szpinak

[...] z Michy tez nie jestem dumna !!!cos ostatnio mam czesciej chwile slabosci!!!%-)Chyba juz potrzebuje odpoczynku i nowej energii/-)_ Warzywa:pomidorki koktajlowe, salata, szpinak swiezy,salata suple: jak zwykle Zmieniony przez - trapeziko w dniu 2012-03-08 23:10:25 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/93e0fcec9ff24dbabda6c8b08a66d5fb.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] dochodzilam do siebie okolo 20min.Z wielka trudnoscia zrobilam sobie szejka z wheya.Juz nie wspomne, ze po powrocie do domu poszlam spac:)) Miska: warzywa:zielona fasolka,szpinak suple:omega3,wapn+magnez+cynk, cynamon, zielona herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/61c512f49870413b966928c20b82eb00.jpg Zmieniony przez - trapeziko w dniu 2012-03-10 [...]

[...] niestety ale coz jeszcze tylko 2tyg i fajrand;-]ostatnie treningi to masakra!!ledwo doszlam do szatni nawet bialka odrazu nie wciagnelam tak mnie mdlilo:)) MIska: warzywa:szpinak,brokuly Suple:omega3,wapn+magnez+cynk,cynamon,kurkuma /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b3b07613e3734e64848fcbb062aa654f.jpg Zmieniony przez - trapeziko w dniu 2012-03-13 [...]

21/03/2012 DNT Miska: warzywa:pomidory,szpinak,fasolka zielona,salata suple:omega3,wiesiolek,magnez,chia seeds,tulsi tea, zielona herbata, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/18be24841dff4ff8ad26703447f68b8a.png

Weekend off 30.03 poniedzialek omega 3, zen-szen, drozdze warzywa: ogorek kiszony, ogorek korniszony, szpinak Trening: Brzuch (obwody) A. Turlanie piłki pod siebie 3x 10-15 3x15 B. Plank na piłce 3x max 3x C. ‘Mountain climber’ na piłce 3x 10-15 na nogę 3x15 D. Spięcia brzucha na piłce 3x 10-15 3x15 E. Russian twist 3x 10-15 3x15 31.03 [...]

05.04niedziela off warzywa: ogorek kiszony, pomidor omega 3, zen-szen, drozdze 06.04 poniedzialek warzywa: szpinak, cebula, Trening: Brzuch (obwody) A. Turlanie piłki pod siebie 3x 10-15 3x15 B. Plank na piłce 3x max 3x C. ‘Mountain climber’ na piłce 3x 10-15 na nogę 3x15 D. Spięcia brzucha na piłce 3x 10-15 3x15 E. Russian twist 3x [...]

Kurde no pomidorami od malego zygam , papryki nie lubie , szpinak jadlem chwile mi zbrzydnal , brokuly tak samo wczoraj probowalem brukselki tez nie dobre i jakie ja mam warzywa jesc jak mi zadne nie podchodza ? Sproboje jeszcze kalafior moze i jak nie przypasi do gustu to chyba nie bede jadl warzyw no bo jakie ?

Dairy makaron plus tuńczyk będzie ok ale nie zawsze zamieniaj tego tuńczyka z mięsem ze wzgledu na zawartość rtęci..... repez pomidory z cebulką ogórek z jogurtem naturalnym kalafiory szpinak brokuły papryka itp

Zrezygnowałbym z konserowanych produktów to raz. Dodał więcej warzyw typu brokuły kafafior szpinak cebula papryka selery i pietruszki.... poZa tym wygląda to ok

[...] do miski: 1) Szynka gotowana będzie przeze mnie, kupię kawał surowej i sobie ugotuję w przyprawach 2) Nie wpisywałam do miski wszystkich warzyw typu pomidory, ogórki, szpinaki (bo widzę, że z większości warzyw się kalorii nie wlicza?), ale śniadaniom i obiadom zawsze będą towarzyszyć pomidory, szpinak, sałaty, rzodkiewki 3) Jak się [...]

