ale ja nawet 18 lat nie mam! dobra idę, bo jak mam zdążyć kupić colę jeszcze przed szkołą to muszę już wyjść :-P To jak wszyscy inni, zawsze działacie tak samo %-)
Szkoła mnie już zdemotywowała, zanim do niej poszedłem. Podali już plan lekcji i nauczycieli, którzy będą mnie uczyć i jestem w głęboki szoku już jakieś 20 minut.
KURVA W DUPE *******ONA SZKOŁA! NO WIĘKSZEGO ZA*******U MIEĆ SIĘ NIE DA! *******E 400-500 stron lektur co tydzień, na przyszły już zapowiedzieli 2 sprawdziany i 3 kartkówki! Wybaczcie za bluzgi ale jestem tak w****iony, że nie da się tego opisać. Jak tak dalej pójdzie to***** z treningami. Zachciało mi się do dobrej szkoły iść ****a jego mać! W [...]
Mam takie pytanko :D Z początkiem września zacznę chodzić na halę grac w halówke o godz. 20. Gramy tam 2 h :D Potem przychodze do domu i co mam zjeść ? ok. 23:20 ide spac, gdyz potem bedzie szkola ; /
[...] z dziennika posiłków vitalmaxa wyszło mi: 2800kcal przy czym na kgms, 2,1/1,0/6,2. Nie mam zbytniej trudności w budowaniu masy, lecz chciałbym robić to z głową. Trening 4 razy w tygodniu - split, aktywność w ciągu dnia raczej średnia (szkoła, wf, etc.). Czy wystarczyło by obciąć węgle do 5g? O ile wtedy podbić pozostałe wartości? Pozdrawiam
Witam, skończyły się wakacje, zaczyna się szkoła i niestety muszę zmienić moją dietę masową (jestem troche zielony w tym temacie). Tą którą podam ułożyłem sam w oparciu o czyjąś z forum. Czy mógłby ktoś pomóc prezrobić ją na wersję szkolną??:) Wersja wakacyjna: zaczynałem pierwsze śniadaniem o 8 - siłownia o 16 Wersja szkolna: pierwsze sniadanie o [...]