25.03 14 tydzień masy Waga na czczo 118,5kg Dieta niskie węgle dzień bez treningu 1 jajecznica tosty z szynką i serem 2 pierś z kurczaka warzywa 3 orzechy 4 chleb żytni tuńczyk,szprot w sosie pomidorowym 5 twaróg wpi 6 wpi
[...] bo nie chce mi się ważyć - wrzucam na oko. Czasami też myślę, ze te nasionka jak nie są zmielone to lecą sobie prosto do kibelka. Makro jednej bułeczki - awanturka czyli szprot z twarogiem nie wchodzą w skład bułeczek. Pieczone w 250C ala pita. Reszta sposobu przygotowania identyczna jak poprzednio. [...]
Jakiś ruch związany ze szportem? ;-) Szprot to zdrowie /-)_ Chyba będę zmuszony podbić trochę miskę. Nie bardzo mi się to uśmiecha, bo roboty więcej ale spalając wszystko na treningach i robocie brakuje mi na podstawowe funkcje życiowe {{:-( Tymczasem ... Pojeździłem rowerem. Wpadła godzinka i trzy kwadranse. Dawno tak długo nie siedziałem w [...]
Wszystkie rybki w puszce w oleju maja tragiczne makro. Ja wyciągam szproty z puszki na ręcznik papierowy i dopiero takie odtłuszczone kładę na kanapkę. Wtedy liczę jak szprot a nie jak szprot plus olej.....
sledz z awokado oliwkami jajkami papryczka czyli i warzywami golonka z marfefka na przystawke szprot i orzechy z gorzka czekolada /SFD/2019/5/31/871e6bf52f144096ab553ddc647bb949.jpg /SFD/2019/5/31/4935d46d0d87408798c24fdeb3fd2c9b.jpg /SFD/2019/5/31/1c30fda184ff45fda200d9fb7f8507ab.jpg Zmieniony przez - rescuediver w dniu 2019-05-31 09:16:07
[...] waga na czczo 118,8 aeroby 35 minut na czczo dzien bez treningu za to skręcananie szafy od rana do późnego wieczora dieta niskie wegle 1 szejk 2 ryż kurak warzywa 3 ryz szprot w pomidorach 4 troszke ciasta plus wpc 21.04.2019 18 tydzień masy waga na czczo 117,3 Dieta średnie wegle 1 świąteczne śniadanie do oporu 2 ryż kurak warzywa 3 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ja wybrane ryby lubie jak szprot, śledz, mintaj. W sklepie u nas dostac świeze ryby to wyczyn a co wezme tacke to zalana olejem. Mięso czasem mam ze wsi ale kupic znowu kilkanaście kurczaków jest ciężko, bo nie mam gdzie tego upchnąc. A jak biore to raz na dwa, trzy miesiące i samych piersi nie kupie. Psy moje jedzä surowe wiec tez miejsce mi w [...]
Może spytam jeszcze inaczej :) Których z tych ryb nie polecacie jeść? Ryby: łosoś, pstrąg, dorsz, karp, tuńczyk, szprot, mintaj, śledź, miruna, makrela, sum, okoń, sandacz, szczupak, morszczuk. Zmieniony przez - PoczątkującyPakerPro w dniu 2019-02-24 19:58:00
[...] robię pierś z kurczaka (~120g), 100g ryżu, dorzucam do tego trochę kukurydzy i papryki - i ostatni posiłek przed snem to już samowolka.. tosty z serem lub z szynką, szprot, jakieś inne kanapki, jajecznica z 3 jaj lub 3 jaja na twardo z majonezem, różnie.. Po treningu zamiast piersi z ryżem zdarza się zrobić omleta - 3 jaja, ok~3 duże [...]
[...] Znam osobiście dwie osoby, które zrobiły formę na kanapkach - jeden się odchudził, ale jadł naprawdę mało! Podobnie jak Drazekm. Po nocce w pracy: 10:30 herbata z miodem + szprot w pomidorach+ kromka chleba z masłem 12:30 zupa fasolowa 15:30 groszki ptysiowe (80g) 17:00 jogurt naturalny 19:30 jogurt naturalny 22:30 3 racuchy z jabłkiem [...]
[...] białko M – jest termostabilne i nie traci swej alergenności w czasie gotowania czy smażenia. Najczęściej uczulające gatunki: dorsz, który zawiera ponad 30 antygenów, śledź, szprot, węgorz, tuńczyk, łosoś, karp, okoń. U uczulonych na ryby może także wystąpić alergia na kawior. Niepożądane reakcje na ryby nie zawsze są skutkiem alergii na ryby. [...]
Co do ryb to wybieraj małe gatunki: śledzie szprot sardynki makrela. Ponoć mniej syfu ciągną że środowiska. Jak będzie zastój to ja bym wrzucił t3 Bede musial cos wymyslic z rybami, ale najlepiej mi pasuja takie, ktore mozna kupic surowe i upiec w piekarniku, bo wtedy pakuje je prozniowo i biore do pracy. No juz mniej kcal nie zjade i tak mysle o [...]