szybkie

[...] rolki. Będzie co poprawiać w 2020 :-> Teraz bogatszy w doświadczenie tego eventu będę mógł inaczej rozegrać taktykę. Strategia żywieniowa dała radę :-)) Dziękuję Fighter za szybkie konsultacje Ogólnie od prawie miesiąca jestem na IF z oknem żywieniowym 13:30 - 21:30 a że pierwszy start był o 12:45 to zdecydowałem się na start na czczo. [...]

[...] "Frankie ma styl, z którym bardzo trudno sobie poradzić. Ale jest to również styl, który znamy. Nawet od pierwszej walki z Marcusem Brimage’em. To mały, szybki facet, ma szybkie ręce i zapasy. Frankie był tam z każdym. Mistrz świata, pokonał takie legendy jak B.J. Penn i tak dalej. Po prostu myślę, że to świetna walka dla kibiców i dla mnie. [...]

Trening mięśni naramiennych obciążony jest największym ryzykiem błędów, gdyż stawy i cała obręcz kończyny górnej charakteryzuje się znaczną swobodą ruchu. Daje nam to wiele pozytywów, jeżeli chodzi o funkcjonalność ciała ludzkiego, jednak w przypadku treningu siłowego może się to wiązać ze znacznym odejściem od prawidłowej techniki wykonywanych [...]

22/9/2019 Szybkie podsumowanie wczorajszego dnia. Zupka tajska, monster MASH, dwa puddingi i jabułko. /SFD/2019/9/23/fcb8fad252cc412a85ea78b3654c2c7f.jpg

Podobno ta metoda jest dobra na szybkie zrzucenie wagi: https://www.youtube.com/watch?v=OEw-cBg0lJY Zmieniony przez - Jacob2904 w dniu 9/22/2019 6:33:32 PM

22.09.2019 AEROBY Po powrocie z siłki szybkie przygotowania pod obiad i jak sie okazało ze mam ciutek mniej niż godzinę "wolnego" - uciekłam do lasu. Pogoda była taka piękna, ze to naprawdę byłby grzech nie skorzystać. Nie miałam czasu na ustawiania interwałów, które zwykle zajmują trochę więcej czasu - po prostu pobiegłam 5x moja stara trasa. [...]

21.09.2019 SOBOTA Mega ciężko spałem w nocy. Układ nerwowy dostał wczoraj wpierdziel.. Pobudka około 9 i śniadanko. Po śniadanku na grzybki (Żonka jest fanem :-D ), szybkie zakupy i robienie obiadu. Po obiedzie już chill przy netflix. Potem uszykowałem rower na jutrzejsze Rondo Babka (ostatni cięższy trening w roztrenowaniu) i kolacja. Teraz znowu [...]

[...] zobaczysz że to działa, na razie to są takie podśmiech**ki dopóki faktycznie nie zauważa się realnych efektów takich jak niższy głos, gęściejszy zarost, jasne logiczne i szybkie myślenie oraz koncentracja, w chvj energii, większy kutang (jak ktoś poleruje śmigło codziennie, to zauważy ten efekt) po prostu do ciał jamistych będzie napływać [...]

[...] pobudka i do roboty. Zleciało, po pracy powrót, pogoda była niepewna, a jako że mam 7dniowy okres próbny zwift’a popróbowałem dalej. Ostatecznie nie padało %-) Po treningu szybkie rozciąganie, rolowanie (kolano cały czas dokucza) i kolacyjka z Żonką z tequillą (ze 2 lata temu ostatnio alkohol piłem %-) ). W trakcie „The Spy” na netflix, [...]

Siema szybkie pytanie ile kg powinienem przytyc tzn kiedy skonczyc mase

Ten okres po redukcji jest najlepszy ale i trzeba być ostrożnym żeby nie przesadzić bo początkowo przyjdzie szybkie odbicie ale później już trzeba będzie pilnować się dobrze. Wiadomo, że jeśli nie planujesz już kolejnego cyklu to z takimi przyrostami rzędu kilogram tygodniowo będzie trudno. Bo 4kg masy w miesiącu naturalnie jest ciężko zrobić, [...]

