szkoła

[...] i tam właśnie dzielimy przygotowania na makrocykle w których skład wchodzi kondycja,wytrzymałość,siła,szybkość,dynamika,eksplozywność,wytrzymałość siłowa ale to jest większa szkoła jazdy przeznaczona dla zawodowców bynajmniej. co jakiś czas warto zmienić plan bo monotonia zabija progres,możesz trenować cały czas Zmieniony przez - Geng w dniu [...]

szkoła , paraca , trening Kaczor nie ma czasu na forum %-)

Co prawda Emil już prawie od roku nie jest juniorem ale to nadal Wasza grupa wiekowa. Trenując i planując starty musiał się mierzyć z tym co Was dotyka, czyli: szkoła, praca itd. Jak mimo tych trudności osiągać wyniki dowiecie się zadając mu pytania. Taki jest cel tego tematu. Emil chętnie pomoże i doradzi w wielu kwestiach, to prawdziwy [...]

Moja szkoła też mnie dobija i fizycznie i psychicznie - dużo przed kompem bo informatyka. A jakieś adaptogeny? ;-)

[...] kto powiedział że nie mogę zwiększyć węgli :) właśnie o po to was pytam abyście mi powiedzieli co dobrze a co źle xD i dobrze że się udzielacie bo mam zamiar to skorygować :P dorzucę trochę :P w tygodniu wrzucę nową dietkę solidniejszą troszkę :) bo na dzień dzisiejszy nie mogę brak czasu szkoła się od jutra u mnie zaczyna :P pozdrawiam ...

śpię w sobotę między 6 a 9. Potem między 17 a 21 kładę się spać. Z soboty na niedzielę praca i nie śpię już do 20 a potem normalnie szkoła :-))

[...] ale teraz nie schodząc z kalorii próbuję czegoś innego: http://fotozrzut.pl/zdjecia/1356beb2f4.png *odstępy między pierwszymi trzema posiłkami z przymusu są takie długie - szkoła, mała ilość przerw w szkole angielskiej, już na prawdę nic więcej poradzić nie mogę.. :-( w weekendy oczywiście posiłek co 3h *małe ilości orzechów - płatki zawsze [...]

W DNT mozna dawac 10 g jablczanu Wiem ze mozna ale ja osobiscie nie widze potrzeby:-) co osoba inna szkola i inny sposob stosowania;-)

Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 93 Wzrost : 173 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 90 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : Szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2x w Tyg Sztuki Walki (Zapasy) Odżywianie : mozna powiedziec katastrofalne ( Slodycze) [...]

chyba o to chodzi,że niby rodzina Graciech stworzyła ten styl pod samoobrone a nie pod zawody,to co mówisz o ciosach w parterze i no gito raczej ta stara szkoła;-) ja uważam,że dobrze ,że bjj się rozwija.

ciekawe, stara szkoła zaleca 2razy dziennie dobrą rybe, dobrą? łosoś i śledź chyba najlepsze, najwięcej omegi3

[...] białym i 2 jajka na smalcu ^^ 9.30 śniadanie w szkole - bułka z serem 12.00 obiad - w szkole ;/ 15.00 Mini obiad w domu - ryż pełnoziarnisty (czasami z miesem) 20.00 kolacja - ser biały i 1 jajko no nie jest to dobra dieta, ale na inną raczej mnie nie stać i nie mam warunków (szkoła itp) Zmieniony przez - maksimus21 w dniu 2013-02-25 18:14:10

[...] , do tego mleko lub jakiś mix płatki owsiane z mlekiem jakieś orzechy np do tego i np jajka dorzuć osobno tez do śniadania, potem no w Twoim przypadku jak masz 16 lat to szkoła zapewne więc są dwie opcje , albo chleb razowy i kanapki robisz z mięsem i warzywami w środku , nie szynka tylko w kupić kawałek mięsa np pierś z indyka i upiec w [...]

uuu wyzsza szkola jazdy %-)

to widze ze taki ze mnie smieszek bo gdzie nie pojde - szkola/silownia/basen to kazdy mowi ze do kabaretu powinienem iść, dobre akcje lubie odp*****lac np. w pociagu typu: sp*****lanie przed kanarami wzdłuż a na końcu pokazanie biletu i ich epickie wk***ienie, darcie mordy, zaczepianie ludzi, proszenie ludzi o podzielenie sie jedzeniem itp :D

Muszę ustalić sobie jakiś dobry grafik pomiędzy szkołą, treningami i prywatnymi sprawami. Jak coś zdziałam to wrzucę to tu + dietę, którą dostałem, do przeanalizowania.

no ja wlasnie tez stara szkola, wole sprawdzony stejk i ziemniak, ale napewno kiedys sproboje tego slynnego tatara

[...] : 93 Obwód talii : 92 Mam jedynie problem z brzuchem,tam odkłada mi się tkanka tłuszczowa.Przy bilansie lekarz stwierdził otyłość typu Jabłko. Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 7x w tyg rowerek stacjonarny bieżnia Odżywianie : ograniczenie produktów smażonych oraz pieczywa, ziemniaków, makaronów [...]

Zrobiłem wczoraj mocny trening nóg, dzisiaj jestem już ewidentcnie przemęczony (piąta dniówka w robocie po 12h...) ale jutro mam dzien wolny, piątek kolejna dniówka a weekend szkoła. Zobaczymy jak to pojdzie, jutro do popoludniowego treningu pleców tylko leże a tymczasem trzeba wytrwać dziś w pracy. Wieczorem wrzuce wypiske z wczoraj.

nie chce mi sie rozpisywac za bardzo. rano ww i bialko, bialko owoce, bialko, przed tr. bialko i ww, po treningu bialko i ww, kolacja bialko. i ogolnie podczas calego dnia jescze z 3, 4 kanapki bo jak wiadomo szkola. dieta jest dobra wiec tu bym sie nie przyczepil. od dzis zmieniam trening bo tamten juz dlugi czas cisne, moze tu jest przyczyna