szybka redukcja

"Cel : szybka redukcja" Hehehe. Szybko sie spasc i szybko zredukowac. Bez urazy ale zapomnij o czyms takim jak szybka redukcja. Przybranie tylu kilogramow na pewno nie zajelo Ci dwoch miesiecy i w dwa miesiace tego nie zrzucisz. Przygotuj sie na ciezka i nielatwa prace, mase wyrzeczen i zmiane wieeeelu przyzwyczajen. Zeby jednak juz Cie [...]

Szybka redukcja ogolnie niewskazana, duzo miesni leci oprocz tluszczu. A redukcja miedzy cyklami to zupelne nieporozumienie. Zrob po prostu nastepny cykl redukcyjny i juz, a nie kombinuj z szybka redukcja.

[...] " kalorii ponieważ szybko możesz stracić ale tkankę mięśniową a nie tłuszczową dlatego ja redukcję zacząłem od stycznia i będzie trwała do końca maja lub końca czerwca (tylko , że ja mam dużo fatu). Redukcja w miesiąc to nie najlepszy pomysł, przynajmniej dwa miechy. Szybka redukcja = szybka utrata mięśni a nie tkanki tłuszczowej. Pozdro

[...] i gier video siedzącego w domu zmieniłem się w normalnego aktywnego fizycznie chłopaka, wychodź na spacery, spędzaj czas z przyjaciółmi, jeździj na rowerze itd. "Cel : szybka redukcja" - zawsze jestem zaniepokojony widząc taki "cel", nie chcę Cię martwić, ale nie ma czegoś takiego jak "szybka redukcja" robienie [...]

[...] Po pierwsze to trzeba mieć mięśnie żeby były widoczne. Po drugie, lepiej możesz mięśnie rozwinąć poprzez ABS czy zwykłe spięcia brzucha (takie jest moje zdanie). "Cel szybka redukcja" - nie ma czegoś takiego jak szybka redukcja. Albo redukujesz tłuszcz wolno i skutecznie, albo katujesz organizm spalasz mięśnie a tłuszcz zostanie jak [...]

[...] podwieczorek jakiś owoc, kolacja: różnie – raczej nie jem – pije kakao – pół kubka wody a pół mleka 3,2%. Tak to mniej więcej wygląda Cel : szybka redukcja, utrata tkanki tłuszczowej, wyrzeźbienie i ujędrnienie ciała Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrowa Preferowane formy aktywności fizycznej : [...]

[...] KALORIE I O ILE CZY ZROBIĆ TROCHĘ MASY POZDRAWIAM" redukcja ladna ;) to juz do oceny musialoby pozostac tobie... ja bym na twoim miejscu nabil mase ale napisales cel szybka redukcja wiec skoro cel to redukcja to mozesz sie dalej trzymac tego co bylo do tej pory nie ma sesnu zmniejszac kk chyba ze zalezy ci na ekspresowej redukcji to [...]

A co tutaj bedzie lepsze? 1. rekompozycja do lutego? 2. Masa do lutego a potem redukcja jakoś 2-3 miesiące 3. Redukcja do stycznia potem 3 miesiace masy i szybka redukcja, ale w tym wypadku to juz chyba cykl za długi jak na 1 raz. Lub jak wy byście to rozplanowali?

dzieki skalar za szybka odpowiedz ;) znow wychodzi moje niedoswiadczenie na forum - myslalem, ze zalaczy sie automatycznie moja ankieta. a tu klops ;) ale proszę bardzo - juz podaje moje dane ;)) : Płeć : Mężczyzna Wiek : 28 Waga : 142 Wzrost : 198 Obwód klatki : 130 Obwód ramienia : 41 Obwód talii : 125 Obwód uda : b.d. Obwód [...]

[...] sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia, spacery, rower Odżywianie : Jem to, na co pozwala mi dieta South Beach, bardzo ograniczam węglowodany Cel : szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe : Niedobór magnezu Stan zdrowia : Bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : Planuje dołączyć basen Stosowane [...]

znaczy okej rozumiem ze nikt tu nie pisze bzdur zeby dziewczyne utuczyc ;) z tym tylko ze ludzie, jak kolezanka, przychodza z prosba o szybka redukcje: pisza w profilu: "Cel : szybka redukcja" Wiec uwazam ze eleganckim byloby tu przedstawic sprawe jasno - dieta zdrowa i zbilansowana, matematycznie obliczona nie pomoze nam zrzucic np 20kg [...]