[...] piąteczek, piątunio, a więc ostatni dzień do pracy i weekendzik ;-D Ale najpierw trzeba było zrobić swoje, a więc dzień rozpoczęty od 25 min cardio na czczo na rowerku, szybkie śniadanko i wio na trening. Trening: Klatka + biceps + łydki Klatka mocno nabita, to samo biceps. Wszystko na spokojnie, bez pośpiechu, nawet nad łydkami dość mocno [...]

Stłuczenia – objawy: krwiak, obrzęk. Postępowanie: schładzanie miejsca urazu (lód, kompresy hot/cold; lód w sprayu np. reparil ice spray lub ag sport ice). Szybkie zastosowanie lodu zmniejsza krwiaka i obrzęk. Następnie czas na środki przeciwzapalne i likwidujące obrzęk – np. reparil, altix, aescin, altacet, altaziaja. Jeśli stosujemy okłady to [...]

[...] w terenie. Po Cardio wjechal omlecior B +T i tak troche siedzialem bo jakis doj**any bylem. Zonka wyciagnela mnie na solarka bo na weekend nie bylismy. W domu pakowanko szybkie i jedzenie przedtreningowego i pojechalem na trening. Plecy 1. Podciaganie na drazku x 3 12 - 8 2. Rackpulls x 4 12 - 4 3. Wioslo w opadzie x 3 12 - 7 4. T bar x 3 15 [...]

No jak ja mam czas na takie rzeczy to znaczy, że to jest szybkie i proste ;-) Poza tym mój Młody uwielbia :-D

[...] - przyciągnięć wyciągu górnego do klatki C. Mobilki Mobilność obręczy barkowej Mobilność bioder Schłodzenie 500m bieg oddech tylko nosem Komentarz: Lekki crosficik na początek :-D pierwsze 5 rund bez odłożenia hantli, ale przed 6tą tak mi spuchły przedramiona, że musiałem odłożyć hantle. Następnie szybkie dobicie na atlasie i mobilki. Pozdro

Ciężko było dzisiaj rano zakręcić cardio, w sensie że nogi bolały po wczoraj ale to chyba dobra oznaka :D Praca do 14 szybkie ogarnięcie w domu i na 17 do fizjo. Popracowaliśmy nad obręczą barkową bo mi coś ja pospinało po ostatnim treningu i nad czwórkami. Jestem gotowy na jutrzejsze plecy ;)

Witam, szybkie pytanko kto stosował obie johy i jak mniej więcej róznica wygląda? primaforce 2.5mg a wxn 10mg ja osobiscie brałem prima i odczucia jakieś takie bardzo normalne chyba mam bardzo dobrą tolerancje na yohe, zastanawiam się czy warto zmienic i sprobować wxn tym razem, dawki dawałem około 12.5mg nieraz 15mg prima. jak czytałem opnie po [...]

Witam, szybkie pytanko kto stosował obie johy i jak mniej więcej róznica wygląda? primaforce 2.5mg a wxn 10mg ja osobiscie brałem prima i odczucia jakieś takie bardzo normalne chyba mam bardzo dobrą tolerancje na yohe, zastanawiam się czy warto zmienic i sprobować wxn tym razem, dawki dawałem około 12.5mg nieraz 15mg prima. jak czytałem opnie po [...]

@Yoshi, nie wiem jak się na to zapatruje reszta ekypy, ale mi nie podobają się tematy typu "zawodnik X powiedział coś o zawodniku Y" itd. Według mnie bardzo zaśmiecają one dział, przez co trudniej znaleźć temat z konkretną galą itp. Bez takich tematów dział umarłby już całkowicie... poza spamem. Zamiast tego można stworzyć jeden temat zbiorczy, w [...]