] świetnie - tj zdrowo, Rusek był od niego dużo większy, do tego czysty rekord i same KO - na papierze chvjowizna dla Reema i wyglądało to jakby Reem miał dać ruskowi szybkie wybicie. A tutaj zaskoczenie, bo co prawda szukanie klinczu wyglądało trochę groźnie - te same dziwne odchyły co w walce z Ngannou, ale sam klincz już bajka absolutna [...]

Jest to złożony problem wady postawy,a Ty pytasz w dziale szybkie pytania. W tym celu należy udać się do fizjoterapeuty.

[...] WPC + masło orzechowe Omlet z 2 calych jaj, 2 białek + płatki owsiane + mąka żytnia + kakao + masło orzechowe Tuńczyk + warzywa + oliwa z oliwek + wafle ryżowe Po treningu szybkie zakupki no i co dalej? hmm.. @-) W planach było kino i "Planeta singli 2", więc może jeszcze wyskoczę, aczkolwiek jakoś powoli chęci mijają. Chociaż.. nie byłem w [...]