szczupłe uda

Paatik dzięki. Nogi zawsze miałem szczupłe i teraz najlepiej wyglądają bo urosły i nie ma nadmiaru skóry. Ale to złośliwość losu że przy mojej kontuzji uda to jedna z lepszych partii ;-D.

Ja tam uważam że Madzia ma świetne nogi, umięśnione ale jednocześnie szczupłe, "lekkie" i proporcjonalne a nie słoniowe podpory czy wielkie tłuste uda jak u mnie %-) Poza tym na filmikach często widać, że tam gdzie idą duże ciężary to dziewczyny mają bardziej "ciężarową" sylwetkę. A tu jest i lekkość i kawał mięśnia :-)

Odnośnie wyciskania - Terminatorka! Chciałabym na raz 48kg kiedyś zrobić... Odnośnie formy - pięknie tyłek taki podniesiony przy wąziutkiej talii wygląda. Plecy odtłuszczone, łapki jakby za szczupłe do czwórek. Nie widzę fatu w nogach - uda wyglądają okazale i dominują.

Ja tam uważam że Madzia ma świetne nogi, umięśnione ale jednocześnie szczupłe, "lekkie" i proporcjonalne a nie słoniowe podpory czy wielkie tłuste uda jak u mnie %-) Poza tym na filmikach często widać, że tam gdzie idą duże ciężary to dziewczyny mają bardziej "ciężarową" sylwetkę. A tu jest i lekkość i kawał mięśnia :-) Jak to kobiety siebie źle [...]

Myślę że po redukcji zostanie kawał mięśnia, szczupłe nogi to nie to samo co chude i nie umięśnione :-) One są fajne, proporcjonalne do reszty a proporcje są bardzo ważne w sportach sywletkowych. U mnie akurat właśnie brak tych proporcji, góra jest chuda a nogi grube i moja sylwetka zupełnie nie nadaje się na scenę. Tłuszczu w udach siedzi sporo [...]

ej,to zdradź chociaż jakim rozkładem lecisz\-)\-) Mikołaj też chce miec szczupłe uda%-)

[...] :-) A jeśli chodzi o tamtą dziewczynę to naprawdę nie mogłam uwierzyć że to nogi tej samej dziewczyny... chyba że coś dodatkowo brała po lewej :-> a po prawej szczupłe uda jak u Chodakowskiej... A te pozy to naprawdę mogłaby czasem stanąć jak normalny człowiek żeby można było zobaczyć jej sylwetke na codzień a nie wiecznie się [...]

[...] dni 88-O :)) Miska wg wytycznych.... jutro się okaże czy miskowe zmiany przynoszą skuteczne efekty. W mojej ocenie tak, bo -4 cm w biodrach i -1,5 w udzie w tydzień, to jest mega różnica %-) Może w końcu będę miała szczupłe nogi 8-) }:-( Zmieniony przez - sforcia w dniu 2015-06-22 23:22:16 Zmieniony przez - sforcia w dniu 2015-06-22 23:27:48

Zdjęcie nie tyle mocne co ukazujące zarysy Twojej muskulatury! Nie jest może bardzo duża ale dobrze wygląda klatka piersiowa i górny brzuch. Szczupłe wyrzeźbione uda dopełniają korzystnego wyglądu całości. Trochę psują wizerunek te naciągnięte ochraniacze na przedramiona i łokcie. Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-04-25 15:13:23

[...] ukierunkowany wróciłam sobie do Twoich zdjęć. Według mnie: - ćwiczenia na pośladki i dwugłowy uda obowiązkowo - całym nogom przyda się wzmocnienia i nadania kształtu. Masz "szczupłe kolana" więc jak zredukujesz i popracujesz nad pośladkami, dwugłowym uda to noga będzie ładna, zgrabna i kształtna - barkom przyda się dodać objętości, ale np. już [...]

