szpinak

13/04/2015 DT MIska + warzywa: pomidor, szpinak, czosnek, dowalilam wegli na kolacje.... Plyny: woda, woda z cytryna, mieta, imbir z cytryna, kawa, Suple: tran z watroby dorsza (plyn), olej z wiesiolka (kapsulki), magnez, zaczelam pic krwawnik z pokrzywa, ciagle czekam na przywrotnik Trening; Trening B by Obliques z 'Odchudznia [...]

[...] wymachy, krążenia, him,ham, seria przysiadów; rozciąganie ok 10 min Suple: mg, skrzyp, tran Warzywa: łyżka kukurydzy o której zapomniałam w rozpisce, kapusta czerwona,szpinak, cebulka, sałata lodowa, /SFD/Images/2015/4/14/b88923ebfb5047ebbf1c48100144cdac.jpg /SFD/Images/2015/4/14/1eee539779404db99d6783442515b4f7.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] apetycznie, ale dziś już zjadłam trochę owoca i się boję :) Cru, a co najlepiej Ci smakuje w takim omlecie? salatke z buraczkow,awokado,jaja,zieleniny,pomidorki i do tego osobno jakies miesko sss, buraczki surowe? W kostkę czy wiórki? ja ostatnio mam joba na warzywnego: szpinak mrokozny, papryka czerwona, oliwki, duzo kielkow rzodkiewki :D

mi posmakowało takie cuś: szpinak dobrze odciśnięty, jajko + białko, twaróg 100g, groszek zielony, papryka wybełtane razem i upieczone 20-30 minut 180C

[...] mam od jakiegos czasu staly repertuar 2 pierwsze sniadnia to salata+pomidory+ryz+indyk grilowany+musztarda i przyprawy z dodatkiem pestek dyni albo pomidorkow suszonych w oleju kolacja to omlet : jaja+ indyk grilowany+szpinak+tarta cukinia+ryz a obiad to ryz albo jakas kasza z salatka i jakies miecho na szybko czyli stek albo schab albo watrobka

[...] sniadnia to salata+pomidory+ryz+indyk grilowany+musztarda i przyprawy z dodatkiem pestek dyni albo pomidorkow suszonych w oleju kolacja to omlet : jaja+ indyk grilowany+szpinak+tarta cukinia+ryz a obiad to ryz albo jakas kasza z salatka i jakies miecho na szybko czyli stek albo schab albo watrobka markoto a ja robisz szpinak z ta cukinia i [...]

[...] sniadnia to salata+pomidory+ryz+indyk grilowany+musztarda i przyprawy z dodatkiem pestek dyni albo pomidorkow suszonych w oleju kolacja to omlet : jaja+ indyk grilowany+szpinak+tarta cukinia+ryz a obiad to ryz albo jakas kasza z salatka i jakies miecho na szybko czyli stek albo schab albo watrobka markoto a ja robisz szpinak z ta cukinia i [...]

a szpinak moze byc mrozony czy lepiej kupic swiezy?

[...] sniadnia to salata+pomidory+ryz+indyk grilowany+musztarda i przyprawy z dodatkiem pestek dyni albo pomidorkow suszonych w oleju kolacja to omlet : jaja+ indyk grilowany+szpinak+tarta cukinia+ryz a obiad to ryz albo jakas kasza z salatka i jakies miecho na szybko czyli stek albo schab albo watrobka markoto a ja robisz szpinak z ta cukinia i [...]

no omlet na slono, dopiero pisalam :) taki jadam ale nie daje platkow tylko ryz albo jakas kasze i dodaje tarta cukinie i np krojony szpinak :)

14/04/2015 DNT MIska + warzywa: pomidor, szpinak, salata, czosnek, szparagi, koncentrat pomidorowy Plyny: woda, woda z cytryna, mieta, imbir z cytryna, kawa, Suple: tran z watroby dorsza (plyn), olej z wiesiolka (kapsulki), magnez, mieszanka krwawnik + pokrzywa, X2 (zapomnialam w pracy wypic) Trening;- Rozkminiam miske i ilosc posilkow, [...]

