szybkie

Witam takie szybkie pytanko, czy można przed treningiem lub po jeść płatki owsiane ?? Oczywiście wiem że lepiej pierś kurczaka, ryz, ziemniaki itp ale jeśli akurat jednego dnia nie mam tego pod ręką to można jeść płatki owsiane?

[...] basen profilaktyka c7d dla kregoslupa. Cwiczenia nog statyczne raz w tygodniu, oraz c2d dynamiczne po rozgrzewce na rowerze, plytkie przysiady z pusta sztanga ale bardzo szybkie, dynamiczne ile dam rade 4x, pozniej wykroki naprzemienne z podrzucaniem sztangi. Do tego deska na walku by cwiczyc rownowage i wzmacniac miesnie wookol stawow [...]

[...] tylko z "dwutaktu" z naskoku niestety nie, nie mówiąc już o dunknu z miejsca.:) Mam pytanie są jakieś wspomagacze tj. proszki itp? By poprawić wyskok? Nie interesowałem się tym nigdy. Proszę o szybkie odpowiedzi. z góry wielkie dzięki. Pozdro Zmieniony przez - kjboss w dniu 2009-01-03 21:23:58 Zmieniony przez - kjboss w dniu 2009-01-03 21:25:49

[...] uprawiać boks w YMCA - mieli nawet sukcesy jako amatorzy - i wciągnęli w to także Antoniego. Chłopak od razu pokazał, że ma talent, a do tego był bardzo pracowity. Robił szybkie postępy, miał mocne uderzenie i był odporny na ciosy. W 1934 jako amator legitymował się rekordem 87(50)-8-0 i był zdobywcą "Złotych Rękawic" w Indianie i finalistą [...]

[...] 14.12.10.8 Przyciaganie linki wyciagu w siadzie plaskim 14.12.10.8 Martwy Ciag. (wciaz faza nauki) 16.14.12.10 Szrugusy 16.14.12.10 Unoszenie tuowia z opadu 18.16.14.12 Kazdy dzien rozgrzewka 20 min rowerek. szybkie tepo 5 Min streching A6w kazdy dzien. Odzywki : Scorch . Night Protein mix. bcaa treca. omega3.vitemin z olimpa. Kreatyna.

[...] wykończenie,tak samo nogi.... ale reszta(klata ramiona i plecy)?? czekam na propozycje ćwiczeń na dane partie mięśni i poradźcie jak ćwiczyć żebym sie za męczył;) (lubie szybkie i dynamiczne ćwiczenia) aha tak gdy robie kolejne ćwiczenia ostatnie serie to zaczynają pracować(pomagać inne mięśnie np gdy ćwicze na klate to później w jakiś sposób [...]

[...] (taki na rozruch). W pracy jem śniadanie oraz obiad, ale między posiłkami chce mi się jeść niestety nie mam czasu na to. Ogólnie chcę przytyć (stąd ta siłownia). Mam bardzo szybkie spalanie. Pracuję przy kompie. Kolacja w domu. Proszę o polecenie jakiejś odżywki do wypicia między posiłkami w pracy. Proszę o polecanie konkretnych produktów lub [...]

[...] mięśni brzucha dość mocno -Ćwiczenia na mięśnie brzucha z partnerem pomogą ci polepszyć wyniki. Silny i muskularny tułów jest ważny w każdym sporcie. DIETA: Aby zrobić szybkie postępy, zastosuj się do tych prostych wskazówek dotyczących diety i treningu: Jedz cztery lub pięć małych posiłków dziennie, zamiast trzech dużych Zwiększ porcję [...]