[...] trochę im odpuścimy i zobaczymy jak to podziała. Interesuje mnie głównie środek uda i kolano, bo wiem, że tam może jeszcze zejść. Przyznam się, że zawsze marzyły mi się szczupłe kolanka :-P Uderzymy też trochę w barki i plecy. Jak za bardzo "przypakuję" to będziemy luzować. Pośladki zostają. Oprócz tego jeden dzień gimnastyka i stabilizacja [...]

Marcin_Olb ile masz w udzie a ile w łydce? ogromne łydki?! chłopie weź sie postaraj z łydkami bo są baaardzo szczupłe, nawet jakbyś miał szczuplejsze uda to możesz je troche zmasować, przy twoich gabarytach

[...] wyrobi przed wszystkim wytrzymałość ale raczej noga nie urośnie nawet jak będziesz pod górkę biegał to się w końcu mięśnie przyzwyczają. Nie wiem jak według Ciebie wyglądają szczupłe umięśnione nogi ale tak czy siak polecam dodać trochę masy bo o takie "wielkie kopyta" to wcale nie łatwo a wstyd mięć uda jak kobiety. Zmieniony przez - Vizeron w [...]

Bałam się zajrzeć do dziennika jak zobaczyłam wpis Marty %-) Pomysl piramidki bardzo ciekawy. Marta nie masz litości nawet dla polamancow \-) Narazie jeszcze zostanę przy tym fbw, czasem mam wrażenie że nawet to jest dla mnie za trudne :-} }:-( A pomysl z przysiadami możesz opatentowac - np. 5 magicznych przysiadów na szczuple uda i jedrne [...]

Poszłabym na wszystko...naprawdę. Ale przerażają mnie te dodatkowe kg. Tyle potu i łez, które wylałam do tej pory, by osiągnąć to co mam. Może nie jest to jeszcze plaski brzuch, szczuple uda i smukłe ramiona...ale teraz wyglądam w miarę...nie to co kiedyś. U mnie kg przybywają szybko. Gorzej z utratą

[...] WYSOKOŚCI PĘPKA: 71 OBWÓD TALI 65 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 83 ****CEL************************************************* Chcę po prostu dobrze wyglądać. Mieć płaski brzuch, szczupłe nogi, zgrabne ramiona. Przede wszystkim chcę mieć zdrowe ciało, ładną sylwetkę, bez przesady w żadną stronę. ****STAN [...]

Dopiero dzisiaj zobaczyłem te fotki! Swój poprzedni post pisałem gdy Ty wstawiałeś zdjęcia i dlatego ich nie widziałem. Do sylwetki trochę szczupłe uda. Klatka piersiowa ma fajny zarys. Walczę razem z Tobą o mniejszy poziom tłuszczu. Wspierajmy się!

[...] Nie wiem, czy wziąć się za redukcję czy za porządną masę. Wstawiam foto poglądowe. Dodam, że na masie ruszyły mi sporo uda, teraz mam ok. 57 cm, wcześniej miałem bardzo szczupłe, łydki też mi ładnie rosną, ale za to góra nic, nie dość, że brak masy, to i brak progresji siłowej, w przysiadzie biorę 110 kg, wyciskanie to 50 kg maks. [...]

Dziękuję wszystkim za rady! Czas w końcu wziąć się za siebie porządnie. Szczupłe jest fajne ale szczupłe, jędrne i silne jest fajniejsze :D:D Czyścimy miskę (i lodówkę :D ) Do tego zmieniamy plan. W tym tygodniu eksperymentuję trochę na siłowni. Wyrzuciłam większość ćwiczeń i dołożyłam ciężary. Skupiłam się bardziej na ćwiczeniach wielostawowych [...]

To nie ma być złośliwe, ale kurczę...może problemem jest spaczona samoocena, a nie nogi? Bo jak dla mnie one są długie i BARDZO szczupłe, szczególnie w zestawie z twoimi biodrami. Jędrności na zdjęciach nie ocenię, ale jakby nie patrzeć - obwody nie kłamią. Masz szczupłe uda i łydki. Jeśli będziesz pracować, a jednocześnie panicznie bać się [...]