[...] glicyny występującą naturalnie w burakach cukrowych. Jest to czwartorzędowa sól amoniowa otrzymywana z produktów spożywczych. Szczególnie bogate w betainę są pszenica, szpinak, buraki cukrowe czy skorupiaki. odnosnie suplementacji betaina pisalem na forum art [...]
[...] - na naszej drodze pojawia się nowa i niezwykle skuteczna przeszkoda... Warto uwzględnić w diecie również takie produkty jak: oliwa z oliwek, pomidory, warzywa liściaste (szpinak i jarmuż), orzechy włoskie, migdały, owoce (jagody, truskawki, wiśnie, jabłka i pomarańcze). Poza odpowiednim doborem produktów w diecie ważne jest również zadbanie o [...]
[...] jakie zjadlem to : 100g banan, 840g jabłko, 150g płatki owsiane, 120g makaron pelnoziarnisty fusilli świderki, 26g oliwa z oliwek, serek wiejski lekki 200g, marchew 214g, 25g WPC, 221g cebula, 281g mieso z piersi kurczaka, 450g szpinak. Mocno zdrowo aż za mocno i za duzo fruktozy, ale przepaleee to i przy takiej aktywności mnie nie zabije ;)
Cukinia mi też bokiem wychodzi , mam jej cały ogródek hehe ;-) , szpinak pycha , papryki jakoś mój brzuch nie trawi . Przypomniałam dziś sobie o kalarepce i rzodkwi białej , co jeszcze z tych nisko ww ? Zmieniony przez - Malinowa w dniu 2019-08-28 18:21:47
Co tam dodajesz do tego Lowcarb Monster Mash ? Papryka, szpinak, wół, jaja i co jeszcze ? Wół, jajki, cebula, czosnek, papryka, shitake (albo inne grzyby), szpinak. Smażę albo na smalcu gęsim, albo na oleju z awokado, na koniec polewam łyżką oliwy.
Co tam dodajesz do tego Lowcarb Monster Mash ? Papryka, szpinak, wół, jaja i co jeszcze ? Wół, jajki, cebula, czosnek, papryka, shitake (albo inne grzyby), szpinak. Smażę albo na smalcu gęsim, albo na oleju z awokado, na koniec polewam łyżką oliwy. Dzieki, wszystko mam, dziś spróbuje zrobić. Bulionem podlewasz ?
Co tam dodajesz do tego Lowcarb Monster Mash ? Papryka, szpinak, wół, jaja i co jeszcze ? Wół, jajki, cebula, czosnek, papryka, shitake (albo inne grzyby), szpinak. Smażę albo na smalcu gęsim, albo na oleju z awokado, na koniec polewam łyżką oliwy. Dzieki, wszystko mam, dziś spróbuje zrobić. Bulionem podlewasz ? Nie mam zrobionego, bo jeszcze [...]
[...] a co 2 dni gotowane jajko II śniadanie - jogurt naturalny 180 g/kisiel Obiad - pieczony dorsz/pierś z kurczaka/indyka z ziemniaczkami, zawsze jakieś warzywo typu brokuł, szpinak, kapusta czerwona, tarta marchew (przynajmniej 150 g) ALBO leczo wegetariańskie ALBO kalafior gotowany (cały ogromny talerz) Przekąska - budyń i lód big milk [...]
[...] jak 3 6. Ostatni posiłek przed snem bialkowo tluszczowy 200g mięsa 15 g tłuszczy wszędzie są warzywa jak pomidory szpinak ogórki cukinia fasola groszek Teraz co do diety jakieś sugestie chciałbym [...]
[...] samo bez tłuszczu posiłek potreningowy. Posiłek ostatni mięso bądź twaróg +masl orzechowe bądź olej lniany jeśli mięso. Teraz pytania oczywiście do posiłków są warzywa jak szpinak brokuły pomidory ogórek papryka itp. Czy jest sens dodawania tłuszczy czy przykładowo tłuszcze dodawać tylko do śniadania i na noc, w ciągu dnia bazować na wegle [...]
Tak jajeczne. Podsmażułem szpinak z cebulą i czosnkiem, wrzuciłem na dno foremki wysmarowanej olejem kokosowym i wlałem zmiksowane jajki. To wszystko do piekarnika i voila ;)
[...] nie pomogę, bo wlaśnie jak mówiłem - ja staram się jeść mało objętościowo. I tak mam ten brzuch tragiczny, więc nie chcę go jeszcze bardziej rozpychać. Ale kiedyś to zawsze dawałem np szpinak, cukinię, marchewkę do omletów, robiłem budynie, dawałem gumę guar do białka, lody z kalafiora, ziemniory właśnie jak Pit pisał. Było trochę sposobów :-D
[...] mam aktualnie to głód raczej mi nie grozi, ale proste dobrze toleruje choć nie mam ich jakoś dużo w misce. Wiesz aż tak urozmaiconej miski nie mam żeby na co dzień stosować szpinak czy jarmuż więc koktajl się sprawdza doskonale. Szybka akcja z blenderem i popijam posiłek i zawsze jakieś dodatkowe minerały i witaminy wpadną. Ważne, że stan skóry [...]
[...] doceniać takie specjały ludzie płacą grube pieniądze za jakieś jagody goi czy nasiona chia, a nawet lokalnie mamy takie superfood dostępne. I tak wjeżdża właśnie jarmuż, szpinak czy siemię lniane. Choćby po trochu w szejku się przemyci a zawsze uzupełnienie witamin i minerałów, a nie od dziś wiadomo, że wszystkie rośliny zielone to źródło [...]