szkoła

Popraw mnie Marcin, ale na etapie amatora nogi nie dają napędu, ich rolą jest jedynie stabilizacja pozycji w wodzie. Sa rozne szkoly, a w zasadzie dwie ;) Jedna to taka mowiaca o normalnej pracy nog i napedzie z nich - to jest szkola reprezentujaca tych triathlonistow, ktorzy przyszli do tego sportu z plywania. Oni sa doskonalymi plywakami z [...]

[...] ) płatki owsiane mleko 0,5% rodzynki chleb razowy pełnoziarnisty twaróg chudy masło roślinne POSIŁEK 2 - 10.00 ( 2 śniadanie - szkoła ) chleb razowy pełnoziarnisty polędwica sopocka jabłko masło roślinne POSIŁEK 3 - 13.00 ( 3 śniadanie - szkoła ) chleb [...]

SMS Łódz cóż... Wg słaba szkoła. Patrzac po kadrze woj. łodzkiego bardzo słaba, a wiekszosc z reprezentantow lodzkiego tam gra. Gwarek zabrze faktycznie dobra szkola. Jednak OSSM Sl. Zpn najlepsza szkola w calej polsce.

kessik co moze zrobic szkola?? szkola nie jest teoretycznie do tego zeby wychowywac dziecko, dziecko wychowuja rodzice to oni powinni wpoic pewne zasady zachowania, szkola moze dac nagane i co to da??

1.03.2009 7 DZIEŃ REDUKCJI Dieta trzymana. Chciałem dziś placek owsiany wszamać na śniadanie, masa była za bardzo gęsta i mi sie bigos na patelni zrobił(nie przypominało to placka). Poczytałem artykuły na sfd i już teaorie znam Zmiana diety: śniadanie: placek owsiany (płatki 100 g, miod,cynamon,mleko,2 jajka) Wartość kaloryczna - 655 kcal 2 [...]

Dieta na masę: Wzrost: 164cm Waga: 56kg Wiek:16lat Dzienne zapotrzebowanie: KALORIE 1963,5 BIAŁKO 110 2,0g/kg TŁUSZCZE 71,5 1,3g/kg WEGLOWODANY 220 4,0 g/kg --------------------------------------------------------- Poniedziałek-Niedziela(z wyjątkiem czwartku): Rano: 6:30 Płatki owsiane 30g B:4 T:2 W:19 Kcl:110 Mleko spożywcze 3,5 % tłuszczu [...]

[...] się do szkoły. Poniedziałek (już kolejny!) za mną, najcięższy dzień tygodnia, najwięcej zajęć, ale plus jest taki, że szybko czas zlatuje. Rano oczywiście trening, jedna szkoła, druga szkoła i mamy już wieczór. Jutro sprawdzian z chemii, ale czuję się przygotowana, powtórzę sobie co trzeba i tyle. Nogi i tyłek po sobocie nadal bolą, nie dają [...]

Chyba trzeba tren odstawić %-) A tak poważnie to kontroluj ciśnienie. Miałem to samo dosłownie pół roku temu i rok temu jak zaczynała mi się szkoła i w kółko było szkoła , praca , siłownia :/ ciśnienie było ok zawsze , aczkolwiek dorzuciłem wtedy czosnek i wszystko przeszło z krwawieniem

napracowales sie... Amerykanie lubia filozofowac, medrkowac i analizowac statystyki, a dzwigac nie ma komu, na mistrzostwach swiata zajmuja miejsca dosc odlegle Bulgarskie metody sa dobre, szkola Rosyjska jest dobra, Chinczycy tez niezli, a i w Polsce sa fachowcy nie ma jednej najlepszej na swiecie metody Bulgarska metoda dotyczy tylko zawodnikow [...]

Ja juz mam wszystko ulozone, mietki lookniesz? budzę się 7 rano, jem sniadanko po sniadanku łykam multi vitamine ultimate szkola... szkola... szkola... szkola... Jem obiad o 15.10 Biore 5g kretki + 2g tauryny rozpuszczone w 30g glukozy o godzinie 16.40 Trening godzina 17.15 Po treningu odrazu kretka 5g, tauryna 2g w 30g glukozy Posilek [...]

