szybki

u mnie na zajęciach z ginekologii, na studiach, lansowali taka teorie, ze po porodzie jest najlepszy okres na szybki powrót do formy ze wzgledu na srodowisko hormonalne, ktore sprzyja utracie masy tłuszczowej i odbudowie masy mięśniowej, aczkolwiek nie zagłębiałem sie nigdy szerzej w tematyke, bo troche to nie moja dzialka...

Dzięki TomQ-MAG :) Jak zawsze szybki i niezawodny

[...] widocznie wszystkiego na raz, a zdrowie najważniejsze. Jak się wykuruję to zrobię najwyżej dzieciom wakacje w trakcie roku szkolnego ;-). Także trzymajcie kciuki za mój szybki powrót. A ogólnie to cały czas ćwiczę i próbuję coś zredukować fatu, ale tak bez przekonania %-). To znaczy, nie mam ciśnienia wszystko robię na spokojnie, jak mi się [...]

Trzymam kciuki za szybki koniec przeprowadzki :-)

[...] ale nie było tak fajnie jak wczoraj ;-) Dzisiaj za to trening nóg w wersji nazwijmy to pompującej , bardzo dużo powtórzeń i sporo serii, ogólnie trening wcale nie był taki szybki chociaz przerw dłuższych nie było praktycznie wcale. ZNowu musiałem wprowadzić pod siebie małą modyfikacje ale praktycznie tylko w 1 ćwiczeniu. Ogólnie pompa okrutna, [...]

[...] efekty są w mojej opinii spektakularne. Fizjo wspomniał, że tak naprawdę w większości przypadków bardzo trudno jest zdiagnozować, co zapoczątkowało skrzywienie. Być może za szybki wzrost, noszenie torby/plecaka na jednej stronie, krzywe siedzenie, spanie na boku lub brzuchu - to drugie bardzo bardzo niezdrowe (a ja tak lubię) ;-) czy może [...]

U mnie ciutkę podlało ale jutro wieczorem ide spłukać gliko na szybki trening!

Oj tak. Pierwsze 8h zlatywało w oka mgnieniu, a potem z godziny na godzinę coraz gorzej. Najgorzej było (na szczęście tylko kilka razy) jak nie było nic, a nic roboty, a tu jeszcze 8h do końca...5 min mijało jak 2h, tylko siedziałeś i nic nie robiłeś. Z kumplem z roboty aż miotły wzięliśmy i śmigaliśmy z nimi byle coś porobić %-) Mimo to wole [...]

[...] być na okrągło napięty - piecze jak jasna cholera;-) nie można zmienić pozycji z odwrotnej kołyski, robiliśmy z partnerem żeby nas bujał;-) 5) WOD na czas w miarę prosty i szybki o ile umie sięrobić DU bez problemu 150DU/300 SU 50 wall balls 100 DU/200 SU 35 wall balls 50 DU/ 100 SU 20 wall balls Robiłem single - wychodzi że w minucie mogę [...]

[...] zmniejszyłem objętość bo w pierwszej seri j**nąłem się w obliczeniach i poszedł za duży ciężar i wykombinowałem, że obetnę jedną serię. Co do rewersu, no czy rewers był za szybki, czy to co innego ciężko powiedzieć, było najpierw po 100WW/tydzień, potem 50WW/tydzień. Doszedłem do 450-500 i zobaczyłem że nie tak to sobie marzyłem. A że tak [...]

[...] czas obudziłem się 5:15 i przez 10 minut zastanawiałem się czy iść na siłkę czy nie bo jakiś taki niemrawy byłem w końcu się zebrałem no i o dziwo trening wszedł jak trzeba szybki trening w +/- 50 minut i do roboty ;] Dziś w planie był PUSH 1. Wyciskanie sztangi siedząc RAMPA8 2. Unoszenie ramion do boku na wyciągu dolnym 3 x 12 3. Wyciskanie [...]

