szpinak

Wczorajsza zaległa miska: 1600 kcal / BTW 120/60 ??/reszta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9eb56112e6634ccda4bc07fe854bd228.png Warzywa: szpinak, brokuł, kalafior, fasolka szparagowa zielona, marchew, rzodkiewka, ogórek, sałata, pomidor, papryka Suple: omega 3 + wit.E, tran, olej z wiesiołka Płyny: 2,5 l treningu nie było, bo obżarłam się łososiem i ciężko [...]

Dzisiejsza miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3977169e7d49427da757af64af5855b6.png Warzywka: sałata rukola i lodowa, papryka, rzodkiewka, natka, cukinia, szpinak Suple: omega 3 + wit.E, tran, olej z wiesiołka, Mg Płyny: ok.3 l Dziś nie dojadłam, bo w pracy zmuszona była "poczęstować" się urodzinowym tortem szefa, próbowałam oponować, ale reszta [...]

Miska założenia: 1600 kcal; B 120 / T 60 / W reszta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a0aa3f59f2054f418dc7ebae81e52dc1.png Warzywa: pomidory, papryka, rzeżucha, cukinia, szpinak, czosnek Suple: omega 3 + wit. E, tran, olej z wiesiołka, Mg Płyny: 2,5 l + kawa + herbata miętowa Zmieniony przez - agamall w dniu 2012-04-10 20:48:07

Sobotnią miską się chwalić nie będę }:-( Dzisiejsza miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f10a0aebd94a4df3a135c2d4c0f389aa.png Warzywa: szparagi, sałaty mix, szpinak świeży, papryka, ogórki, rzodkiewka Suple: omega 3, Mg, ulgix, colon c Płyny: ok.2,5 l Zmieniony przez - agamall w dniu 2012-05-13 22:15:34

DNT dzisiejsza miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5bf18ec7cc5b4a888bffd8bb8a8648a2.png warzywka: sałata, pomidory, szczypior, natka, szpinak świeży suple: omega 3, ulgix, kolagen (na chrząstki) płyny: ponad 2,5 l wody to mleko widniejące w spisie to kefirek z grzybka :) czy wam wychodzi też takie delikatne, mało kwaśne? Zmieniony przez - agamall w dniu [...]

Dzisiejsza miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/70955d747af244dea0b6944dd4ebe73b.png warzywa: cykoria, szpinak świeży, sałata lodowa, papryka czerwona, koperek,marchew suple: omega 3, tran, WMC płyny: no muszę dobić do 3 litrów ;-) wino w planach :-D Dziś zamierzam poćwiczyć wieczorem, jeszcze nie wiem czy to będą ćwiczenia z płyty (mam kilka różnych) [...]

dzisiejsza miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9d1d8209e1304b9cb43fc22a73682bc8.png warzywa: sałaty mix, cykoria, natka pietruszki, marchew, papryka czerwona, szpinak świeży suple: omega 3 tram, WMC płyny: 2,5 l wody i herbat, kawa trening: 1. rozpiętki 3x20 2. wyciskanie hantli w górę 3x20 3. triceps francuskie 3x16 4. brzuch: unoszenie bioder w góre [...]

Miska 29 maj Warzywa: ogórki konserwowe, cebula, czosnek, pomidory, sałata masłowa, rukola, szpinak. Napoje: 2 l wody, zielona herbata, lawenda. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/538dc53f721147ad9dd3f2db5e517f6f.png Trening 29 maj /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7436e4e52dc14ecb84ac791e81bde8c1.png Zmieniony przez - sruba85 w dniu 2014-05-29 12:53:50

Miska 6 czerwiec Warzywa: Dużo pomidorów (ok. 800 g), cebula, czosnek, imbir, czerwona papryka, zielona papryka, szpinak. Napoje: 2 l wody, biała herbata, lawenda. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3b6166d59f184d8a97ed04bdacdff16f.png Trening 6 czerwiec Komentarz: Jest progres z czego się cieszę, dzisiaj na szczęście miałam więcej siły niż ostatnio :-P [...]

