szybki

Wyobraźcie sobie co się stanie gdy Conor wygra. Bo biorąc pod uwagę fakt, że Frankie choć jest zabójcą z zapasami to może dostać szybki wp****** od będącego w gazie McGregora. Mendesa także nie biorę pod uwagę bo 2 miechy po walce był z rodziną w Islandii, polował, teraz raczej ćwiczy lekko aby nie zardzewieć. O Edgarze nie wiem nic... czy [...]

Jak nic Conor dostanie kogoś z kim napewno wygra, czyli typowego ogóra, bo jakby przegrał, to cała promocja walki z Aldo poszła by na marne. Chętnych jest teraz dużo do walki, bo wszyscy liczą na szybki fame, wiedzą że jak wygrają, to odrazu TS

Dla UFC najlepiej było by, gdyby podczas wyrównanej walki Conor dostał kontuzji, bo byliby w tym samym miejscu, po kontuzji szybki remach i jeszcze większe przychody z PPV A co do tego jak naprawdę jest chyba nie ma już co gdybać, bo tego gdybania jest już ponad 80 stron Zmieniony przez - nevalainen w dniu 2015-06-29 20:13:28

[...] 45kg *15 / 45kg *15 / 45kg *15 / 45kg *15 +brzuch 3* spięcia z talerzem 10 kg nad głową 3* twist z talerzem 10 kg w rękach 3* deska maks Na koniec 15 min bieżnia szybki marsz pod górę długie kroki, co pomogło rozciągnąć kulaski, które i tak ledwo ciagnęłam Sauna Masaż %-) mam w domu masażystę 8-) postanowiłam wykorzystywać Dziś w [...]

Dzisiejszy trening wszedł idealnie, po treningu jeszcze 30 min cardio na bieżni , szybki marsz pod górkę . Zastanawiam się nad wrzuceniem po treningu i na noc przed ostatnim posiłkiem 5 g monohydratu keratyny tylko rozważam kiedy bo to wiąże się ze zwiększeniem cpm @@-) 1.Martwy ciąg 3 serie Tydz 3 5/3/1 75% 85% 95% 5* 65 kg / 3* 70 kg / 87,5 kg [...]

Oj to trzymam kciuki za szybki powrót do pełni zdrowia, chociaż takie kontuzje zawsze coś po sobie zostawiają....

Lecimy od poczatku :) Co do biegania, jak wracasz po przerwie, to wywal interwaly, a daj szybki marsz i lekki trucht, przy nadwadze nie jest to dobry pomysl, aby wskakiwać od razu na biegi o wysokiej intensywnosci, jak i dosc dlugie dystanse pod pelnym obciazeniem stawów. Osobiscie bym nawet zaczal po propstu od marszobiegu i robil jedynie [...]

[...] z półmaratonem. Myślałem nawet czy nie dołączyć, więc kto wie. A jeśli chodzi o wytrzymałościowe to chyba co komu pasuje....mój brat jest w Marynarce Wojennej i zawsze był szybki,...teraz na jakieś tam cykliczne zaliczenia śmiga 3 km w 12 min i się z tym jeszcze zaczyna ścigać. Mnie bardziej interesuje 12 godzin niż 12 minut :D I tak się to [...]

[...] z konkursu? :) Cel jest inny-ewentualne podjęcie wyzania i rozpoczecie trenowania pompek na poręczach ,bo jest to super ćwiczenie a do tego idzie tam zrobić naprawdę szybki progres. Dziewczyny w ciągu miesiąca mogą dojśc do 10 powtórzeń-zaczynając od 1,2 ale niepełnych. A panowie-bez nadmiernej nadwagi-po miesiącu zrobią 5 x 10-ale trzeba [...]

[...] z konkursu? :) Cel jest inny-ewentualne podjęcie wyzania i rozpoczecie trenowania pompek na poręczach ,bo jest to super ćwiczenie a do tego idzie tam zrobić naprawdę szybki progres. Dziewczyny w ciągu miesiąca mogą dojśc do 10 powtórzeń-zaczynając od 1,2 ale niepełnych. A panowie-bez nadmiernej nadwagi-po miesiącu zrobią 5 x 10-ale trzeba [...]

