szybki

[...] posiłkiem z pełnowartościowym białkiem i węglowodanami złożonymi bo ma rozkręcić metabolizm i dać siłę na cały dzień. Gainery najcześćiej mają wysokie IG, czyli powodują szybki wzrost poziomu insuliny we krwi, a potem szybki spadek. Powoduje to, że szybko stajemy się głodni. Ja po wypiciu gainera jestem głodny po ok. godzinie, czasem [...]

Dzień:26.12.08 CZWARTEK Trening: szybkie wybicie sztangi zza karku i szybki przysiad około 30 kg x 4,4,4,4 podrzut z klaty na nożyce okolu 60kg x 3,3,3,3 MC około 85kg x 4,4,4 wskakiwanie na wysokość 88cm x 3///98cm x 3///106cm x 2///114cm x 1 Relacje z treningu: HARDKOR 4C stopnie...ale tylko zmarzłem w stopy...nie czułem ich a tak to super [...]

Roberto Carlos był szybki jak cholera, a razem silny jak dwie cholery (jak był młody to dużo jeździł na rowerze i przeciągał przyczepy jak ja ) Szybki jest Messi i Maxwell

[...] fajne, …że czuje się nabuzowana energią. Aaaaaaaa, no i od zeszłej środy zaczełam robić takie niby interwały, żeby na cardio 60 min nie spędzać. 1 min – szybki marsz 1 min – spokojny trucht 1 min – w miarę szybki bieg I tak przez 20 minut Po sugestiach tutaj i po kolejnych przeczytanych postach, [...]

[...] wydajesz się być ektomorfikiem (pewnie tłuszczu to się na Tobie nie znajdzie). mało kalorii. napisałeś co jesz ale nie ile jesz. 17 lat to jeszcze okres silnego wzrostu, szybki metabolizm, a do tego akurat Ty masz bardzo szybki. oprócz siłowni (5xtydz) grasz jeszcze w siatę. Twoje 'zgrubsze' zapotrzebowanie: BMR 1700 TEA (siłka+siata) 800 [...]

[...] jest pozytywny. Poza tym, że but jest lekki i dobrze trzyma stopę to okazuje się być również bardzo dobrze zamortyzowany oraz sprężysty. W istocie, jest to piekielnie szybki model, który swoimi osiągami na bieżni może się równać z kolcami lekkoatletycznymi. Na odcinkach i przebieżkach będziesz z niedowierzaniem spoglądał na wskazania [...]

dzień 5 - podsumowanie Gdyby nie szybki trening można by rzec, że leniwa niedziela. No właśnie trening za szybki, czynne niestety za krótko, godziny przesunięte, ale nie lubie odpuszczać kiedy nie jest to konieczne. Filmy coś niepłynnie chodzą, ustawiłem juz w cyfrówce mniejszą rozdzielczość, mam nadzieje że pomoże. Foty na pierwszej juz [...]

[...] wiec juz wyciagnac, BRAWN sporo paliwa, 'przycisk' 15kg wiecej niz vettel, ponad 20 kg wiwecej niz alonso - który jak widac, ma go najmniej w calej stawce , takze bedzie szybki 1.pitstop Robert mało paliwa takze , zapewne chodzi o jak najszybsze przeskoczenie o kilka pozycji, zapewne na miekkiej mieszance , a nasstepnie do konca wyscigu juz [...]

dzisiejsza dieta B142 T54 W149 kcal1670 trening: 10 minut szybki marsz wyciskanie na maszynie 10kg 15/15/12 prostowanie nóg 10kg 15/13/10 odwodziciele 40kg 15/15/12 suwnica 60kg 15/14/12 wznosy tułowia 15/12/9 elipsa 20 min interwał bieżnia 10 minut interwał bieżnia 10 minut szybki marsz padam z nóg Zmieniony przez - katti w dniu 2009-05-14 [...]

[...] 1km + brzuszki Wtorek: -trucht (ewentualnie marszobieg) 30minut + rozciąganie Środa: -rozgrzewka -5x500m, przerwa w marszu 5-8minut. Biegane łagodnie, na miarę mozliwości - szybki trucht. -1km truchtu Czwartek -trucht (ewentualnie marszobieg) 30minut + rozciąganie Sobota -rozgrzewka -300m szybki trucht + 300m marsz + 100m łagodny sprint 70-80% + [...]

