szpinak

[...] 8xcc, 8xcc, 8xcc 8xcc, 8xcc, 8xcc 8xcc, 8xcc, 8xcc Rozciąganie MISKA Suple: Arthron 1000, Olimp Vita-min Multiple Sport Napoje: woda, herbata zielona, pokrzywa, kawa Warzywa niewliczane: papryka, ogórki kiszone, zielona pietruszka, roszponka, szpinak, i pewnie jeszcze coś wpadnie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a249dd6413324cdf9b11929d67ccd3f9.png

[...] woli, jednak czuję nieźle nogi po wczorajszym rowerze Mawashi, rozciąganie MISKA Suple: Arthron 1000, Mg+B6 Napoje: woda, herbata zielona w ilościach duzych, kawa Warzywa niewliczane: pomidor, surowa marchew, biała kapusta, szpinak /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1fd5514535ea47f099ed0fbb33ca2e01.png Zmieniony przez - halinae w dniu 2014-04-27 16:21:56

28.05.2014 DNT Rower 2x10km MISKA Suple: Mg+B6 Napoje: woda, herbata zielona, kawa, czerwone wino Warzywa niewliczane: pomidory, cukinia, szpinak, szparagi, sałata lodowa, kalarepa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3838e53a74f04a3e82ccad68943df561.png Zmieniony przez - halinae w dniu 2014-05-29 10:42:59

[...] 10, 10, 10 na stronę - ależ dawno takiej ilości brzuszków nie robiłam... Rozciąganie MISKA Suple: Vita-min dla kobiet Napoje: woda, herbata zielona, kawa Warzywa niewliczane: pomidor, surowa marchew, sałata lodowa, cukinia, szpinak /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/202e04f08c124283ad63a1087a2d56ec.png Zmieniony przez - halinae w dniu 2014-05-29 21:56:53

30.05.2014 DNT Rower 2x10km MISKA Suple: Mg+B6 Napoje: woda, herbata zielona, kawa Warzywa niewliczane: pomidor, sałata lodowa, cukinia, szpinak, marchew /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4e96f8ab19c548198bc3770b9355bda6.png

[...] kakao) ----------------------------------- 22.06.2014 DNT Zakwasy w łydkach i odsypiam cały tydzień MISKA Suple: Mg+B6 Napoje: woda, herbata zielona, pokrzywa, kawa Warzywa niewliczane: pomidor, surowa marchew, cukinia, szpinak /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cd89e1a6824c43ce969e49c4fac5fcc7.png Zmieniony przez - halinae w dniu 2014-06-22 16:46:11

24.06.2014 DNT Rower 2x10km MISKA Suple: Mg+B6 Napoje: woda, herbata zielona, kawa Warzywa niewliczane: pomidor, fasola szparagowa zielona, szparagi, cukinia, szpinak, kapusta kiszona /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9a7aa059124d4367b004020d0ac3e7e0.png

[...] jest mało przyjemna. Ech, rozważam jakieś Endomondo, ale obiecywałam sobie, że bieganie będzie bez gadżetów i jakiejkolwiek napinki, żeby kolano oszczędzać... MISKA Suple: Mg+B6 Napoje: woda, herbata zielona, kawa Warzywa niewliczane: ogórki, marchew surowa, pomidor, cukinia, szpinak /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4a23d966d8154e488f7f518de23488bb.png

[...] widzę możliwość progresu 10x 6,25 kg, 7,5 kg, 10 kg 10x 6,25 kg, 7,5 kg, 10 kg koniec już ciężko, ale poszło 10x 6,25 kg, 7,5 kg, 7,5 kg ok Rozciąganie MISKA Suple: Mg+B6 Napoje: woda, herbata zielona, kawa Warzywa niewliczane: surowa marchew, ogórki, pomidory, cukinia, szpinak /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f9483ab6b4ec42c2bea0fed19a76ec55.png

15.08.2014 DNT Rower 2x10km MISKA Suple: zapomniałam... Napoje: woda, herbata zielona, kawa Warzywa niewliczane: papryka, pomidory, fasolka szparagowa, szpinak /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/aa11dc39d00f453298ca8c609b6cdec6.png