[...] (ale ciągle boli) albo się dłużej rozciągać - niestety byłam dopiero koło 19 w domu po endo. Dieta: w stronę paleo, nie liczę póki nie mam wytycznych: 1 i 2 jajka, buraki, szpinak, ogórek zielony, oliwa 3 i 4 pół małego kurczaka z rożna (całość ważyła ok. 0,6 kg; po odliczeniu kości, chrząstek itp - 0,5/0,4 kg?? na 2 posiłki), jabłko, 1/2 [...]

[...] @ ciąg dalszy. Następny trening według planu dopiero w sobotę. W piątek idę z ludźmi z biura na jakieś prywatne zajęcia z kettlebells. MISKA PŁYNY 2l wody, pokrzywa WARZYWA szpinak, brokuł, bakłażan, pomidorki, rukola TRENING DNT /SFD/Images/2015/4/15/f346221713ef4679be2664e0e5aea420.jpg Bakłażań z mięskiem i całkiem dobre śniadanie. [...]

[...] dorzucic jeszcze ok. 100ml mleka kokosowo-ryzowego. Nowosc Alpro,bez dodanego cukru i tym podobnych. Naprawde niezle jak na roslinne mleko. W salatce wieczorem byl tez szpinak- jego chyba nie wliczam do bilansu, prawda? I sos vinegrette- jakies 2 lyzki stolowe. Nie znalazlam go jednak w zestawie produktow, a ten ktory jest, z MC Donaldsa, [...]

[...] jadłospis na najbliższe dni. Nie wiem czy to dobrze, ale jem to samo przez kilka dni bo nie mam czasu na rozplanowanie tego wszystkiego na kilka dni w zapasie i duże zakupy. Dopiero jak mi obrzydnie to zmieniam }:-( /SFD/Images/2015/4/16/c390acc7316c4e629d251cc81b74350e.jpg + pomidor, szpinak Zmieniony przez - kaka95 w dniu 2015-04-16 18:45:55

są czasem takie mieszanki warzywne z przyprawami i tłuszczem, albo np. szpinak ze śmietaną mrożony

[...] warzywa (poniżej wymienione) z octem balsamicznym, jabłkowym i oliwą + mała pomarańcza + małe jabłko Warzywa : 1/2 awokado , brokuł, cukinia, ogórek, pomidory, mix sałat, szpinak Napoje: kawy czarne, woda (ok. 1-1,5 l), melisa z gruszką, lampka wina (różowe wytrawne) Suple: Omega 3 Gold, probiotyk, wit. D, chela mag b6, castagnus Inne: znów [...]

[...] posilku warzywo glownie pomidor oprocz posilku 3 i 4 do ktorych bym robil salatke wielowarzywna ze swierzych warzyw (pomidor, ogorek, cebula, papryka, brokuly, rokula, szpinak, salata, kapusta pekinska, pieprz, kefir, oliwa z oliwek) i owoce tj. jablka, kiwi, banan, winogrona, pomarancze glownie rano tylko sie zastanawiam czy zaczac [...]

markotko ty się nie smiej bo na to wychodzi :-D sama jem wlasciwie tylko salate i pomidory no i cukinie i mlody szpinak :D

[...] x12 2c. Przyciąganie drążka dolnego do szyi x25 2min 25kg/25kg/25kg x25/ 30kg x11 25kg/25kg/25kg x25 30kg x11 Miska 120B/60T/150W Leki: brak Warzywa: roszponka, rukola, szpinak, kiełki brokuła, cukinia, papryka czerwona Płyny: woda, zielona (z płatkami róży, ślazu oraz wyciągiem z bergamotki i mango), pokrzywa, skrzyp 1. placek owsiany z [...]