szybki

[...] nagle Maraton i to górski.Skąd takie parcie na to górskie bieganie u kolegi który absolutnie nie nadaje się nawet na płaską połówkę.Sorry nic do Ciebie nie mam ale 2:30 to szybki marsz.Skąd takie parcie na górski?Zrozumiałbym xzaara/ronina czy heinza - kolesi którzy swoje osiągneli na płaskim.Ale Shadow ze zdjęciem profilowym Rockiego? Panowie [...]

[...] /SFD/Images/2016/1/21/def5913e9cdf488f88ffc79e763480f7.jpg /SFD/Images/2016/1/21/c327afe667474b51b84a4fdd90948b39.jpg A. Albo jesteś "szybki" w sercu - podobno zdarza się B. Albo przeskakuje Cię własna ambicja - na 100% się zdarza C. Albo... nie pierzesz ciuchów w płynach zapobiegających elektryzowaniu Ad [...]

Pany, co myślicie? http://olx.pl/oferta/rower-szosowy-raleigh-osprzet-shimano-sachs-huret-super-szybki-CID767-IDdSwhF.html#c65f1f3105 /SFD/Images/2016/3/7/b15022c96e4a4fcfbe1c5a0be3f8bc86.jpg

[...] po ścieżce nadmorskiej. Roweru koleżka nie szanował-napęd brudniejszy od mojego, linki na opaski...ja bym omijał aczkolwiek specem w szosówkach nie jestem. Mimo, że super-szybki ;) PS. Aczkolwiek przerzutki Sachs-Huret to prawdziwa rzadkość. Firma istniała do 1997 roku jak doczytałem. Dla konesera ten rower może być coś wart. Zmieniony przez - [...]

Szybki ten bieg. W ubiegłym tygodniu musiałem przebiec szybką trójkę i mnie bolało. To inna dyscyplina sportu :)

pirlo, faktycznie, sobotnie 20 km to była rozgrzewka przed dzisiejszymi 30 km... nawet z psem pobiegałem jeszcze przed chwilą ;) z drugiej strony - ja nigdy nie będę naprawdę szybki, więc ultra to rozsądny wybór dla mnie.

[...] mi się nawet wyprzedzać, natomiast na zjazdach wszyscy mnie robili bez wyjątku. Nie wiem, czy kiedyś będę zjeżdżać szybciej. Może powinienem szukać płaskich tras. T2 Znowu szybki lopez, 5 minut. Bieg Pierwsze 5 km trochę szybciej, niż w planie, chyba po 5:35, sumaryczne tempo 6:15. W planach było trzymać stałe tempo w okolicach 5:45 - 5:50. Od [...]

Szybki Lopez :) IMO dobra decyzja z Malborkiem. Nie mniej 1/2 to też dystans nie w kij dnuchal. Powodzenia :) Pełny dystans Ci nie ucieknie, a warto podejść z rozsądkiem.

Ale to dobrze czy źle no nie zczaiłam o co chodzi hm... Ani dobrze, ani źle, po prostu pierwszy kilometr bardzo szybki i wychodzi, że jesteś w stanie pobiec szybciej.

[...] kolejną dziewczynę. I jakieś pół km przed metą zauważyłam , że przede mną jest jeszcze jedna kobieta i postanowiłam spróbować dobiec do niej. I dlatego ten ostatni km taki szybki. Open byłam 9. Całkiem dobrze obsadzony był ten bieg. Forma rośnie, byle się nic nie spieprzylo. Kolejny start dopiero w marcu. [...]

Dzisiaj szybki, fajny trening,3 km+ 20*40"/30"+ 2km. /SFD/2021/12/19/032e010cc5994148976f6591b7fc05e7.jpg /SFD/2021/12/19/c482f1d7dc584e68be197296f9c936b2.jpg /SFD/2021/12/19/e69283f982104962be8c68e00feccb0f.jpg /SFD/2021/12/19/af19a5e2785147d38cc8e98339caf187.jpg

[...] Cardio w tętnie 20min bieżnia +15 orbitrek Krokomierz pokazał dzisiaj ponad 20 tyś Rozciąganie i rolowanie Odczucia: Po raz pierwszy dzisiaj wykonałem trening obwodowy, szybki i intensywny trening ale na niektórych ćwiczeniach źle dopasowałem ciężar. Niby niedziela a cały dzień na nogach.. Jutro jadę plecy i biceps ! Poszła korekta w diecie [...]

[...] czulem zadnych przeciazen na kolanach, jak i na drugi dzien bola tylko i wylacznie miesnie, bede szlifowal dalej cwiczenie, bo czuje, ze ma potencjal:-) po treningu cardio -szybki spacer 60min Suple Śniadanie omega, d3, k2, nac, różeniec, cynk, enzymy z probio Przed treningiem kreatyna 10g, ba 6g, rozeniec, RED SHOT W trakcie treningu bcaa [...]

No ja przy 7/8 na Klate modlilem się o koniec %) Szybki nawrót do wiary }:-(

[...] melatonina. Chrom 200 mcg plus ALA 300 mg do posiłków bogatych w węglowodany Berberyna 30 min przed ostatnim posilkiem w ciągu dnia. Dieta B 320g W 350 T 45g dzisiaj szybki i lekki trening na maszynach, moj partner treningowy dopiero wrocil do zywych bo swiatecznych balangach i nie mial sily atakowac cokolwiek :)) dostosowalem sie wiec do [...]

[...] w formie blendu z białkiem) Do ostatniego posiłku berberyna, ala, enzymy z probio Przed snem palma, zma, witamina c, msm Dieta MC B 325g W 520g T 78g wczoraj szybki trening od rana, pozniej mly wypad w rodzinne strony, nieco czasu spedzonego z najblizszymii dluuugi spacer po lesie:-)) relax i wyciszenie totalne, nawet udalo sie [...]

haha ja mialem tak w sobote, ale roilem w terenie szybki marsz i wyszlo mi ponad 1h i 15 min, bo przeliczylem sie z trasa i po prostu tak czy inaczej musialem wrocic do domu:))

Nogi Dziś świąteczny trening nóg. Trening szybki i z małym ciężarem bo ledwo się ruszałem po dzisiejszych posiłkach i czułem się ociężały. Na koniec dostałem hiperwentylacji i zalałem się potem. Zrobiłem 5 obwodów w seriach łączonych: Zercher squat 10 x 52kg MCNPN 10 x 52kg Wyprosty 10 x 30kg Uginania 10 x 20kg https://youtu.be/YbsILqjp8N8 Idę [...]

Plecy i brzuch Dzisiaj po pracy szybki trening. Nie miałem ochoty ale dziennik mnie motywuje do działania. 1. Wiosłowanie sztangą dropset 4 x 10 x 52/38/27,5kg 2. Pull ups neutral 4 x max 12/9/7/7 3. Wiosło do brzucha neutral 4 x 15 x 35kg 4. Wznosy kolan do klatki 3 x 25 https://youtu.be/77yWn_nvMcY Od 5 tygodni robię podciąganie na drążku ale [...]

Klatka i barki Dzisiaj jakiś bez sił byłem. Skurcze w nogach i łydkach łapały przy każdym wysiłku. Zrobiłem szybki trening ale zaskakujący moje mięśnie. Niech się nie przyzwyczajają! ;-D Wrzuciłem trochę większe obciążenie by zobaczyć czy jeszcze trochę siły zostało. Myślę, że nie jest najgorzej. Przy karolkach nie miałem już siły utrzymać [...]