szybki

TJ szybki w chvj.

[...] diecie można robić progress. niestety nie każdy rozumie czym jest "dieta" i wcinają kurczaka z ryżem x5 lub inne wynalazki ;c Dokładnie, szczególnie u mnie gdzie metabolizm szybki, dużo innych aktywności po za siłowym to nie ma co męczyć. Ja lubię również dobrze zjeść, a jedzenie MA smakować szczególnie na masie dieta a dieta to różnica, [...]

[...] owal, samochodowy, wiec jeszcze z profilami na zakretach. Obiekt prywatny wlasciciela kilku salonow w Dusseldorfie, Maseratti, Ferrari, McLaren i Aston Martin - szczesliwie jego syn jest w klubie i ma "klucze" do bramy ;) Asfalt jest bardzo szybki i przyczepny, mocno nagumowany bo malo pada w ostatnich dniach a jezdza ludzie chyba codziennie.

[...] przepadam,to jakoś też mi się go troche zal zrobiło,jak musiał zejść. Portugalczycy zagrali swoje na tym turnieju, za to odnosiłem wrażenie ze Francuzi już są mocno zmęczeni. Griezmann nie był już tak szybki jak we wcześniejszych meczach, Payet teżź nie błyszczał jak wcześniej, Pogba znów nie brylował.... najbardziej zapamiętałem Sissoko i Comana

Dzisiaj bareczki i dwójki w obwodach ;-) Pompa super, ciężary malutkie, trening bardzo szybki ;-) 1a. Wyciskanie suwnica 3x15 70kg 1b. Unoszenie bokiem 3x20 6kg 1c. Odwodzenie 3x25 30kg 2a. Wyciskanie hammer 3x20 45kg 2b. Podciąganie do brody 3x25 40kg 2c. Unoszenie bokiem 3x30 2kg 3a. Uginanie leżąc 4x15 55kg 3b. DD na hack maszynie 4x20 [...]

Szybki jakiej firmy masz HGH?

---------------------------------------------------------------- 12.07.16 Basen 30 minut kraul + plecy W końcu się zebrałam, o 6:30 to można pływać ;-) Rower /SFD/Images/2016/7/12/932a8312a4e14baab78c69f70df41e79.png Szybki trening. Nie licząc 10 minutowej przerwy na ustawianie siodełka %-) [...]

[...] czesciej)  W posiłku po treningowym 80gr ryżu białego lub basmati biały lub 80gr makaronu. Tylko po treningu ryż biały. On jest pozbawiony wartości odżywczych ale powoduje szybki wyrzut insuliny we krwi a tego potrzebujemy bezpośrednio po jakimkolwiek treningu siłowym Do posiłków tych możesz zjeść opcjonalnie jeden owoc(jabłko,brzoskwinia, [...]

[...] rzeczy. Spędziłem w strefie trochę za dużo czasu (minutę mogę tutaj urwać) Bieg: Plan był taki, żeby spróbować pobiec szybciej niż 6’/1km. Początek oczywiście zbyt szybki dla mnie, ale to klasyka. Przez pierwsze 50’ świeciło koszmarne słońce i zacząłem umierać (słaby moment na zmianę pogody). Na moje szczęście potem znów zaczęło lać (to [...]

[...] DB 3 Trap Raise 4x 15 rest 60 sec 4kg*15/4kg*15/4kg*15/4kg*15 - to jest śmierć dla barków %-) podoba mi się 3. Eccenric Chin Up 5x 5 rest 60 sec 5/5/5/5/5 Trening dowść szybki , najdłużej robiłam DB 3 Trap Raise, skupiałam się na bardzo wolnym opuszczaniu. Micha: Żytni z awokado i jajami sadzonymi na masle Wołowina z młoda kapustą z [...]

Szybki wpis, póki jeszcze cokolwiek z tego dnia pamiętam %-) Czas dziś pędził kosmicznie. Waga kuchenna mi się zbuntowała, dlatego tym razem bez zrzutu, a jedynie z orientacyjną wypiską tego, co zjadłam. Fajnie, bo kojarzę już mniej więcej wizualnie gramatury niektórych produktów, więc mimo kłopotów techicznych, prawdopodobnie zjadłam dziś [...]