[...] z konkursu? :) Cel jest inny - ewentualne podjęcie wyzwania i rozpoczęcie trenowania pompek na poręczach, bo jest to super ćwiczenie, a do tego można tam zrobić naprawdę szybki progres. Dziewczyny w ciągu miesiąca mogą dojść do 10 powtórzeń - zaczynając od 1,2 ale niepełnych. A panowie - bez nadmiernej nadwagi - po miesiącu zrobią 5 x 10, ale [...]

[...] nie za same końcówki gumy, ale trochę powyżej i wtedy lepiej pracowało mi się nadgarstkami (zresztą widać na filmie, że kiedy zobaczyłam, iż nadgarstki znowu wykrzywiam to się poprawiłam) - nie za szybki ruch robiłam, może powinnam chwilę przytrzymać na spięciu? Czułam spięcie w tyle barków. Zmieniony przez - Nikki w dniu 2015-03-22 00:08:47

11/03/2017 DT Dzisiejszy dzień już cały spokojny, a to za sprawą pojawienia się @ :-) Po smacznym śniadanku z samego rana nadszedł czas na sobotnie zakupy, a po nich odpoczynek na siłowni :-D Szybki trening bez kompleksów tak jak wczoraj i dobrze, bo czekały mnie kolejne sobotnie plany do zrealizowania ;-) We francuskim wyciskaniu miałam robić [...]

Masz mocne płuca! Szybki i mocny wydech. Takie są zalecenia na kulkach czy wynika to z ostatecznego wysiłku?

[...] napięcie w plecach, ale jeszcze nie nagram tego ćwiczenia; Plank: 1min14s; 59s; 55s Brzuch (unoszenie nóg): 3x15 powt. Brzuch (spięcia): 3x25 powt. Bieżnia: 15 min (5min szybki marsz, 5 min trucht, 5 min marsz) orbitrek: 15 min Miska: suplementy: wit.A+E, Magnez B6 Forte, Omega3, Vita-min multiple sport [...]

Kurcze Rion ależ Ty szybki jesteś, właśnie chciałam uzupełnić wczorajszą wypiskę z treningu, bo mąż zwrócił mi uwagę, że znowu zapomniałam wrzucić trening }:-( To chyba z wrażenia, że zdjęcia zamieszczam :-P Tak więc dodaję wczorajszy trening :-) 09/12/2015 DT Trening - Tydzień 1, Dzień 3: Barki + Biceps + Triceps 1A: Wyciskanie sztangi sprzed [...]

No ilość powtórzeń większa niż 10 przyniesie szybki koniec przy progresie ciężarowym a tu sztuka w tym, żeby zrobić 8-10 treningów a nie np 5 :)

[...] zapewniał, że nie żartuje. Po co wspominam i takiej głupocie ....Bo nie ukrywam, że trochę myślałem i tym później i zamiast stanaanwiac się nad realnoscią nakreśliłem szybki szkic działania. Teraz odpoczynek naprawa potem spokojna praca na mc żeby można bez kompleksów myśleć w krótkim czasie o +350 (jest to realne założenie biorąc [...]

Ja bym tak zrobiła z cardio, jak piszesz. Ewentualnie zmniejszyłabym z intensywniejszego na mniej intensywne, np. bieganie zmieniłabym na szybki marsz. Kreatynę mogłeś brać nawet na redukcji, teraz tym bardziej :) .

[...] O dziwo nie bylo tego duzo. Te dwa tygodnie przerwy sa tylko od dziennika czy od diety i treningow rowniez? Ja juz chyba 1,5 tygodnia nie jem jak powinnam, nie trenuje bo czasu niestety brak ALE sa rzeczy wazne i wazniejsze w naszym doroslym zyciu. Trzymam kciuki za Twoj szybki powrot do nas i dobrego samopoczucia bo ono najważniejsze !;)