Chciałbym podzielić się z wami przepisem, który ostatnio skradł moje serce. Mam nadzieje, że nie było go wcześniej, bo sam do niego doszedłem, chociaż jakiś trudny do wymyślenia nie był. Przechodząc do rzeczy. Składniki: - Skrobia ziemniaczana (15g) - WPC, u mnie SFD econo v3 (20g) - Mleko (50ml) - Wrzątek (według uznania) - Dodatki, w moim [...]

[...] 70kg 5x 80kg 5x 95kg 5x 95kf Incline bench Press 5x 60kg 5x 70kg 5x 80kg 5x 85kg Deadlift 5x 90kg 5x 105kg 5x 120kg 5x 130kg Good morning 12x 50kg 12x 60kg Trening lekki, szybki i przyjemny. Z zawalonymi zatokami i bólem gardła zrobiony na 100% z lekkim zapasem. Do tego szamka : I Serek wiejski 200g Wpc 20g II Kasza peczak 50g Mielone 200g [...]

[...] jest dość trudno zgrać . Ale trzeba ją opanować bo jak jest petarda od ziemi jak u ciebie wtedy plecy wyginają się w pałąk i może być kłopot.Ale potencjał masz jesteś szybki i w miarę gibki do tego silny ale musisz popracować wiele miesięcy na dopracowaniu szczegółów w tych bojach ze szkoleniowym ciężarem 30-40 kg tym bardziej że w CF robi [...]

Koktajle domowej roboty to bardzo fajny pomysł na lekki i szybki posiłek. Zwłaszcza jeśli niekoniecznie dopisuje nam apetyt na tradycyjne dania złożone z mięsa, ryżu czy kaszy oraz warzyw. Najłatwiej takie koktajle zrobić z owoców jednak nie będzie to wówczas w pełni zbilansowany posiłek. Owoce to węglowodany a docelowo chcemy by nasz posiłek [...]

No pole do popisu w kuchni jest ogromne szkoda tylko ze czasu na to brak. Raczej przez najblizsze miesiace miska bedzie podobna tzn ryz wymieniany na kasze, mieso wymieniane na ryby, warzywa na patelnie i szybki posilek gotowy. Watpie ze pojawia sie jakies eksperymenty. Ale jestesm bardzo ciekawa jak to podbicie kcal na mnie wplynie

[...] Jeżeli nie wywalisz to chociaż zmniejsz ilość (30g max!) zrezygnuj z tej mąki! aż 100g mąki? rozumiem, że robisz sobie jakieś naleśniki z tego albo omlet? zamień to np. na szybki omlet z 4 białek jaj, jedno żółtko, 40gramów płatków owsianych (przy okazji trochę błonnika wrzucisz...), sypnij 5g proszku do pieczenia, blender i na patelnie. Zalej [...]

nie, nic nie da zamiana, w ilu posilkach to zjadles? system jest tez wazny, ja jem 6x w ciagu dnia i to mi daje przyrost masy, ale jakbym mial szybki metabolizm to bym te 6 posilkow rozbil na 8 i sprawdzil co to da

Mogę się podłączyć do pytania ? Robię takie interwały : 30 sekund szybki bieg/sprint 60-70 sekund trucht/chód (zależy jak dam radę) x powtarzam to 6-7 razy i zajmuje mi to ok 11-12 min. Na 4-5 powtórzeniu zaczyna już kolka nasilać. Czy to interwały ? Pozdrawiam! ps. robiłem to dopiero 3 razy, za pierwszym razem udało mi się tylko 5 powtórzeń, [...]

Mogę się podłączyć do pytania ? Robię takie interwały : 30 sekund szybki bieg/sprint 60-70 sekund trucht/chód (zależy jak dam radę) x powtarzam to 6-7 razy i zajmuje mi to ok 11-12 min. Na 4-5 powtórzeniu zaczyna już kolka nasilać. Czy to interwały ? Pozdrawiam! ps. robiłem to dopiero 3 razy, za pierwszym razem udało mi się tylko 5 powtórzeń, [...]