Jak podaje “Journal of Agricultural and Food Chemistry", naukowcy z Rutgers University w testach laboratoryjnych zademonstrowali, że składniki chemiczne szpinaku przyspieszają proces przekształcania białek w tkankę mięśniową. Akademicy badali efekty działania wyekstrahowanych ze szpinaku fitoekdysteroidów. Kiedy aplikowano płyn na próbki tkanki [...]
Dobry przepis low carb: Składniki: szpinak liście (może być mrożony) jajko oliwa ząbek czosnku sól Sposób przyrządzenia: Na patelni rozgrzać oliwę, wrzucić posiekane liście szpinaku (mrożone brykieciki liści /2- 3 szt./ włożyć całe), lekko podsmażyć. Dodać drobno posiekany ząbek czosnku. Dusić razem pod przykryciem kilka minut często mieszając. [...]
Dajesz szpinak do gara roztopi sie (jak jest zamrozony) dolewasz kapke wody wrzucasz valbom nie wiem jak to sie pisze chodzi o ten ser przyprawiasz :D wlewasz na makaron posypujesz parmezanem i masz za***isty posilek. :D
[...] przybywać na wadze, należy dietę powtórzyć. W czasie trwania diety należy wypijać 1-1,5 litra wody dziennie. 1 Dzień śniadanie, czarna kawa obiad: 2 jajka na twardo, szpinak, pomidor kolacja: duży kawał mięsa gotowanego, sałata 2 Dzień śniadanie: czarna kawa, suchar obiad: duży kawał mięsa, sałata kolacja: kawałek szynki, jogurt 3 Dzień [...]
[...] (50g)z mlekiem I nasionami + jajko+jabłko CLA+witamina+O3 II posiłek: Ryż brązowy 30g + pierś gotowana(60)+brokuly+ CLA IIIposiłek: Pierś z kurczaka(80g) zapieczona w piekarniku obtoczona w platkach owsianych+brokuly I szpinak +CLA IV posiłek -tuńczyk w wodzie -sałatka warzywna +jogurt naturalny 0% -O3 V posiłek -2 jajka gotowane -słonecznik 15g
[...] nerwowego i pokarmowego. Źródła: Kwas foilowy jest bardzo szeroko rozpowszechnione w naturze. Występują on w tkankach wielu roślin i zwierząt. Duże jego ilości występują w szpinaku, brokułach, orzechach, słoneczniku, wątróbce, kiełkach pszenicy i owocach, na przykład w bananach i pomarańczach oraz w drożdżach. Magnez: Magnez, którego ilość w [...]
[...] skurcze lapaly Do tego zakwasy ud...Przyjemnie, nie powiem, oby nie za dlugo Dieta: 1 2 jaja kalafior orzechy, 25g *whey potreningowo z glutamina 2 ser 25%tl kura, 150g, szpinak 3 kura, 150g lniany lyzka ogorek 4 whey 5 kura, 150g avocado polowka, kalafior 6 kura, 150g razem: ok 1600kcal Iza, napisz mi tylko czy jak zmniejszylabym bialko to [...]
[...] do gory, bo hantle sa 10kg, 12kg, etc...krazki na sztange najlzejsze 1.25kg, a przeciez z domu nie bede wiozla Znowu w domu nie mam drazka wiec czesc cwiczen w domowej silce odpada... Blonnik mam w proszku, spozywam 6 lyzeczek dziennie i duuuzo warzyw...Dzis szpinak i dwa kalafiorki Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2009-06-20 13:14:02
szpinak, brokuły, kapusty wszystkie rodzaje razem z kiszoną, sałaty wszystkie, marchewki, pietruszki ,seler,kalafior, cebula, czosnek, paparyka, poidory, ogórki tych nie musisz wliczać do bilansu buraki wliczaj możesz czasem zamienić sobie zamienić ryż/płatki owsiane/makaron na ziemniaki
Witam !!! Mam 26 lat rok 2 lata temu byłem zawodnikiem piłki nożnej ale doznalem kontuzji i od tamtego czasu przytylem 17 kg. Ważyłem 90 kg i ta waga była dla mnie dobra, dobrze się czułem i taką bym chiał miec. Wiem, że przede mną wiele pracy i wyrzeczeń, poniżej wypisałem diete jaką ułożyłem i proszę o komentarz. Płeć : Mężczyzna Wiek : 26 [...]