[...] jest taka potrzeba.Wazne jest tez dla mnie co brac w dni trenningowe i wolne od treningu.Dodam ze cwicze 4 razy w tyg(Pn,Wt,Cz,Pt)zawsze po godz 18(powrot z pracy)Mam 28 lat(juz), waga 84kg, wzrost 178.cwicze od kilku lat ale cos ostatnio mi nie idzie nic, wiec zwracam sie z prosba do Was, Z gory dziekuje i czekam na szybkie odpowiedzi....

szybkie pytanie, na dzień dzisiajszy w jaki warto zainwestować propionat i enantat? meta: razak, scantel, axio enantat : ? propionat: ? Zmieniony przez - qqla7 w dniu 2009-01-08 21:37:59

[...] szeroki w barkach i nie aż tak bardzo gruby raczej wyglądam jak bym był umięśniony :)Przytyłem gdyż miałem przerwę w ćwiczeniu i zaczełem siedzieć w domu :( Proszę o pomoc . Chodzi mi o spalacze do 70 zł nie musi ich być dużo nie chodzi mi też o jakieś super szybkie efekty wiem że 70 zł to niedużo ale tyle mogę na to przeznaczyć :D Pozdro :)

jak w metodzie superslow (faza pozytywna i negatywna po 5 sekund) powinno wygladac oddychanie? raczej plytsze szybkie wdechy czy wolniejsze i glebokie?

[...] Wiek:24 lata Trening wygląda następująco: Pierwszy okres (2-3 tyg.) - trening wytrzymałościowy czyli wtorek,czwartek,sobota treningi biegowe plus środa siłownia(małe ciężary szybkie powtórzenia) Drugie okres (2-3 tyg.) - trening "siłowy", wtorek i czwartek hala czyli stacje 30 sekundowe lub wiecej (pompki,brzuszki,grzbiety,skoki na pudło, itp.) [...]

Jak w temacie chodzi mi o szybkie obnizenie cisnienia krwi jakie srodki polecacie moga byc na recepte, ewentualnie jakie leki na uspokojenie ktore znacznie obnizaja cisnienie chodzi mi o obnizenie cisnienia bo musibyc niskie bo musze zaliczyc badania . z gory dziekuje za odpowiedzi

Czesc a wiec szybkie pytanie co kupic zeby szamac bezposrednio po treningu bo nie mam czasu wcsisnac tam normalnego posilku .. posilek jest tak 1-1.5 godz.(kurak z ryzem ,warzywo) po dopiero ... aha no zima to cel wiadomo masowka nie mam zadnych innych odzywek bo zbieram kase na auto .. wiec budzet tez ograniczony ....

[...] dwa tygodnie!! oczywiscie po tych dwóch tygodniach nadal te ćwicznia bede robic tylko mam 2 tygodnei zeby przynajmniej troche poprawic to co wyzej napisałem!! Prosiłbym o szybkie odpowiedzi ;] Gdyz pod koniec nastepnego tygodnia chce ułozyc sobie plan ćwiczen zeby odrazu zaczac ten trenig!! Gdyz na meczach musze byc niezastapiony jednym słowem [...]

[...] gainer 737, który mi chodzi po głowie. Zaznaczam, ze jeszcze go nie zakupiłem. Śniadanie Omlet z 3 jaj + płatki z mlekiem + owoc Śniadanie 2 gainer 737 90g Obiad "szybkie mięso" w miarę możliwości pierś z kurczaka Olej lniany Surówka warzywna Posiłek jakiś tam ryż, oliwa Posiłek popołudniowy gainer 90g Kolacja Płatki owsiane Owoc Na [...]

Witam, to pytanie nurtuje mnie już od dłuższego czasu, wstaje rano, biegiem do łazienki, szybkie ogarnięcie tematu i zaczyna się moje świeto- I śniadanie. Zestawienie wartości odżywczych jest ok, ale od stołu zawsze wstaje zdrowo najedzony. Mijają 2-3 godzinki i jest kolejna okazja do radości- II śniadanie, praktycznie same węgle + białko no i tak [...]

Potrzebne mi szybkie zbudowanie klaty...prosze o propozycje i kwestie na ten temat...mile widziane propozycje odzywek jakich mam brac. dzinx

mam szybkie pytanie jak dawkować monohydrat przy ćwiczeniach rano (śniadanie posiłkiem przed treningowym)trening o godzinie 6:00 rano a także jaka dawka w dni nie treningowe