Ja tez mam babola ze szkola. Pierwszy posilek musze jesc o 6 lub 7, drugi o 10:20, trzeci 13, a nawet 14, o 16 mam trening, czyli pozniej posilek o 17 i gdzies kolo 20 ostatni. Moze byc taki uklad? <<<Jeszcze tu wróce...>>>
ze względu na moje trwające studia, godziny treningów uzależnione są od zajęć. Czy taki system może być? poniedziałek- godzina 15.00 środa - godzina 20.00 piątek - godzina 15.00 Z góry dzięki i pozdrawiam "Tam gdzie się kończy logika zaczyna się szkoła"
z lydkami jest ciezko, bo dla kazdego jest inaczej...ogolnie lydki powinno sie katowac 20< powt ale sa tez milosnicy mniejszej liczby...najlepiej probowac na sobie. Waze zeby byl pelny zakres i mocno spiecie. Czesc trenerow w ogole nie poleca trenowac lydki w ten sposob (wspiecia)...tazke co szkola to inny pomysl. Maverick15 koniecznie [...]
Tak, wiem co to BMI. Myślę, że wszystko wina tego, że gdy byłem młody nie jadałem śniadań przed szkołą. Odkąd zacząłem trenować wyskok na poważnie jadam już zdrowo i staram trzymać się diety. Teraz waga nie schodzi poniżej 53, chociaż tyle udaje mi się utrzymać :P
Soltys dzieki bardzo mi pomogles. Jeszcze takie szybkie pytanie: Czy jak robie ten plan na jedna noge, to dam rade to robic przed szkola ?( tylko dynamika 2x) Planuje tak : wstac o 7;00 ok.7;40 wyjsc, wrocic o 8;45 umyc sie i o 9;20 pojsc na autobus ? Czy nie ma problemu jak cwicze od rana(czy organizm wtedy slabiej pracuje czy cos tam ten [...]
Ja mam zupełnie inne doświadczenia To kwestia pobudzenia metabolizmu w pierwszym okresie diety nie byłem stanie zjeść 5 posiłków . Praca stresująca , szkoła ,nieregularne jedzenie i spanie więc szło marnie. Na początku nie byłem w stanie zjeść 100g ryżu z kurczakiem w trakcie diety po ok 2 tygodniach regularnego jedzenia nawet 150g ryżu + [...]
wieksza ilosc posilkow napedza metabolizm, u ektomorfikow i tak jest szybki wiec strategia opisana w arcie moze byc prawidlowa. zgodze sie na pewno, ze nie powinno sie nic przegryzac miedzy posilkami. osobiscie jem 5 tresciwych posilkow dziennie + jeden dla ograniczenia katabolizmu nocnego i jak na razie masa idzie ladnie. na razie nie mam [...]
Ukraina dobra sprawa A ta szkoła to mnie juz w****ia pierwsze dwa lata byłem najlepszy to mnie wysłali do Finlandii za free na staż, a w 3 klasie mi 4 pały na koniec roku grozi bo zamiast uczyc wolałem ( i dalej wole) iśc na siłke
Hcg zależy jaka szkoła. Ja wale co 6 tygodni 5000 podzielone na 2 szczaly po 2500 pn i czw. Iniekcjia w brzuch insulinówką. Leć enan jak se tam chcesz ino dawkę jak będziesz zwiększał to tesz dziel na 2 ew . Tego strzała w tygodniu undera nawet nie potrzujesz a ino się zablokujesz.
Tak, z drugiej linii to wyższa szkoła jazdy :-D. Co do obijania po przedramionach - racja, przy dobrze domkniętej dłoni nawet nieściągnięty atak może się skończyć czapą. Gdy biję w dłonie, to staram się wybijać piłkę po bloku w aut. Chociaż z reguły i tak wolę znaleźć lukę w bloku niż obijać w jakikolwiek sposób.
[...] teraz dużo czasu nowej szkole (liceum z rozszerzoną biologią, chemią i fizyką - super sprawa). Byłem też na zawodach szkół ponad gimnazjalnych w lekkiej atletyce i moja szkoła zajęła I miejsce. Jednak trzeba iść do przodu, a z tym już ciężko. Musiałbym przybrać na masie, żeby mieć więcej siły. Powiedzcie mi jak ma się branie kreatyny [...]