szerokie stawy

[...] kończyn przednich od ziemi do łokcia, powinna być mniej więcej taka sama jak głębokość klatki piersiowej. Łopatki mocne i muskularne, ale nie przeładowane. Powinny być szerokie, płaskie i dobrze przylegające do klatki piersiowej. Od dołu ku górze zgrabnie pochylają się ku tyłowi i tworzą z ramieniem prawie prosty kąt. Łokcie proste, mocno [...]

Ale kobiety to nie faceci że mają szerokie bary. Jak złapie węziej to od razu musi zmienić prowadzenie łokci i automatycznie to się zrobi ćwiczenie w którym maks roboty zrobi tylko przód naramiennych. Coś za coś. Szerokich barów nie mają ale i przez to stawy są bliżej siebie i chwyt proporcjonalnie wyjdzie węższy. Na tym filmie z boku widać, że [...]

Witam wszystkich ;) Przedstawię zestaw, który najbardziej spisałby się przy moich treningach. Trenuję Trójbój Siłowy, więc treningi są bardzo ciężkie i czesto długie. 1. Prezentacja suplementów i ich opis Creatine Monohydrate + Vit. B6 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/01ec7f0feb344b00a5ede0ee4852a4a2.jpg Kreatyna jest podstawowym substratem do [...]

[...] przez czynniki genetyczne. Purvis, instruktor kinezjologii na Akademii Medycyny Sportowej w Chicago, ostrzega jednak: "Za każdym razem, gdy stosuje się nadmiernie szerokie lub wąskie ustawienie stóp, na rzepkę kolanową działają siły odciągające ją od normalnego położenia. Po pewnym okresie może to prowadzić do chronicznych problemów ze [...]

[...] barków,choć nie wiem czy nie za słabo.możliwe ,ze muszę zwiekszyć ciężar:) Czwartek - giry part.2 *10 min. stepper - rozgrzewka * wchodzenie na klocek z ketlami po bokach *szerokie siady z hantlem *zakroki w bok ( tu robiłam przed siebie,a nie za ,jak to zazwyczaj sie robi) suwnica jednonóż *wykroki w bok ze sztanga *uginanie podudzi [...]

[...] razie nie biorę żadnych suplementów.Akurat stawy kolanowe mam ok,jak na razie nie czuję żadnego bólu.Gorzej z prawym ramieniem (staw łokciowy) zaczynam coraz częściej w tym miejscu odczuwać ból(co mnie martwi) troszeczkę chyba przesadziłem w dipach podczas treningu Lafaya ,zrobiłem sobie poręcze za szerokie i od tego czasu czuję delikatny ból.

[...] sędziwie zwracają uwagę ale masz rację nie jest decydujący. Uważam, że sylwetka Jayajest dość pokraczna. Zaraz to uzasadnię. Jay ma chyba największą głowę w kulturystyce, ma szerokie mocno zbudowane biodra i grube stawy (ratują go szerokie barki ale nie gdy stoi przu Colemanie. Wiadomo, że kulturystyka jest sportem niewymiernym, jeden preferuje [...]

[...] to samo, zaczynam nawet ostatnio 2x18 rozgrz, 2x15 progresja i 1x12 max. Żeby lepiej poczuć i dokrwić mięcho (no dobra może przesadziłem z tym mięchem). B: Podciąganie szerokie (motyl) 4 serie po tyle powtórzeń żeby czuć i się nie zajechać, pierwsza lekka, ostatnia na maxa. MC 2x10 rozgrzewka, 2-3x8 progresja, 1-2x6 max ciężar. Zależy jak z [...]

[...] niz szerokosc barkow. Do dzis sie dziwie kiedy widze te fotke.... -znam goscia ktory w bardzo krotkim czasie (pol roku albo cos takiego) nie cwiczac barkow, jednak robiac szerokie wyciskanie i drazek) rozwinal taka szerokosc ze az strach. Na pewno mu nie urosly obojczyki, bo kiedy przestal cwiczyc powoli zaczely sie spadki. Po 2 latach byl [...]

[...] rolki speedowe bez amortyzacji przenoszą wszystkie nierówności na stawy a że asfalt był różny, miejscami ostro chropowaty to dało się to odczuć dość mocno. Trasa płaska, szerokie nawrotki - praktycznie nie trzeba było hamować zatem wszystkie manewry raczej bez straty prędkości. Na trasie udało mi się kilka razy złapać i przyczepić się do [...]