[...] w polskich podstawówkach zwolnienia z lekcji WF miało tylko 7,5 proc. uczniów - dziś to już ponad 19 proc. W tym samym czasie w gimnazjach ten odsetek wzrósł z 19 do 23, a w szkołach ponad gimnazjalnych z 24 do 36. Czemu młodzi nie chcą ćwiczyć? Kiedy do szkół weszli kontrolerzy Najwyższej Izby Kontroli, dowiedzieli się, że lekcje nie są [...]

[...] hantel 1,5kg+4kg obciążenia. TRICEPS-Wyciskanie sztangi wąsko 2x12 sztanga 9kg+16kg obciążenia +3x30brzuszków. *tak wygląda mój plan zajęci : poniedziałek:praca(6.00-14.00)szkoła(15.00-20.00)siłowania(?) wtorek:praca(6.00-14.00)szkoła(15.00-20.00) środa:praca(6.00-14.00)siłowania+aeroby czwartek:praca(6.00-14.00)szkoła(15.00-20.00) [...]

to od dzisiaj rana zaczynam trening na brzuch 50 rano spiec tak ok 6-7 godziny bo pozniej szkoła do popołudnia a pozneij jak codzien przy normlanym treningu bede robil ok 60 i zwiekszał cidziennie liczbe powturzen po ilu efekty? nie stosuje zadnej diety jak wczesniej mowilem nie mam warunkow tu szkola zawsze cos zjem itp oczywiscie dog leci do [...]

[...] podchwytem 6/6/6 Wiosłowanie hantlem w opadzie 10/10/10x17,5kg Wyprosty tułowia leżąc 20/20/20 Sztrugsy hantle 20/20/20/20x17,5kg Francuskie wyciskanie sztangi do szkoła 10/10/10/10x20kg Wyciskanie sztangielki oburącz siedząc 10/10/10x13kg Jak widać dziś na treningu bez progresji. Zarąbiście mi się ćwiczyło. Szczególnie plecy do [...]

Dobry wieczór, witam podczytujących :-D! Dzień mega intensywny, mało czasu na odpoczynek, dużo nauki. Rano siłownia, później szkoła, szybko zleciało, nawet nie wiem kiedy. Ogólnie dzień nie należy na pewno do straconych, wszystko na duży plus. Z takiej prywaty bardziej: podbija kolega (cały rozemocjonowany) i mówi mi, że mu się śniłam. Ja taka [...]

treningi zajmują mi zwykle 90minut ćwiczył bym przed szkoła i po szkole. Wstawał bym wcześniej trochę. Ale skoro nie polecacie tego:)

Witam WODYN. Zapoznałem się z Twoim dziennikiem oraz wieloma artami. Wyższa szkoła jazdy jak dla mnie. Jednak byłbym wdzięczny za fachową radę w związku z treningiem na siłowni. Jeśli mógłbyś odwiedzić mój dziennik i zerknąć na proponowany trening i podrzucić pomysł jak go skorygować - byłbym wdzięczny. Przepraszam za offa i w sumie podkręcanie [...]

Masz racje, do tego dochodzi jeszcze szkoła, ja dopiero wróciłem z korków z matmy i od razu na SFD... żyje tylko siłownia i szkoła... Ale musimy być twardzi!

[...] i zrobiłem aeroby (poćwiczyłem nawet za Aniołka ) jestem zmęczony i niechce mi się o niczym myśleś, wogole niechce mi sie nic robić i jestem wkurzony i zdenerwowany. ***ana szkoła zawsze musze mieć jakiś przypał już chce wyjść z tego gim. bo niewytrzymam tam, jak by nie siłka, Thai i kumple to bym chyba zwariował. Jak nie chemia, to matma, [...]

Ja bym na Twoim miejscu masował. Nie wyglądasz grubo patrząc po danych które wypisałeś. 1) sniadanie -2jajka -pomidor\jablko Brak węgli, mógłbyś je dać rankiem. Jeżeli to posiłek po tren to węgle muszą być 2) szkola I -2 kawalki razowca -cos do kanapki z bialkiem(kurczak, jajko, twarog, chuda wedlina) -maslo -120gram twarogu lub 180g wiejskiego [...]