szybkie

a ja bym zrobił inaczej - jeśli już, to walnąłbym przed aerobami łyżkę stołową MCT - szybkie źródło energii stymulujące dodatkowo metabolizm tłuszczy (bo na zdrowy rozum - jak podasz doustnie białko to organizm zacznie szukać źródeł energii w białkach ... ale to tylko moja prywatna hipoteza) no i oczywiście somkę , jak najbardziej najlepiej somke [...]

[...] sensu jest bieganie na początku treningu 30-40 min truchtem po co tracić czas. Rozgrzewka to 10 min trucht czyli wolno + rozciaganie 5 min + skip cba x 2 po 30 metrów oraz 3 szybkie przebieżki 50metrowe Teren 1: 5x5 min przerwa miedzy odcinkami 3 min (przebiegnięte min 1000 m), Teren 2 dzień: jakaś szybkość pod ten kilometr a wiec powiedzmy [...]

aha, no dobra. mogę spróbować 5 dni w tyg, rozumiem że będą to bardzo szybkie treningi? i aero robiłeś rano, nawet w dt? i mógłbys mnie nakierunkować na taki trening, bo nic nie mogę znaleźć, lub podać jak ty robiłeś? rafi77 dzięki, soga odbijam. fajny dziennik, dużo do czytania. tylko że jak przeglądałem pobieżnie brak fotek sylwetki. chyba że są [...]

[...] jak nogę :D) Sam dawno temu 3 lata na siłowni spędziłem. Ale wracając do tematu. Sztuki walki o tak... Tai chi tylko z pozoru nudne i powolne w rezultacie bardzo ekspresywne szybkie no ale trzeba do tego mieć dobrego instruktora mi trafił się mistrz europy :). Nogi pięknie wręcz cudownie się rozbudowują... kręgosłup prostuje. Do tego dodałem [...]

Poprzez takie treningi chciałbym nauczyć się poprawnej techniki wykonywanych ciosów(wysokie/szybkie kopnięcia). Shotokan jest i Kyokushin, ale właśnie nie wiem na który iść, bo boję się utwardzania. Po ostatniej przygodzie zaledwie 1 miesięcznej na Muay Thai, boje się w ogóle low kicków, bo przy utwardzaniu dostałem takie lowy, że przez nogę mi [...]

[...] więc czas między drugą fazą treningu, a posiłkiem, czyli w praktyce jakaś godzina i nie sądzę, by napychanie się węglami złożonymi miało w tym wypadku większe znaczenie niż szybkie uzupełnienie glukozą. Tym bardziej, iż PO treningu węgle służą Ci li tylko do regeneracji, zaś PODCZAS powodują, iż skrócisz nieco czas przerw między seriami, a nawet [...]

Białko z produktów mlecznych jest pełnowartościowe. Jeśli nie masz za wiele czasu to i tak odpuść sobie kup[owanie gotowych dań, lepiej zrobić w domu rano czy nawet dzień wcześniej i w pracy sobie odgrzać. W dziale kuchnia masz mnóstwo przepisów na szybkie pełnowartościowe posiłki. http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html

7kg w 33 dni? Wychodzi 1kg/4-5 dni. Trochę za szybkie te tempo, pewnie za dużo kalorii obciąłeś na początek i metabolizm się już oswoił z tym kaloriami, tak też przez to zwolnił i nie chudniesz...

szybkie odchudzanie jest niebezpieczne. Podejrzewam że to właśnie przez takie tempo redukcji poszly i miesnie. tymrazem ta redukcje bardziej rozcaągnij w czasie i spróbuj zrzucać 1kg na tydzień. Dożuć antykatabolik np BCAA do tego spalacz, kawa przed treningiem. Ewentualnie możesz walnąć jeszcze tussi. I oczywiscie dieta redukcyjna. Powodzenia

[...] ktoś dostał ileś tam głosów/sogów. Może je przydzielać kto chce i za co chce. W każdym bądź razie Jur ma rację - do wakacji to mało czasu, nawet dla takich jak Ty co to mają szybkie efekty. Odpowiadając na pytanie - wygląd pośladków poprawiają przysiady (głębokie i prawidłowo wykonane), wszelkie wznosy bioder (hip thrust, glute bridge), [...]

dziekuje panowie, jednak sproboje tego cyklu, tak jak piszecie w kazdy dzien od 10 - 20mg w dwoch dawkach a po tym jakas kreatynka, dziekuje za szybkie odpowiedzi

Dzięki panowie za szybkie, fachowe odpowiedzi i poważne podejście do sprawy. Czterech litrów herbaty dziennie raczej nie dam rady wypić, aczkolwiek częściej piję herbatę niż wodę. Nawet w szkole/pracy zapierdzielam z termosikiem , stąd moje pytania. Jeszcze raz dzięki, ciąg dalszy pytań wkrótce . Zmieniony przez - Blanko. w dniu 2009-07-08 [...]

[...] rozroznic masy miesniowej od tłuszczowej i wody podskórnej i zajarani pisze ze dziala,myslicie zeby lepiej zastapic metke priopionatem ? podobno mocne spadki sa po nim i szybkie a wybrałem metke bo myslem ze mi nie narobi takiego bałaganu jak testosteron w układzie hormonalnym a mam dopiero co prawda 19 lat i nie zamierzam robic cykl za [...]

moze ktos bedzie wiedział dlaczego caly czas czuje takie szybkie drgania za kazdym razem w innym miejscu wydaje mi sie ze nawet na sercu albo w poprostu gdzies w środku klatki ,biore 6 tab asparginu ,zma na noc i do tego jeszcze witaminy,minerały i nie wiem co jest grane od czego to jeszcze moze byc ? Zmieniony przez - KabaSss w dniu 2012-05-07 [...]

Szybkie pytanie.Czy krew w moczu może oznaczać zakażenie jakaś chorobą weneryczną?

taaaa8-) dobre wymówki8-) ale faktycznie obecne zycie jest bardzo szybkie

Za szybkie i za malo godzin w dobie ;-)

[...] mi mowi Danielo lub Danielos co do uderzen to wiem ze sierpy i 90% innych sa z wykorzystaniem calego ciala ale proste wychodza z samej reki ... one nie maja byc mocne ale szybkie bo nawet po slabym trafieniu w nos (w 99% jest to jeden z najslabszych puntktow nie liczac bokserow lub ludzi ktorzy sa przyzwyczajeni do takich ciosow) odrazu leca [...]

Ok, spróbuję z mlekiem i ocenię, dzięki za szybkie odpowiedzi : ) może ktoś się jeszcze wypowie chyba, że to już wszystko co powinienem wiedzieć : p

Moje typy: 1.Sudo 2.Kalakoda 3.Yamamoto 4.Shinobu 5.Satoruvashicoba ale ze względu na nazwisko 6.Souwer po chyba najciekawszej walce 7.Kraus mimo słabej ostatnio formy 8.Por.Pramuk przez szybkie KO 9.Drago 10.Zambidis 11.Kiszenko jakiś aspekt słowiański 12.Yasuhiro