29.08.2014 DNT Rower 10+2km MISKA Suple: - Napoje: woda, herbata zielona, kawa, białe wino Warzywa niewliczane: papryka, szpinak, ogórek, cukinia, rukola, pomidor /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/820d652e172648fe90cc7d0f6374c8be.png

[...] na zrzucie wczorajsza, bo miska bardzo podobna, więc nie chciało mi się od nowa wklepywać, tylko zmieniłam dwa posiłki. Suple: MZB Napoje: woda, herbata zielona, pokrzywa, kawa Warzywa niewliczane: papryka, surowa marchew, ogórki kiszone, cebula, cukinia, szpinak nowozelandzki /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c2f4d162ed9c48be9d30ba4e5297da86.png

[...] jest, usta zagryzałam tak od połowy każdej serii... Rozciąganie MISKA Suple: - Napoje: woda, herbata zielona, kawa, pokrzywa Warzywa niewliczane: cebula, czosnek, papryka, surowa marchew, kapusta kiszona czerwona, szpinak /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c2e55527698347e8b7e5479bc3173345.png Zmieniony przez - halinae w dniu 2015-03-04 20:21:36

[...] i poddaję ją stopniowej anihilacji. Voodoo takie ;-) I MZB sobie jednak kupię znowu, jakoś mi się wydaje, że się po nim lepiej wysypiałam. MISKA Suple: - Napoje: woda, herbata zielona, pokrzywa, kawa Warzywa niewliczane: szpinak, marchew, papryka, kapusta kiszona, kapusta biała /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b51815bec26444d6aef031ab55694628.png

Obiecany filmik (ależ mi się kamerzysta z ambicjami trafił ;)) http://youtu.be/yB61WpDvuVA MISKA Suple: - Napoje: woda, herbata zielona, kawa, pokrzywa, kombucha Warzywa niewliczane: surowa marchew, kapusta biała, papryka, roszponka, szpinak /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/853bfb3d57e240599c03697ae28604fb.png

[...] kg, 11x20kg, 10x22kg 4b chodzenie z gumą na boki 3x 10 na strone (x band walk) 3x 10 Rozciąganie MISKA Suple: - Napoje: woda, herbata zielona, , kawa, kombucha Warzywa niewliczane: przecier pomidorowy, cebula, czosnek, kapusta czerwona kiszona, papryka, szpinak, surowa marchew /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/29fce276cce14c52a8a5d8bbe9ab8580.png

[...] dało się zjeść na ciepło, to były naleśniki. A temperatura dość niska, więc coś pasowało jednak cieplejszego zjeść. - razowy z pasztetem fasolowym, papryka - naleśnik ze szpinakiem i serem pleśniowym, flat white (mmmmm :) ) - pieczeń wieprzowa (karkówka + szynka), gryczana, roszponka - tatar, razowy 23.03.2015 DT Rower 2x10 km TRENING [...]

[...] MISKA Micha dokładnie jak wczoraj, tylko śniadanie z kolacją się zamieniło kolejnością, więc nie chciało mi się przeklepywać. Suple: MZB Napoje: woda, herbata zielona, kawa Warzywa niewliczane: cebula, ogórek kiszony, papryka, surowa marchew, kapusta kiszona, szpinak Zmieniony przez - halinae w dniu 2015-03-24 19:03:50

25.03.2015 DNT Rower 2x10 km MISKA Suple: MZB Napoje: woda, herbata zielona, kawa Warzywa niewliczane: papryka, szpinak, marchew, kapusta kiszona czerwona /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a75c34647ce44041a1779ffe0a1b00c7.png

[...] 10x7kg, 10x7kg 5 wznosy nogi leząc na boku 1x30 na noge 30 30 30 Rozciąganie MISKA Suple: - Napoje: woda, herbata zielona, pokrzywa, kawa Warzywa niewliczane: pomidory, szpinak, kalarepa, rzodkiewka, ogórek, szparagi zielone Miska liczona, ale rozjechana w cały świat. Jak się już chwaliłam w spamie, upolowałam grasicę cielęcą i pasuje ją [...]