szpinak

Witam Romano2 Od razu rzuca się w oczy zdecydowany brak warzyw, pamiętaj że mają one bardzo ważny wpływ na równowagę kwasowo-zasadową. A spożycie produktów o działaniu kwasowym jest bardzo wysokie w Twoim wypadku. Pomyśl na zielonymi warzywami typu: brokuł, szpinak, seler naciowy, natka pietruszki itp. nie długo będziemy mieć fasolkę szparagową.

[...] bardzo ważny wpływ na równowagę kwasowo-zasadową. A spożycie produktów o działaniu kwasowym jest bardzo wysokie w Twoim wypadku. Pomyśl na zielonymi warzywami typu: brokuł, szpinak, seler naciowy, natka pietruszki itp. nie długo będziemy mieć fasolkę szparagową. Bardzo dobra również jest sałata,fasolka szparagowa jest cały sezon także jako [...]

w słoiczku zupa czy jakiś shake? Banany + szpinak + borowki :-)

Low Carb - czyli ograniczamy węglowodany Witam, w tym artykule krótko przedstawię dietę, która bazuje głównie na tłuszczach, minimalizując spożycie węglowodanów. Wiele osób nie wyobraża sobie dnia bez węglowodanów, bojąc się zarówno o spadki masy mięśniowej jak i o efekty zdrowotne na skutek obniżenia poziomu spożywanych węglowodanów a [...]

Zjadłam dzisiaj SIEDEM jajek pod różnymi postaciami. Jedząc na śniadanie omlet oraz jajka gotowane na drugie śniadanie nie wiedziałam, że na obiad będą jajka sadzone 88-O No i na koniec dnia dojadłam swoją pastę jajeczną. Nie myślałam, że dożyję dnia, w którym zjem tak mało węglowodanów(aż za mało!). Mam teraz silną wewnętrzną motywację, żeby nie [...]

[...] + x 10 2 sztabki x20 7sztabek + x10 2 sztabki x12 8 sztabek + dwiema nogami x 6 Dieta : prawie cale opakowanie na szybko buleczek amslanych i 200ml kefiru, 600g piersi, szpinak 0,5kg, makaron 300g i kefir na wieczór jeszcze 700ml ,może cośwpadnie jeszcze po drodze, dorzuciłem ocet jabłkowy przed posiłkami aa i 3 jaja i 2 bułki zwykłe. [...]

Jabłko jest nadymające? Były nawet dwa wczoraj po południu. W dzisiejszym koktajlu jabłka nie było i brzuch w normie, więc może to dobry trop. W ogóle skład koktajlu zmieniony. Szpinak zamiast sałaty, nektarynka i winogrona zamiast ananasa, ale największy hit to pomarańcza. Poszłam po nią specjalnie po 21.00 do Żabki. Wracam, obieram, a to [...]

[...] seler naciowy sporo witaminy C, z grupy B, E, kwas foliowy. Ma najwięcej fosforu wśród warzyw korzeniowych, dużo wapnia, potasu i cynku, a także trochę magnezu i żelaza. szpinak zawiera: błonnik,witaminy: K, A , C, kwas foliowy, witaminy z grupy B oraz mangan, magnez, potas, żelazo, wapń, miedź . bataty zawierają błonnik, witaminy C, kwas [...]

[...] pupson i dokończyłam Pompki - 3088-O po zakończeniu tej serii małż stwierdził: o jaja Ci urosły Miska suple: tran, omega3, wit. c, Trec - Multi Pack warzywa: pomidory, szpinak, brukselka, kiełki rzodkiewki BTW 120/70/200 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a87f73f2cdf04716bb6c604ee63185c2.png Dzień 73/177 DNT Dodatki: Mawashi, rozciąganie dynamiczne, [...]

[...] dalej:-)) Miska + zupa rybna na głowach z dorsza suple: tran, omega3, wit. c, Trec - Multi Pack warzywa: kapusta biała i czerwona, kapusta pekińska, rukola, roszponka, szpinak, pieczarki, cebula BTW 120/70/200 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/80bf6f63475a4ba5897586bdb5653b88.png Dzień 87/177 Dodatki: HIM, HAM, Mawashi, rozciąganie dynamiczne, [...]

