szpagat turecki

Nie o szpagat chodzi a o siad turecki ,motylka,zabke, lub siad wykroczny.

Akurat po rozciąganiu, aby osiagnać pełny turecki szpagat bolą mnie bardzo pachwiny i tylko one. Nie czuję aby bolały mnie przywodziciele i biodra. Po jakimś okresie czasu zaczęło mi strzelać w okolicy pachwiny gdy uderzałem front kick.

Ile zajęło ci zrobienie tureckiego szpagatu ? Powiem szczerze, że rozciągałem się ok pół roku metodą lafaya i dość szybko dałem radę zrobić szpagat francuski, a turecki nawet do połowy nie daje rady. Miałeś jakąś swoją metodę? Myślisz, że książka Tsatsouline'a pomogłaby dużo?

Ok, dzięki za pomoc :) Aha i jeszcze znalazłem coś na temat tych bioder. "szpagat boczny" to taki, który mogę wykonać a "turecki" to ten z palcami u góry.

[...] stoj na jednej nodze a drugą rob kopniecia, staraj sie nie skakac, stac w miejscu, rozciagaj sie dynamicznie i statycznie czyli rob wymachy nog w przod i w bok, rob szpagat wykroczny i turecki, rob siad płotkarski i dociągaj sie do nóg, cwicz technike- rob kombinacje tych technik ktore potrafisz, pare kopniec,blokow i kilka ciosów, cwicz [...]

[...] Więc nie wiem jak mam to okreslić. Kiedyś zrobienie 50 pompek było dla mnie pestką.A teraz męcze się po 10. Jeżeli chodzi o rozciąganie to byłam bardzo dobrze rozciągnięta (szpagat francuski i turecki) a teraz to masakra...czuje sie jakby to był moj pierwszy krok w strone rozciągania sie.. Trenuje już w sumie 6 lat <4 lata taekwondo gtf, 2 [...]

No bedzie pare ładnych lat. Szpagat damski jest ok, natomiast turecki, albo innaczej - męski ni w deche

"Chodzi o to ze niedawno zrobilem przerwe w rozciaganiu sie a dokladniej mowiac robilem szpagat poprzeczny (turecki) bylo to jakies pol roku temu od tamtej pory sie nie rozciagalem i od czasu do czasu pojawia sie umnie ból dokladnie w tym miejscu" To przy tym tureckim Cię zaczeło boleć czy jak tą przerwę miałeś bo ja nie kumam?

Co do szpagatów to zgadzam się, że nie każdemu on pisany. Zresztą Tom Kurz pisał o tym w swojej książce o stretchingu. Ale zgadzam się też, że szpagat nie jest niezbędny do kopania (a zwłaszcza turecki)... Co do kwestii trener-zawodnik - jest sobie taki facet, który w życiu stoczył jedną - słownie jedną - walkę na zawodach. Na sali ćwiczył jak [...]

[...] stary, pamiętaj by golić głowę - włosy przeszkadzają w walce. Nie noś dżinsów - przeszkadzają w walce. Nie graj na gitarze - nie pomoże ci to w walce. Zrozum, że to wszystko szpan i nie ma zastosowania w walce!" Tak to widzę Ja sam osiągnąłem szpagat zarówni francuski i turecki i co? I coś mi to przeszkodziło? Nie. A laski szaleją...

[...] stope na palcach i wykonujemy ruchy okrezne na zewnatrz i do wewnatrz; 11. Pajacyk; 12. Skip A i skip B; 13. Wyskoki w gore (wyskok dosiezny); 14. Rozciaganie - szpagat zwykly, turecki, siad plotkarski, w staniu; - w staniu pochylamy glowe, probujac dotknac kolan. Nogi razem lub lekko rozstawione; - w tureckim sklony tulowia w [...]

Jesteś upierdliwy i leniwy bo mógłbyś sam znaleźć informacje, które cię interesują. Rozciąganie nóg i ustawianie ich na piętach to prawidłowa forma szpagatu tureckiego, czyli trudniejsza forma szpagatu męskiego(też nogi na boki lecz stopy są wewe. stroną w dół). Pozycja na piętach jest o tyle trudniejsza że ścięgna dodatkowo muszą się rozciągać [...]

turecki to nie jest dla mnie problem nie chwaląc sie (zreszta coraz wiecej ludzi umie juz szpagat) a co do tej ksiazki to tez ją probowalem jakis czas temu zdobyc i niestety z negatywnym skutkiem Zmieniony przez - van damme w dniu 2002-08-13 23:49:54

o ja bym sie ciewszyl juz jak bym zrobił ten szpagat w przód , a jak bym zrobil juz turecki... marzenia

Uwierz mi, szpagat przedni to luz, turecki to dla mnie masakra. Ledwo co potrafie rozlozyc nogi :(.

Teakwon-do ITF ;] mam pytanie do trenujacych tkd czy maja jakis zloty srodek na to zeby robic szpagat najlepiej turecki? narazie mi brakuje jakies moze niecale 30 cm. Pozdro dla wszystkich fighterow

szpagat damski zrobic nie aż tak trudno i kazdy go zrobi, jednak siad turecki jest o wiele trudniej i nie każdy bedze go mogl niestety wykonac

Witam. Ja trenuję Taekwondo. A ten szpagat Sabuma to właśnie 100% siad turecki. Nieźle dajesz nawet z tymi fotakmi. Nie tańczysz czasem break'a. Co trenujesz??/ i jak długo? pozdrawiam

Chodziło Ci pewnie o szpagat męski, turecki, poprzeczny, sznurek który to szbciej one osiągają Tak, wynika to z ich budowy, że jest im z zasady łatwiej Za to my z zasady mocniej kopiemy ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można [...]

Siema! Fajnie ze sie rozciagacie (jedni dla zdrowia drudzy dla latania w powietrzu!!) ale mam male pytanko? Trenuje karate (sporo czasu) i widzialem sporo szpagatow w telewizji, na treningach i zreszta sam robie! (prosty, turecki) Ale nigdy na zimno!!!, zawsze mi brakuje z 10-15cm NA ZIMNO. Jak pobiegam na stadionie czy na treningu to po 5-10min. [...]