* DZIEŃ 17 * 29.07.2009 * ---------- TRENING: 10 min. rozgrzewka na koniec 30 min. aeroby - bieżnia - bardzo szybki marsz pod górę dzisiejszy dzień zaczął się potwornym bólem głowy i od samego rana wzięłam tabletki, bo wiedziałam, że nie dam rady inaczej do tego miałam brzuch jak balonik i nie wiem od czego stawiam, że albo od wczorajszego [...]

Wszyscy mają trochę racji. Można zwalniać metabolizm ilością posiłków, ich porą, itd. itp. TYLKO W praktyce to tylko wykończenie. Masz szybki metabolizm - zwiększasz kalorie. W ilościach OGROMNYCH. Chcesz ważyć 100 kg - musisz tak robić. Duża ilość białka - przyspiesza metabolizm. Węglowodany - przyspieszają metabolizm. Trening przyspiesza [...]

zrobiłam dzisiaj ok. 45-minutowy szybki marsz, po to, aby rozgrzać te obolałe partie, na więcej niestety nie było mnie stać, uznam, że to był jakiś rodzaj aerobów ale choćbym miała jutro paść, to i tak pójdę na siłownię dzisiejsza rozpiska: * DZIEŃ 25 * 06.08.2009 * ---------- TRENING: aeroby - 45 min. szybki marsz DIETA : I posiłek: płatki [...]

[...] treningu, ale poprawiliśmy balans samochodu i wykonaliśmy krok naprzód w ostatnim przejeździe dnia. Moje ostatnie kółko było dobre i jestem zadowolony, że mogłem wykręcić szybki czas. Nadal musimy popracować nad podsterownością, ale poza tym dzisiaj nie było tak źle. Trudno powiedzieć, gdzie będziemy jutro, ale czołowa piętnastka jest [...]

dzisiejszy wpis(2 treningi) I.trening biegowy-interwały 7min-rozgrzewka(ćwiczenia statyczne,trucht,lekki bieg) 1s. 120s-bieg szybki 120s-trucht 2s. 90s-bieg szybki 90s-trucht 3s. 60s-sprint 60s-trucht 4s. 30s-sprint 10min chłodzenie + rozciąganie razem-27min treningu(10min interwałów) II.Tabata thrusters 2x10kg ilość powtórzeń 13 12 11 10-kryzys [...]

[...] straciłem, może to kwestia silnika. Ten przejazd był dobry. - Używam całej drogi - wyjaśnił Mikko Hirvonen, który szeroko pokonał ostatni zakręt. - Poprzedni oes, bardzo szybki, był dla nas naprawdę dobry. Kiedy jest wolniej, wówczas nic nie możemy zrobić. Henning Solberg uderzył w słup na ostatnim zakręcie. - Było OK, myślę, że bardzo [...]

[...] i wilgotność, przy których jednocześnie trzeba być bardzo skupionym ze względu na naturę samego toru oraz bliskość barierek. Kluczem jest osiągnięcie powtarzalnych szybkich okrążeń i nad tym dziś pracowaliśmy. Samochód wydaje się być dość dobry, a po wykonaniu naszej pracy dziś w nocy powinniśmy być dobrze przygotowani na weekend. [...]

[...] na pewno będzie przewyższał Gołotę. Pytanie tylko, czy uda mu się tą szybkość zneutralizować. To będzie trochę jak walka Pacquiao vs Cotto. Szybki przeciwko silnemu, gdzie szybki nie będzie mógł dać się trafić, a silny będzie musiał skracać pole i neutralizować szybkość. Każdy wynik w tej walce jest możliwy i nad żadnym tak naprawdę nie będę [...]

Jak to ktoś gdzieś powiedział, Jak Gołota się spina, to wiadomo. Ale jak wychodzi spokojny, to niszczy. Adamek może być szybki, ale jak Andrzeja nie znokautuje na poczatku, w "okienku"... To ten się rozkręca. A naprawdę myślicie że Adamek po zwiększeniu wagi da radę być szybki, dynamiczny, unikać, doskakiwać - przez 12 rund? Moim zdaniem [...]

Tak jak Lady M, szybki cios i szybki powrót do gardy (jak sprężyna). Sorry ale nie umyślnie wyszedł podwójny. (nie wiem czemu wcześniej moją 1-szą wypowiedź wyświetlało przed Lady M) Zmieniony przez - Prymasek w dniu 2009-11-08 22:18:32