[...] jajek to zawierają one w większości tłuszcze nienasycone a te pod wpływem temperatury psują się i utleniają witaminy i zdrowe kwasy tłuszczowe do tzw. tłuszczy trans Cel : szybka redukcja skoro ma być szybka to musi być rygorystyczna , nie podbijaj bardziej tłuszczy, przelicz to wszystko jeszcze raz , zobacz ile kcal wyszło posiłki mają mieć [...]

### SZYBKA REDUKCJA/RECOMP - 4 tygodnie ### Siema! Rozpoczynam szybką 4 tygodniową redukcję, może wyjdzie mi recomp, przed wyjazdem na Chorwację. Mocno utrudniał będzie mi w tym przedsięwzięciu okres sesji poprawkowej, na której mam sporo rzeczy do zrobienia. Postaram się zrobić w te 4 tygodnie na maxa ile się da. Jedziemy! 1. Wymiary Wzrost : [...]

[...] przy bf około 22% zastanawiam się czy masować to jeszcze i ścinkę robić w maju, czy też może zmienić jakoś bilans tak aby waga stała w miejscu, a może jeszcze inna opcja tj. szybka ścinka teraz załóżmy do stycznia później 2-3 miesiące na delikatnym + 200/300 i szybka redukcja do lipca? Które z tych rozwiązań wydaje się najbardziej korzystne, bo [...]

Szybka redukcja.... Jak to mówią " co nagle to po diable" Szybka utrata wagi wiąże się najczęściej z utratą jakości ciała, mimo spadku wagi. Kolejna kwestia - szybko utracone kilogramy szybko wracają, a wtedy estetyka sylwetki jest jeszcze słabsza niż przed odchudzaniem. Najlepszym i najszybszym sposobem na utratę wagi jest połączenie diety, [...]

[...] ze precyzyjnie nie da sie utrafic za pierwszym razem zatem wyjdz z takiego puapu i obserwuj zmiany pozniej ewentualnie koryguj pamietaj ze zbyt niska ilosc kalorii i szybka redukcja odbija sie ujemnie na estetyce ciala/skory czym wolniejsza redukcja tym wynik bardziej stabilny i wieksze szanse na utrzymanie wypracowanego stanu co nagle to [...]

[...] 8.Uprawiany sport lub inne formy aktywnosci ( co, jak czesto i od kiedy) 9.Kilka słow o obecnnym i wczesniejszym odzywianiu ( co jem, co lubie, czego nie znosze) 10.Cel ( szybka redukcja, stabilizacja aktualnej wagi , poprawa estetyki i proporcji, redukcja rozlozona w czasie ze stabilizacją, itp) 11.Ograniczenia zywieniowe (np alergie i inne [...]

[...] 8.Uprawiany sport lub inne formy aktywnosci ( co, jak czesto i od kiedy) 9.Kilka słow o obecnnym i wczesniejszym odzywianiu ( co jem, co lubie, czego nie znosze) 10.Cel ( szybka redukcja, stabilizacja aktualnej wagi , poprawa estetyki i proporcji, redukcja rozlozona w czasie ze stabilizacją, itp) 11.Ograniczenia zywieniowe (np alergie i inne [...]

[...] dalam w '' to takie moje raczej pytania rozne 'przy okazji' wolalabym, zebyt Ty (lub ellis) tlumaczyl, czy cos takiego w ogole moze miec miejsce pzdr odnosnie tego szybka redukcja -mam na mysli to, ze ktos chce zrzucic to i owo, bo chce wygladac niezle -zwykle przez jakis okres czasu-pozniej zwyczajnie mu sie odechciewa dlugofalowa [...]

[...] wymiary a cel to redukcja(ok.30kg)po tych 2 dniach wydaje mi się, że cały czas jem i chodze nażarty. Zupełnie jak bym robił diete na mase wiek : 15 Waga : 105kg Wzrost : 180cm Obwód klatki : 118cm Obwód talii : 105cm Obwód uda : 65cm Obwód łydki : 44cm Cel : szybka redukcja pozdrawiam Zmieniony przez - lukasz27 w dniu 2008-01-08 19:55:55