szybki

jesteś poniżej swojego BMR musisz szybko wrócić do normy bo przepalisz mięśnie, stąd tak szybki powrót. Jasne, że możesz przytyć w mniejszej lub większej ilości, ale lepsze to niż przepalone mięśnie, czy spowolniony metabolizm. To co przybierzesz na wadze zaczniesz powolutku zrzucać na dobrej diecie. Co do witaminek to z samych owoców ich nie [...]

[...] innych warunkach niz na treningu czyli na betonie asfalcie, ziemi a to nie jest mata. Jasne ze dobrze umiec parter ale koncentruj sie na stojce. Zawsze mozesz liczyc na szybki KO, pozatym walki z wieksza iloscia przeciwnikow sa spokojnie do wygrania, bo jesli oprychy sie przestrasza to odpuszcza albo sami zaczna uciekac. NIc takiego wrazenia [...]

jeżeli masz szybki metabolizm, to nawet te 500 kalorii na plus może nie wystarczyć. Musisz kontrolować cały czas wage i dokładać tyle kalorii aż zauważysz, że waga idzie w góre, to jedyny sposób. Wiem z mojego osobistego doświadczenia (budowa ektomorfik)

[...] innych. Do autora postu: Spróbuj ćwiczyć biceps po plecach, jak radził już jeden z poprzedników. Prawdopodobnie biceps jest po prostu przeładowany - spowodowało to jego szybki rozrost, ale musi on teraz złapać "oddech" by zyskać na sile. I jeszcze do pakovnego - zamiast pisać, spróbuj drogi chłopie jeszcze poczytać, bo widzę, że [...]

[...] zgłasza wzmożone zapotrzebowanie na niego w określonych okresach życia, specyficznych warunkach. Na pewno wymagamy jego dodatkowych dostaw wtedy, gdy rozwój osiąga bardzo szybkie tempo typowe dla etapu dorastania. Czy jednak po zakończeniu okresu wzrostu nasz organizm jest samowystarczalny w pokrywaniu zapotrzebowania na ten aminokwas? W [...]

aha to szybki jestem

w dupe ? ojoj a jak stamtąd poleci cos innego niz krew ? nie no spoko ja tez jakos zyje i akurat pamietam jak robilem enana w lewe udko i nagle po wyciagnieciu szybki strumien krwi i podloga uchlapana.. gorsze jest jak zle trafisz w miesien.. i nawala Cie noga straszliwie..

[...] on bardzo istotny w procesie gojenia się ran. W pierwszym jego etapie wytwarzane są duże ilości kolagenu, który wykorzystywany jest do uzupełnienia powstałych uszkodzeń. Do jego powstania niezbędna jest witamina C, która odpowiada w organizmie za prawidłowy poziom produkcji kolagenu, a także szybki i sprawny proces gojenia się uszkodzeń skóry.

jeśli chodzi o szybki posiłek przedtreningowy to mix płatki owsiane + wpc

Ja tak zrobiłem... Przyjechalem do domu, szybki przysznic i do pracy. Żeby bylo zabawniej to na ważenie też wyjechałam w nocy... Na szczęście nic się nie stało ale powrót po małej ilości snu i zaliczeniu bojów nie byl ani mądry ani bezpieczny

[...] i tak 99/100 takich bólów to przeciążenia, najczęściej ustępują same. Ich powodem jest zwykle nałożenie się kilku czynników (tu np. trening na siłowni, niewłaściwa technika, szybki wzrost?). Z tym stanem zapalnym to bajdurzenie, a polecanie akurat wybranego środka przeciwzapalnego Fastum jest tak samo na poziomie jak polecanie komuś określonej [...]

[...] jedzenia. To w skrócie Twoje mięśnie zamiast rosnąć zaczną się same niszczyć. 4. Ilość białka- jak dasz za dużo to też źle bo przyspiesz metabolizm, który i tak masz za szybki. 5. Suple- to nie są magiczne rzeczy, które jak weźmiesz to urośniesz jak hardcorowy koksu. 6. Twoje podejście do diety- CHORE! Boisz się mamie powiedzieć, że chcesz [...]

moje zdanie jest takie ze w Twoim wieku masz tak szybki metabolizm ze 4-5 posilkow to jest max, wiecej moze Ci utrudnic budowanie masy... Zmieniony przez - Sachem w dniu 2004-10-25 17:52:01

[...] w celu ustalenia ile węglowodanów powinniśmy spożywać. 520 Kcal (Białka) + 877 Kcal (Tłuszcze) = 1397 Kcal 2500 Kcal (BMR) – 1397 Kcal = 1103 Kcal z Węglowodanów 1103 Kcal : 4 Kcal = 275g Węglowodanów 275g : 65kg = 4,2g/kg Węglowodany – 4,2g/kg W ten łatwy i szybki sposób wyliczyliśmy swoje zapotrzebowanie na mikroskładniki pokarmowe.

[...] wiecej powtorzen i stosujesz nastepujaca zasade-opisze ja na podstawie wyciskania sztangi na lawce poziomej:ciezar opuszczasz powoli,krotko przetrzymujesz nad klata i wtedy szybki wyprost ramion(tylko ostroznie zeby nie wypuscic sztangi bo skutki moga byc nie milepodobnie postepujesz z reszta cwiczen na ile bedzie to mozliwe-ogolnie na pewno [...]

dodam , że gram w piłke , i zawsze tak było że on jest szybki i dynamiczny , a ja nie... przeszkadza mi ta waga i fat ...

Ja stawiam na siłe, bo szybki juz nie bede raczej. Ciosów moze szybkich nie mam, ale jak trafie jest smutno. Silownia nie pasuje do boksu...hmmm Napewno Gołota swoje 112kg mięśni, zrobił skacząc na skakance.Napewno tyson ktory mial 179cm wzrostu i wazyl 100kg czystych miesni tez tylko cwiczył na expanderze.. ludzie masa miesniowa to najwazniejsza [...]

Szybki jestes. Wytlumacz mi w takim razie w jaki sposob przyspiesza przemiane materi?I dlaczego uwazasz ze wszystkie suplemety termogeniczne sie chowaja do sauny ,podczas diety nisko weglowodanowej? LIFTER

Pojechali z Różalem trochę za,ale cała reszta się zgadza.Tylko kto u Nas zagrozi KSW? Zagrożenie polegałoby na stworzeniu prawdziwej gali mma,a mimo zainteresowania sportami walki w naszym pięknym kraju,szczególnie mma,z oglądaniem to już jest inna kwestia.Więcej się zarobi na takim "cyrku" o jakim mówi autor.Szarych kowalskich jest więcej niż [...]

[...] doświadczeniem to co robisz mozna nazwac aerobami, Jezli biegasz ze zmienna prdkościa dodatkowo to nazywaj to biegiem interwałowym, jest nim marsz/big , stanie /marsz, bieg szybki/ bieg wolny to sa wszystko interwały. HIIT to nazwa zarezerwowana dla baaaaardzo intensywnych interwałów, ktorych osoba nietrenująca praktycznie zawodowo nie wykona, b [...]