[...] żyli conajmniej do 100-tki z klatami jak marzenie! Pamiętajcie: życie zaczyna się po pięćdziesiątce a po setce nabiera barw! masti - też bym wciągnął naleśniki. Na razie jem 20dkg makaronu i zupę pomidorową. Mój metabolizm nie jest taki szybki, niestety. Dodatek: marsz 7km. Barki - tak jak przedwczoraj oraz 60 minut pedałowania przy TV - KSW 21.
[...] wyciskanie siedząc maszyna 40/15 50/12 55/8 ss unoszenie na boki maszyna 10 x4 ss unoszenie przed siebie 10/10 x4 ss podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 25/10 x4 Bardzo szybki wyszedł mi ten trening, ale też nie miałem czasu się z nim pie.r.dolić #-P zrobiłem co trzeba i do czas do pracy. Za to jutro to co lubie czyli 2 treningi. Zmieniony [...]
Aero na czczo, to tylko przed aero wrzucam aminki zwykłe + 10g BCAA - szybki prysznic i jem śniadanie. W nietreningowe odpada białko po treningu i carbo, no i dwie porcje BCAA które wziąłbym przed i po treningu. Jak nie zapominam to i na noc wrzucam 10g BCAA w dni nietreningowe. Białko i BCAA u mnie całorocznie leci. Teraz czekam na glutę jeszcze, [...]
[...] znanej jako iSpike. BPI i iSpike działając wspólnie wspierają maksymalny anabolizm mięśni, jednocześnie minimalizując odkładanie tłuszczu. MASS Carnivor to bardzo szybki, czysty i wysoce anaboliczny gainer. Zapraszamy do nowej ery w suplementacji, budowania masy z Carnivor MASS, szybkim, czystym i wysoce anabolicznym gainerem. Zalecane [...]
[...] łatwością, tylko robił je w dystansie. No i po tym, Lewis nie dopuszczał do takich sytuacji - gdy szanował cios przeciwnika, to nie właził Mu na łapę. No i Władek. On jest szybki, ma niezły refleks, ale... nie jest takim "rewolwerowcem" jak Vitek czy Lennox. Oni po prostu zaburzają obraz wielkoludów pod tym względem. Porównać to można na Lewis [...]
Witam szukam supla który mi pomoże w szybki sposób przybrać na masie lecz mam tylko 100zl czy jest to możliwe jeżeli tak proszę pisać nazwy , a i jeszcze jedno jak zbudować dobrze przedramię ( mam strasznie małe przedramię )
Ricci jest zaj**iście szybki, widzę go w finale jak najbardziej. Jednak i tak wydaje mi się, że na zapasy Coltona nie ma mocnych w tej edycji i powinien to wygrać bez większych problemów. Ja natomiast kibicuje Ricciemu.
Za michę i gunsów masz soga %-) Tylko tą wędlinę wywal bo u Ciebie to aż w oczy kłuje :-) Jak chcesz mam super szybki przepis na domową wedlinę Dzięki za soga, a co do wędliny to kupuje 500g filet złocisty, innymi słowy pierś indyka tylko na miejscu kroją mi w plasterki, więc chyba nie jest to taka tragedia :D Dzisiaj kiełbasę grillowałem %-)
[...] sztanga 30kg-20/18/16 3c. Francuz siedzac 7kg-16/14/14 3d. Russian twist 2,5kg - 20/18/18 3e. Wznos ramion bokiem 2kg-20/18/16 + bieg na biezni 7 min biegu + 8 min szybki marsz Komentarz: Płakać mi sie chciało, rzygać mi sie chciało i omdleć tez.#-P#-P#-P 1b - i tutaj zaczło to piekło %-) 2a - przeszłam na przyzad, nastepny trening [...]
04.12.2012 Tydzień temu nóg nie robiłem. Zrobiłem dziś - poszło do dvpy... Myślałem, że zejdę na tym treningu - jakieś zawroty głowy, bardzo szybki rytm serca (częstoskurcz) - doszedłem do połowy. Zwyczajnie nie miałem już siły go robić... Dosłownie słaniałem się na nogach... Nie wiem, co się stało... Dopiero wieczorem zrobiłem brzuch i łydki. Do [...]
04.12.2012 Tydzień temu nóg nie robiłem. Zrobiłem dziś - poszło do dvpy... Myślałem, że zejdę na tym treningu - jakieś zawroty głowy, bardzo szybki rytm serca (częstoskurcz) - doszedłem do połowy. Zwyczajnie nie miałem już siły go robić... Dosłownie słaniałem się na nogach... Nie wiem, co się stało... Dopiero wieczorem zrobiłem brzuch i łydki. Do [...]
mawashi, chrupanie w kolanie (bezbolesne) jak zlikwidowac? dodam ze od niewana robie lekkie przysiady 50kg, i gdy robie na silce wszystko jest ok, tylko w domu przy szybki wstawaniu z lozka wlasnie chrupie; co to moze byc?
~4700kcal ~290/170/500 WL incline Jakas piramidka do 6x37 WL z flara 13x29/13x29/13x29/12x29 Rozpietki klasyczne 13x11/13x11/13x11/12x11 Gilotyna incline na SMICIE 10x60 + 9x50 + 11x40 + 20x30 - Jedna seria + potrojny drop bez przerwy Przenoszenie lezac 20x21 A. Uginanie z supinacja 15x11/15x9/30x7 B. Uginanie sztanga 15x20/15x20/12x20 Uginanie o [...]
[...] trzeba uważać podczas stawiania każdego kroku, gdyż jest ślisko i łatwo wyciąć orła. Jak to się nie zmieni, to na pewno parę gleb zaliczę w przyszłości. Po powrocie do domu szybki prysznic i out do decathlonu po getry termoaktywne, komin i rękawiczki. Wszystko w dobrej cenie, getry za 59zł, komin za 29zł, rękawiczki polarowe za grosze. Jutro [...]
mawashi, chrupanie w kolanie (bezbolesne) jak zlikwidowac? dodam ze od niewana robie lekkie przysiady 50kg, i gdy robie na silce wszystko jest ok, tylko w domu przy szybki wstawaniu z lozka wlasnie chrupie; co to moze byc? najczęsciej to przemieszczające się powietrze wewnątrz stawu. jeśli nie ma dolegliwości bólowych to nie stanowi to problemu.