szybki

[...] odczuwalnie silniej więc jeden raz , się skusiłem 2razy 2500j aby dawka była odczuwalna , niestety dla mnie nie ma różnicy, a podskórnie nie dziurawię mięśni zastrzyk jest bardzo wygodny, i bardzo szybki w insulinówce , łatwiej też dobrać dozę jaką chcę się wstrzyknąć. Szczególnie jest to ważne jak cały cykl, daje się małe dozy 200/300j e4d .

Czas na baaardzo szybki prysznic :-D

Tak, ale zwróć uwagę na to, że po treningu organizm potrzebuje szybki dostęp do węglowodanów. Pewnie dlatego tylu ludzi bierze i pije po treningu carbo + bcaa+ glutamina + ew. amino. proste, aby w pełni wykorzystać "okno anaboliczne" A, jak wiadomo napój z węglowodanami ( maltodekstryny) szybko dsotanie się do krwiobiegu, nie to co np: [...]

No ilość powtórzeń większa niż 10 przyniesie szybki koniec przy progresie ciężarowym a tu sztuka w tym, żeby zrobić 8-10 treningów a nie np 5 :)

Nie %-) Ja już mam od wczoraj święta. Kupiłem sobie spodnie i sweterek %-) Szybki zakup %-)

Szybki wpis, bo dziś wyjazd mi się szykuje:) Wracam w piątek, a w sobotę znów jadę. Napoje: kawa, woda 3l, pokrzywa x 2-3 Warzywa: różne czyli sałata, ogórek, małosolny, brokuł, pomidory, papryka. Suple: wit d, foliowy, drożdze Miska b/t/w 100/75/150 w moim dzienniku. Dziś na prawdę nie mam czasu, aby zrzucać tutaj. Trening 28.08.2013 1. [...]

17.09.2013 Trening - aeroby 3 obwody na brzuch - ćwiczenia z piłką, dół x 20, góra x 20, bok x 10 4 minuty trucht 30/30 szybki bieg / bieg (trucht)x 5 6 minut ciągłego biegu na koniec Tempo na pewno było zmienne. Dałam z siebie dużo. Ale kondycję mam słabą aktualnie i sprint sportowca to nie był. Marzyłam o końcu tej męczarni. Już na pierwszej 30 [...]

[...] kolana 20s burpee 20s mouintain climbers 20 s przeskoki 20 s przysiady sumo x 8 krótkie przerwy pomiędzy Niedziela 9.03.2014 Biegi 20 minut truchtu - rozgrzewka 30s sprint/szybki bieg 30s bieg-trucht x 5 10 minut biegu 15 minut spaceru do domu Dieta Piątek koktail maliny, sok ananasowy, jajo surowe, mleczko kokosowe dorsz świeży plus warzywa [...]

12.03.2014 AEROBY 20 minut bieg- rozgrzewka 30s sprint/szybki bieg 30s bieg-trucht x 5 5 minut bieg 15 minut marszu do domu - starałam się maszerować tak,żeby spinać pośladki Dieta woda 1,5l, herbata różne x3, kawa x1, kombucha x 300 ml d3, aescin Jedzenie koktail dorsz plus warzywa, oliwa śledź - rolmopsy bez oleju! plus warzywa i awokado flądra [...]

[...] pod sztangę, w głowie już przeanalizowałem jak to powinno wyglądać i zobaczymy na treningu jak to pójdzie :-) http://img.fastshell.pl/images/trening.png Interwały 15x 15sek szybki bieg/ 45sek trucht Wyszło zdecydowanie lepiej, łatwiej jest mi biec szybciej. W przyszłym tygodniu trening kontrolny i wskakujemy oczko wyżej :-) [...]

[...] Dzień 16 Dzisiejsza wypiska :-) Mało snu ale zaraz to odrobię, ogolnie praca i jeszcze raz praca :-) http://img.fastshell.pl/images/trening.png Interwały 15x 15sek szybki bieg/ 45sek trucht Zaliczone, wiec od przyszłego tygodnia system 20/40. Dałem z siebie wszystko co mogłem, a trik ze skarpetkami piłkarskimi zadziałał, łydki nie były [...]

[...] Dzień 40 Dzien jak co dzien, 8h nudy w pracy potem interwały i słodkie lenistwo wieczorem. http://img.fastshell.pl/images/trening.png Interwaly 20sek szybki bieg/40sek trucht x 7 Było ok, chociaz można było wiecej, stanowczo do poprawy. http://img.fastshell.pl/images/dieta.png 1kaps Silimarol, 2kaps Glukozaminy, 3g wit. C [...]

[...] jedzone o 12 i cały dzien lenistwa- szczerze mówiąc zaczyna mi to przeszkadzać. http://img.fastshell.pl/images/trening.png Interwaly Obwody: 8 8 Obwodów w układzie 20sek szybki bieg/40 sek trucht, . Obwodów mniej niż tydzień temu ale udało mi się dopracować prędkość biegu, stanowczo lepiej niż tydzień temu. Glowny cel teraz to utrzymać to [...]

Pawel a jakis szybki szejk?

Reem w formie jest w stanie go ustrzelic Znokautować?... Owszem - z tym że JDS musiałby główkę podsunąć pod rękawicę, a Cigano jest szybki na nogach i ma świetny balans ciała, i do tego szybszy refleks od Alego nawet w uber formie :-)) A przede wszystkim Cigano przeciągnąłby walke do 2-3 rundy gdzie Ali by sie przewrócił z braku tlenu :-)

[...] http://www.sfd.pl/Trening_Interwa%C5%82owy_HIIT_-t268582.html Mój HIIT: - rozgrzewka ok. 4 minuty - trucht około 3-5 minut a) bieg w bardzo szybkim tempie około 30 sekund b) bieg w tempie spokojnym około 30-40 sekund a) bieg w bardzo szybkim tempie około 30 sekund b) bieg w tempie spokojnym około 30-40 sekund [...]

[...] Będę to obserwować i dorzucać do miski bo nie chcę paść :-P Zamówiłam sobie słuchawki JBL Pure Bass i nie mogę się doczekać jak zacznę je używać ;-] Zrobiłam wczoraj szybki trening, bo się spieszyłam ale lepszy taki niż żaden ( dziś bynajmniej nie czuję, że mnie wszystko boli) Trening 1 czy A Rozgrzewka Orbi 10 min 1 Przysiad+w między [...]

nop to nadwyzka kcal... tak jak ja ...to samo szybki metabolizm aha no to nie poszalejesz z tymi 8kg

Hardgainer to osoba która ma szybki metabolizm i potrzebuje wiecej kcal...trudniej jest mu złapać mase...po prostu jest ekto

[...] x12x10x10x10 \ seria -uginanie nóg na mszynie x12x10x10x10 / łączona -wspięcia na palce na maszynie w siadzie x25x25x20x15 progres ciezaru Brzuch tez był trening szybki dosyć, ale bardzo męczący podczas siadów czy wyciskania na suwnicy kręciło mi sie w głowie, moze dlatego ze mimo klimatyzacji było na siłowni bardzo duszno!! siła [...]