Teraz jedz TYLKO warzywa zielone (szpinak, brokuły, sałaty, kapusty, brukselka). Do sałaty dodawaj oliwę.

Też mam jajka. Przyszłe kurczaczki. I szpinak

grekar - wolowina, losos. No i dodatki, w zaleznosci od kulki: sos, kapary, jalapeno, rukola, feta, mozza, boczek, salami, cebula, czosnek, szpinak, przyprawy, zioła ect :D Pilnuje :) Zmieniony przez - Experience w dniu 2014-02-14 15:44:10 Zmieniony przez - Experience w dniu 2014-02-14 15:44:02

[...] kg zieleniny miska dzisiejsza bez warzyw następująca: a warzywa to: brokuły (850gr): BTW 15.3/1.7/15.3 ogórki (800gr): 4.0/0.8/14.4 rózne sałaty (ok 500gr): 5.0/1.0/6.5 szpinak (50gr): 1.1/0.1/0.2 kapusta czerwona (150): 2.3/0.3/4.9 Razem: BTW 27,7/3.9/41.3 cukry 8.30: 5.2 (bez insuliny, bez zadnych wegli z warzyw, tylko jajko i kawa z [...]

[...] ww na warzywa? 12gr ww przyswajalnych wyszło mi, że ma: 1000gr pak choi 800 gr kapusta kiszona po 600gr: sałata, brokuły, kalafior, ogórek, szparagi, szpinak, rzodkiewki, cukinia, bakłażan 400gr kapusta biała, włoska, savoy itp. 300-350gr: fasolka szparagowa, kapusta czerwona, fenkuł Zmieniony przez - redcow [...]

no tak... glupoty mozna dostac od tych wszystkich wersji I zalecen @@-) dzis: dieta: 1. makrela 2. serce wolowe, beblo zielone (szpinak, natka pietruszki, koperek, oregano, tymianek, jakies inne liscie zwane z angielska catalogna, liscie mniszka, jarmuz, kapusta czerwona i biala, sok z limonki) z siemieniem I oliwa 3. serce wolowe, tran, [...]

warzywa wszędzie, zielone są najlepsze szpinak/brokuły/brukselki/ogórki dalej kalafiory pomidory i wiele innych

[...] plus szklanka wody 15.30 ziemniaki,mieso,warzywa plus szklanka wody 18.00 nalesniki x3 z dzemem sugar free 20.00 salatka-makaron,kurczak,fasolka,mloda kukurydza,groszek,szpinak ok 200g plus szklanka wody 22.00 1pomidor-1ser mozarella, albo twarog , na zmiane 23.00 porcja bialka [...]

[...] 50g wolowina 150g RAZEM : B-34 / T-11 / W-38 KCAL-393 n-5/jnn-4/wnn-0 POSILEK 7 wolowina 100g wiory kokosowe 25g orzech wloskie 15g oliwa 10g szpinak 40g brokuly 150g RAZEM : B-27 / T-43 / W-4 KCAL-506 n-19/jnn-12/wnn-9 POSILEK 8 piers z kury 100g oliwa 10g orzech wloskie 40g [...]

warzywka warzywkami ale najlepiej zeby glownie to byly zielone jesli chodzi o odkwaszanie/zapobieganie zakwaszeniu org.zielone sa najmocniej zasadowe(szpinak, brokuly) to powinno byc podstawa reszta to dodatki.mozna dodac sok z burakow do diety tez jest zasadowy obniza ph w zoladku niweluje zgage ma swietny wplyw na watrobe i caly [...]

[...] forte, farmaceuta namowil mnie na zamiennik Essetreen complex, 30 tab. za 16 zl. sklad wzbogacony o dwie substacje i podobno dwa razy silniejszy. stosowal ktos? jeszcze pytanie: jakie warzywa wybierac jako zdrodlo wegli przed treningiem? w ciagu dnia jem szpinak/brokuly ale chodzi mi o cos co moge zjesc na surowo. papryka, ogorek daja rade?