Czwartek-14.07 Trening z rana ale najpierw szybki omlet z sorbetem bananowym,kawka i zakupy w Biedronce. Później trening na publicznej. Przed treningiem kolega poczęstował mnie Napalmem. Poleciały 2 porcje i trening wszedł ładnie. Barki oraz triceps spompowane %-) Jutro trening po 2-3 posiłku,plecy ciężko więc ciężary polecą 88-O Wczoraj dostałem [...]

[...] przy takim ruchu. Ale na pewno trzeba będzie to ćwiczenie uwzględnić w następnym planie. Drążek nachwyt dziś słabiej. Reszta w porządku, bez problemów. Lubię ten trening, szybki i bezproblemowy nie licząc HP :-D. Dieta nic szczególnego, staram się zmieniać składniki aby nie było monotonnie - dziś ziemniaki, wieprzowina, płatki owsiane, olej [...]

[...] ucieszyła mnie maszyna do wspięć stojąc (bezpieczniej dla pleców), co ciekawe ciężar 50kg czułem jak 120kg na smithie, którego zwykle tu używam. Barki to u mnie zawsze szybki i ostry trening, ma palić. Zacząłem od hammera (niestety oba ramiona maszyny połączone) i tu też inna dźwignia nakazała zastosować mi znacznie mniejszy ciężar niż [...]

Wczoraj szybki poranny trening FBW. Zestaw cały czas ten sam, tym razem "5". Cztery serie rozgrzewkowe, jedna docelowa. Puzniej wyjazd do Kostrzyna nad Odrą :-) Druga próba pompek. https://www.youtube.com/watch?v=67zbGCZb6oU Zmieniony przez - remcyk w dniu 2016-07-16 12:25:03

[...] pamiętam dokładnie obciążeń we wszystkich ćwiczeniach. Mogę za to powiedzieć, że mimo kiepskiej formy, wcale się nie opierdzielałam. W ciągu dnia wypadł mi całkiem konkretny szybki spacer. Wpisuję jako aktywność, bo było to aż 7 km ciągłego marszu. Wieczorem załapałam się na wyjście na sushi - wartości na zrzucie w przybliżeniu. Oj, super smaczny [...]

[...] spada. Praktycznie po zaprzestaniu ćwiczeń spokojnie rozmiar utrzymuje się przez kilka tygodni i spada bardzo wolno i bardzo rzadko do rozmiaru początkowego. Nie widze powodu zaprzestania całkowitego treningu więc podtrzymanie i lekkie ciężary utrzymują dany rozmiar. Po odstawieniu saa nawet trenując spadek jest szybki i prawie nic nie zostaje.

uf, ale miałam intensywną sobotę:-) w południe wpadła rurka z Paulą, a wieczorem szybki trening z Franii. wieczorem miałam iść na balety, ale jak wróciłam do domu to zasnełam w ubraniu:-P. jeszcze dziś nie liczę, ale od jutra testowe 30 dni rozkładu. a muszę przyznać, że bardzo wciągnęłam się do rurki. na razie ćwiczę głównie sama, bo zajęcia z [...]

[...] Miałem nakłuwane igły i lekarz pokazał mi 5 ćwiczeń, które kazał wykonywać w domu. Więc tak wykonuję ćwiczenia (te od fizjoterapeuty), a po za tym spaceruję sporo(szybki marsz) od czasu do czasu delikatnie biegam i porobię kilka ćwiczeń na rozciąganie. Nie byłem z wynikiem u lekarza, który zlecił mi badanie, bo jest delikatnie mówiąc [...]

[...] 11x 8x+drop Wyciąg dolny w oparciu o kolana 18x 15x 12x+drop https://www.youtube.com/watch?v=tx2H3VQxZtQ&feature=youtu.be Odczucia: Dzisiaj zaspałem po ładowaniu xD Trening szybki i fajny, noga lekko boli, lekko kuleje ,lecz smaruje się maścią przeciwbólową i przeciwzapalną tak samo łykam jakieś prochy i jest co raz lepiej. Po treningu 16min [...]