Ja jedyne, co ostatnio zmieniłem, to pokrojony banan zamiast miodu, reszta mi smakuje, więc nie zmieniam nic, chętnie jem rano :-)) Dzisiaj sobie usmażę szpinak z jogurtem na maśle, to będzie rozp****** :-D

[...] cardio 30 min. Potem też cały dzień aktywnie, koło domu trochę pracy więc nie było czasu na nudę. Teraz posileczki na jutro już zrobione i kolejne FBW w planie A jeszcze fajna kolacja weszła dzisiaj Mintaj, szpinak, ser żółty, osełka do tego dobre przyprawy i smaczna kompozycja wyszła :D https://images92.fotosik.pl/173/17a1974abcee28a7gen.jpg

Wartosckaloryczna 25cm srednicy placka to 4000kcal Moje zapotrzebowanie x2 Ja planuje w czwartek moja dietetyczna lazanie Plat lazanii pelnoziarnistej, szpinak (duzo szpinaku), krewetki, troche sera ricotta... No i ociupinka sera zoltego 6% na gore

[...] ochronnie i zmniejszać ryzyko nowotworów- nie działa) c)lepiej jest przyjmować naturlane preparaty multikarotenoidowe -z warzyw i owoców: marchewka, ciemnozielone (np.: szpinak), czerwone i pomarańczowe (np pomidory) itp. otóż zawierają one fitoskładniki, których znaczenia tak naprawdę jeszcze nie poznano, ale już wiadomo, że poprawiają one [...]

[...] prysznic, spakowanie na jutro i do łóżka marsz! Pobudka około 5.30, śpijcie dobrze. Wymiary - zrobione! Wniosek - więcej wody pić Kawa raz z mlekiem ryżowym Warzywa: szpinak baby, cukinia, kapusta kiszona Jutrzejszy dzień ma wyglądać jak na zdjęciu Plus dodatkowo warzywaaa i owoce do koktajlu głównie [...]

odkurzyłem rower ... Dzisiaj dla odmiany od biegania, 25km na bike'u, spokojnie po mieście... ponad godzinę, Po treningu szpinak, jajka i soczewica :). mniam /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/052d70bf19e74d76be74224e7fc9e699.jpg

faftaq tutaj ? No way... Dieta wygląda tak: śniadanie: 2 jajka szpinak 200g gouda 10 g jogurt 100g lunch: pierś z kurczak na parze lub smażony ryż sałatka/surówka jakaś zupa krem Omega-3 obiad: makaron 50g mięso (wołowina/kurczak/indyk) -125 g surówka kolacja: banan/białko , jak nie biegam, samo białko czasami wpadnie jakieś ciastko w pracy, albo [...]

[...] w zróżnicowanym tepmie, Dieta trzymana na 100% 1) płatki cheerios (20g) + owsiane (20g) + chia 3g, śliwki suszone 15g, nerkowca 10g, jogurt grecki 100g 2) shake ananas + szpinak + białko (po treningu) 3) zupa: pomidor, ciecierzyca, jarmuż, cebula, czosnek, seler naciowy (YUMMI :) ! ) 4) pizza na tortilly : 1 tortilla pełnoziarnista, przecier [...]

avocado kup koniecznie ...nie ma się czego bać :) Tam masz same dobre tłuszcze Zabielacz out. Brukselka, brokuły, szpinak i w ogóle warzywa (oprócz np.kukurydzy) powinny być w każdym posiłku :)

[...] delikatnie zamieszać. Jajecznicę wyłożyć na talerz i podawać z pomidorkami, pieczywem oraz sokiem pomarańczowym. -------------------------------- Jajka z musem z awokado i szpinaku Świetne również z tartym Parmezanem zamiast sera Provolone i świeżą bazylią zamiast lubczyku. Dla chętnych - wersja z majonezem zamiast oliwy z oliwek. Składniki, [...]