[...] owe cwiczonka. Nawet jesli boli to ciezary sa mniejsze i skoro mogles cwiczyc normalnie to tym bardziej tak sie nic nie stanie. Kombinuj z szerokoscia. Sugeruje maxymalnie szerokie rozstawy dloni(81cm miedzy palcami wskazujacymi). Na poczatku moze byc nieciekawie, ale jak sie przyzwyczaisz to bedzie jeszcze lepiej wchodzic jak sadze. Bardzo [...]

[...] => pompka w staniu na rękach na kołach gimnastycznych. INNY PRZYKŁAD WYKORZYSTUJĄCY ĆWICZENIA ŁĄCZONE PODCIĄGANIA Z WYCISKANIEM (CPP): Wąskie wejście siłowe (Muscle-up) => szerokie Muscle-up => Muscle-up na drążku. Muscle-up: http://www.youtube.com/watch?v=YI75pYZl-vA Z reguły, ćwicząc tym systemem, używamy schematu powtórzeń 5,4,3,2,1 albo [...]

[...] Nie słyszałem jednak żeby ktoś stosował tą "równowage" . A ja slyszalem i taka stosuje i sa postepy. Zwłaszcza, że na samych wiosłowaniach można również rozwinąć szerokie plecy (patrz: Sylwetka WODYNA) Nawet robiac tylko MC moze miec szerokie plecy, ale teraz jest taka kwiestia - jak szybko osiagnie swoj cel? Dlatego wskazane jest [...]

[...] nie masz przykurczy mięśni to da się zrobić przysiad atg bez wychodzenia kolanem za linię palców lub z minimalnym wyjściem. Dzisiaj mało kto nie ma przykurczy, wad postawy itd więc jest niewielu, którzy tak siadają dobrze Jak chodzisz na siłownię to są róznorakie wahadła czy popularny ginekolog, wykroki długie, wykroki w tył, szerokie przysiady

[...] wad postawy itd więc jest niewielu, którzy tak siadają dobrze Jak chodzisz na siłownię to są róznorakie wahadła czy popularny ginekolog, wykroki długie, wykroki w tył, szerokie przysiady Nawet jak wyjdziesz kolanem poza obrys stóp to dzieje się coś złego? kilku moich kolegów z długimi stopami z podnoszenia ciężarów tak właśnie siadało, nie [...]

2. jeśli nie masz to kup. koszt około 30 zł. jeśli naprawde nie masz gdzie zamontować to rób wiosłowanie w A i B 3. Jeśli chodzi o szerokie ustawienie masz pewnie na myśli wersje sumo. Klasyczna zakłada szerokość stóp na szerokość barków a uchwyt trochę szerzej. ciągniesz blisko nóg, aż sztanga szoruje po piszczelach. Aby uniknąć kociego, zepnij [...]

[...] jak dobierać ćwiczenia http://www.sfd.pl/temat262714/ ciekawe podejście do kapturów http://www.sfd.pl/temat259762/ podciąganie http://www.sfd.pl/temat251613/ szerokie bary http://www.sfd.pl/temat262068/ podział treningów http://www.sfd.pl/temat245388/ grawitacja a mięśnie http://www.sfd.pl/temat247387/ Armageddon [...]

100 kg ? Chłopie bym sobie stawy zniszczył // mam mocny szkielet jak u endomorfików, jak i szerokie barki więc nie wiem KIM jestem Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2009-04-05 21:24:27

[...] włączyły klimę (super rozwiązanie na moje podejrzane gardło). No i oczywiście byłem sam. Sztangi olimpijskie i - co mnie cieszy niezmiernie - duże talerze 20-tki. Cienkie a szerokie. Idealne do robienia martwego ciągu. Pstryknąłem fotkę sobie (nie mogę się nacieszyć telefonem z ficzurami :-D ) [...]

him3k to daj mi znać jak po treningu zaproponowanym przez kolegę , jak dasz w ogóle ćwiczyć jeszcze po takim zestawie bo wątpie czy Twoje barki wytrzymają taki trening przez szerokie wyciskania dos amego barku i podciąganie sztangi do brody rozwalisz stawy barkowe powodzenia