Dzień 136/177 DNT Miska suple: tran, omega3, Trec - Multipack Sport Day/Night Formuła warzywa: rzodkiewki, szpinak, brokuł, pomidory, ogórek, papryka, szparagi, kalafior BTW 120/70/200 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/930e767ba6cb4e3286e88f20ef56907b.png Dzień 137/177 Pomiary http://i60.tinypic.com/2jai3ah.jpg Hm...to chyba ten kilogram ziemniaków [...]

[...] muszę się ustawić do pionu}:-( Miska suple: tran, omega3, wit. c, Trec - Multi Pack warzywa: kapusta biała i czerwona, pomidory, kapusta pekińska, rukola, roszponka, szpinak BTW 120/70/200 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e3c61027ffdb407ab8a81caf48c36047.png Dzień 85/177 Rano - Bieganie - 49' - 3x 1,8km tempo, 900m wolno - nawet ok wyszło, po [...]

[...] z nasion chia wg Arphiel};-) suple: tran, omega3, wit. c, Trec - Multipack Sport Day/Night Formuła - sobie wygrałam w wyciskaniu:-D warzywa: kalarepa, rzodkiewka, cebula, szpinak, rukola, pieczarki, ogórki kiszone BTW 120/70/200 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/00d62d58d7b943cabc2bf5c98b060aa1.png http://i61.tinypic.com/2z814sx.jpg Dzień 130/177 [...]

Trening 45 min. biegania No i zaczęło się bieganie z czołówką%-) Miska suple: tran, omega3, wit. c, wit. dla kobiet olimp warzywa: pomidor, fasolka szparagowa, papryka, szpinak /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/83aeaab73b6447cb994eaec96f438b0f.png

[...] - czułam, że robię je o wiele lepiej niż ostatnio8-) D - też ładniej, dzisiaj najbardziej to tyłek w nich czułam|-) Jako cardio - świąteczne porządki w łazience%-) Miska suple: omega3, wit. c, tran warzywa: rucola, szpinak, kapusta pekińska, brukselka, fasolka szparagowa BTW 120/80/180 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a0f7116769a0464babf636d0ab519f09.png

[...] Trening http://img13.imageshack.us/img13/8619/g9hy.jpg Była moc/-)_ A - super 8-) C2 - o każde uniesienie walcze%-) bolesne Miska suple: omega3, wit. c, tran warzywa: rucola, szpinak, kapusta pekińska,ogórek, pomidor BTW 120/80/180 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b4a860f903e148cf84aeaeaa24c71194.png Zmieniony przez - delfinka w dniu 2013-12-18 23:51:17

[...] http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/716/xc9r.jpg Miska suple: omega3, tran, wit. c, Trec - Multi Pack warzywa: kapusta pekińska, pomidory, pieczarki, cebula, rukola, szpinak, fasolka szparagowa BTW 120/70/200 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cdb9e8617f7840bb812638906dbaa49a.png Zmieniony przez - delfinka w dniu 2014-01-15 00:43:12

[...] km to asfalt i po tej miękkiej nawierzchni dużo na nim tracę na szybkości i bardzo ciężko też się już biegnie. Dodatki: rolowanie, rozciąganie Miska suple: omega3, tran, wit. c, Trec - Multi Pack warzywa: pomidory, pieczarki, cebula, szpinak, rukola, roszponka, ogórki BTW 120/70/200 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5ffb986da2fb4c9fa8b00674da705fd7.png

[...] Przy dołożeniu tracę równowagę 3a - wzięłam dużą sztangę i te 30kg jest cięższe niż tamto na krótkiej@-| 4b - walczę o te skosy i równowagę Miska suple: omega3, tran, wit. c, Trec - Multi Pack warzywa: pomidor, szpinak, rukola, roszponka, ogórki, kapusta pekińska BTW 120/70/200 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a31c6a590b324064b81b43cdb8010e61.png

Dzień 21/177 Trening Dodatki: Mawashi, rolowanie, rozciąganie dynamiczne Bieganie - 34' Po śniegu, za ślisko na jakieś przyśpieszenia. Miska suple: omega3, tran, wit. c, Trec - Multi Pack warzywa: szpinak, rukola, roszponka, kapusta pekińska, brukselka BTW 120/70/200 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cd174976ae5d4843804081b414b4137c.png