[...] pulldown, czyli zaciąganie orczyka na wyciągu 59x12 powtórzeń + Wznosy ramion bokiem 2*10kg 12 powtórzeń ) x 4 serie 3) ( lowrow na wyciagu 59x12 powtórzeń + triceps sznurek na wyciagu małym 36x12 ) 4 serie 4) WYCISKANIE „FRANCUSKIE” hantla oburącz stojąc. 30kgx 12 powtórzeń x 4 serie Od dłuższego czasu ( kilka miesięcy ) obserwuję [...]
[...] ) x 4 serie 2) lat pulldown, czyli zaciąganie orczyka na wyciągu 45x12 powtórzeń + Wznosy ramion bokiem 2*10kg 12 powtórzeń ) x 4 serie 3) ( lowrow na wyciagu 45x12 powtórzeń + triceps sznurek na wyciagu dużym 45x12 ) 4 serie 4) WYCISKANIE „FRANCUSKIE” hantla oburącz stojąc. 27kgx 12 powtórzeń x 4 serie Przerwy od 1,5min do maks 3
[...] 2x12x15kg wznosy bokiem sztangielkami stojac 21x7,5kg, 21x10kg, 18x12,5kg, 21x7,5kg uginanie ramion z supinacja sztangielkami stojac 15x10kg, 12x12,5kg, 10x15kg, 15x10kg prostowanie ramienia wyciag gorny sznurek 21x25kg, 15x30kg, 12x35kg, 10x40kg Trening bardzo slabo mi poszedl, widoczne bylo zarwanie nocy, ale tak to jest jak sie ma male dzieci.
Witaj. Nie wygląda to na żylaka żylaki zazwyczaj są kręte i wyglądają jak taki poplątany sznurek bo krew zaczyna szukać sobie kolejnej drogi przejścia jeżeli utrudniony gdzieś jest jej przepływ. To co wrzuciłeś na zdjęcie wygląda po prostu jak zwykła żyła także tutaj nie widzę problemu aby czepiali się na komisji. Obecnie też jeżeli chodzi o [...]
[...] dla odbloku (jeśli jesteś zablokowany, bo to nie jest takie oczywiste w tym wypadku) jest CZAS. Przeczytaj choćby dostępną w necie ulotkę Omnadrenu. 2. Proviron niekoniecznie obniży Ci progesteron. Coś próbujesz naprawić, ale też przy okazji coś możesz zepsuć. Hormony to pewna układanka - ciągniesz za jeden sznurek i cały układ się zmienia.
[...] hammer 3x12-8 Wyciskanie siedząc hammer 2x12-8 Unoszenie w bok maszyna 4x15-12 Unoszenie hantli w przód 3x15-12 Wyciskanie wąsko sztangą 3x12-8 Prostowanie ręki w poprzek twarzy 2x12-8 Prostowanie rąk wyciąg sznurek 2x12-8 Znowu progres siłowy więc to raczej chyba "nowe" suple się wkręciły /SFD/2023/5/31/6e2b29d6adbf4852b719887774b77c7f.jpg