[...] itp., ale tu już trzeba by zrobić badania. Zmieniony przez - suchymks w dniu 2014-09-25 22:49:55 1. dieta - głównie pieczone mięso/gotowane. warzywa - brokuły, buraki, szpinak. węgle - kasza gryczana, kuskus, ryz brazowy. tluszcze - makrela, oliwa z oliwek, siemie lniane. suple - omega, zma, witamina E, B. i complex 2. trenuje po 1 posilku [...]
[...] pisałam - dzisiaj zły dzień. MISKA +drożdże, magnez, hgh night, tran, wiesiołek, kombucha, mazidło, pokrzywa+przywrotnik x3 +brokuły, fasolka szparagowa, pomidor, cebula, szpinak, papryka +Euthyrox 25 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/65417c1da922494f9297830a22d49b5d.png A i mam wynik wit.D: 34,10 norma 35-80. Więc prawie w normie. %-) A tak na [...]
[...] to nie dzień na intensywne skakanie. %-) Przeniesione na jutro. MISKA +drożdże, magnez, hgh night, tran, wiesiołek, kombucha, mazidło, pokrzywa+przywrotnik x3 +kalafior, fasolka szparagowa, pomidor, cebula, szpinak +Euthyrox 25 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0376afe550dc4b34a683b66d724e479c.png Zmieniony przez - ejpi w dniu 2014-09-30 21:15:54
[...] i do tego dochodzą przygotowania do drugiego podejścia do matury, ale treningi będą, nie ma że nie. /-)_ MISKA +drożdże, magnez, hgh night, tran, wiesiołek, kombucha, mazidło, pokrzywa+przywrotnik x3 +kalafior, fasolka szparagowa, pomidor, cebula, szpinak, papryka +Euthyrox 25 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0400d7db52d14295810c902570eac2f2.png
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ja jedyne, co ostatnio zmieniłem, to pokrojony banan zamiast miodu, reszta mi smakuje, więc nie zmieniam nic, chętnie jem rano :-)) Dzisiaj sobie usmażę szpinak z jogurtem na maśle, to będzie rozp****** :-D
[...] (jak chodzę), że blokuje mi się coś w kolanie, a przy mc boję się o kolejny przeprost.. W tygodniu przejdę się po skierowanie do ortopedy. Miska płyny: kawa, pokrzywa, zielona herbata, woda warzywa: papryka, pieczarki, cebula, czosnek, pomidor, szpinak euthyrox, asparaginian /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5ef393fc690548e69f13e349b7cf65f5.png
[...] tych kcal jest za mało według mnie. Jeżeli widzisz niedobory mikroelementów, to pierwsze co, to ratuj się jedzeniem, a nie suplementami. Możesz dorzucić np. kaszę gryczaną, szpinak, pić lepszą wodę mineralną, do owsianki dorzucić otrębów, coś to da zawsze i lepiej na tym wyjdziesz niż na łykaniu kolejnej tabletki. Zmieniony przez - MaksymS w [...]
[...] wtedy juz mozna wyjsc i jesc ;-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/842988e997494cbeaad58725a8d52faa.jpg Tort dla pakerów Składniki: 100g mąki żytniej 2 jaja 250g fileta 250-500g szpinaku troche wody sol,pierprz,ubulione przyprawy do miesa z Mąki razowej robimy kilka omletów 100g + 2 jaja + dolewamy wody, do tego stopnia by całość była taka lejąca się [...]
[...] jabłko 6. 120g kura. fasolka/bakłażan/pieczar/kikiełki 7ml tran NOTE Przymusowy DNT {:-( W Aufland zakupy w dobrych cenach: twaróg półtłusty 8zł za kg jogurt naturalny/grecki/kefir 400ml za 1,4zl płatki jeczmnienne 400g za 2zł pieczarki, szpinak liscie, sos passata i salami na cheata ;-D http://iv.pl/images/43209286499053339946.jpg
[...] korzystać z głową ;-) w weekendy. Lubię się wygrzać i wypocić chociaż tak mnie to zawsze wymęczy, że ledwo do domu dojdę. Miska: Warzywa: sałata, ogórki kiszone, cukinia, szpinak Suple: tran, magnez, żelazo Miska niedojedzona, bo późno wstałam, więcej nie wepchnę. Kolacja dość ciężka, bo zrobiłam frittatę z łososiem i serem halloumi a do tego [...]
[...] z indyka 4: Udko bez skóry, Olej, Cebula, Pieczarka, Kapusta kiszona 5: Pomelo SUMA: 1 601 kcal B: 111 g W: 162 g T: 57 g Łaziła za mną od jakiegoś czasu tarta szpinakowa, więc przy niedzieli machnęłam. Dobra wyszła :-)) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/638e331f3622476a8bc37b503fd1b35b.jpg Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2014-10-19 [...]
[...] DNT BTW 120/80/150 Powinien byc DT ale czulam sie okropnie, brzuch zyl swoim zyciem, bole, wzdecia od samego rana. Miska: Warzywa: mix swierzych warzyw do stir fry, szpinak Suple: tran, magnez, multiwitamina, wiesiolek, castagnus /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1bbeed74d90f4b81bf48a60559b5932a.png Zmieniony przez - missInvincible w dniu [...]
[...] w ilościach większych niż w ziarnach innych zbóż. Dla przykładu 100 gram nasion amarantusa pokrywa 1/3 dziennego zapotrzebowania na magnez, czyli więcej niż w przypadku szpinaku. Pod względem obecności witamin z grupy B oraz witamin C, A i E są to ilości porównywalne z innymi zbożami, natomiast szarłat zawiera większe ilości składników [...]