sytuacje

Czy interwały należy wykonywać tylko w dni nietreningowe? To zależy. W niektórych sytuacjach wykonywanie dwóch intensywnych treningów jednego dnia (np: interwały rano i trening siłowy wieczorem) może być korzystniejsze pod kątem regeneracji niż rozdzielenie tych sesji na dwa dni, w związku z tym, że przy tej pierwszej opcji możemy zyskać jeden [...]

ja już nie mam nadziei %-) bywają sytuację, że się mobilizuję by ją odstawić, ale... lubię i lubić będę. I tak zredukowałam jej ilość o co najmniej połowę

Witam :) Na wstępie z góry przepraszam - zapoznałam się z regulaminem, i owszem, ale kompleksy pielęgnowane we mnie od wielu, wielu lat powodują, że nie dam rady napisać zbyt wiele o sobie. Mam nadzieję, że mimo wszystko znajdzie się ktoś chętny i obeznany w temacie, kto będzie skłonny mi coś doradzić :) Lat mam 28, wzrostu 164cm, ważę bardzo [...]

[...] jestem na deficycie ? Mięśnie zaczynają wychodzić użylenie którego nigdy nie miałem ale jeszcze dużo drogi przede mną . Mam nadzieje że opisałem w miarę przejrzyście moją sytuacje jaka była i jaka jest i jaka chcę by była . Teraz pytanie do was co byście zmienili , odjęli , dołożyli interesuje mnie wszytko by wreszcie po tylu latach na siłce [...]

[...] Tobie ułozyć diete i jakoś zmieścic sie w czasie żeby to wszystko zjeść , ustalić daną ilość kcal jeśli chcesz masować i patrzeć na efekty czy rośniesz jak nie to dodawać aż do skutku , co do jakichkolwiek supli jeśli dieta nie będzie dobrze trzymana to nie ma co o tym narazie myśleć , wrzuć jakieś foto jak możes żeby ocenić sytuacje ;) Pozdro.

ja miałem identyczną sytuacje z bcaa xplode z olimpu po wsypaniu do wody rozpuszczało się całkowicie a z ostrovitu mam już drugie opakowanie bcaa i po wymieszaniu zostaje kożuch...

dudee, a czemu nie? Ja tego nie robie bo mam rodzine :-) Ogólnie taki włóczykij ze mnie. Lubię ludzi, lubię nowe sytuacje :-)

A widziałeś sytuacje z Demichelisem? jak dla mnie to prawie że bliżniacza sytuacja wiec dlaczego jeden dostal czerwo drugi żółć,zarówno jeden jak i drugi gdyby nie faulowali to zawodnik faulowany znalazł by sie w pozycji jeden na jeden z bramkarzem.

[...] i z wlasnego doswiadczenia nie polecaam przedtreningowek w ktorej jest duza ilosc pobudzaczy; kofeina tauryna i inny shit bo po odstawieniu tego jest bieda. Mialem taka sytuacje po ostatnim cyklu. Troche poczytalem na ten temat i zdecydowalem sie kupic beta alalnie z ktorej jestem zadowolony. Poprawia troche wytrzymalosc no i idzie lepiej [...]

WITAM Znowu mała prośba o pogląd na sytuacje :P. Teraz w lutym kończę pracę fizyczną, o której już wcześniej wspominałem. I zamierzam ten czas do studiów(o ile się dostane, w maju powtórka matury ale tylko 1 przedmiotu, ogl matura zdana) wykorzystać na przybranie kilku kg. Mam nadzieje że kg masy mięśniowej. Dobra, teraz jakieś wymiary. WYMIARY [...]

Ja bym jednak porotował węglami, jak radził B-50. Mam podobną sytuację z Żonką, z tym że jest już szczupła, a chodzi tylko o dopalenie tłuszczu. Jak za bardzo rok temu zeszliśmy z kalorii, to nastąpił zastój i nic nie było w stanie pomóc. Ja bym spróbował dodać nieco kalorii z węgli płynących i rotować następnie ich ilością. Jeśli chodzi o [...]

1. Nie ma dokładnej definicji IIFYM - no jeśli zinterpretujemy sam skrót to jest i to dość wyraźna. Problem w tym, że ludzie właśnie postrzegają IIFYM jako jedzenie samych śmieci albo w dużej mierze śmieci (nie mam pojęcia dlaczego). Przez to, że każdy interpretuje to inaczej jest na ten temat tyle kontrowersji i bezsensownych kłótni. "ale skoro [...]

cena za hydro i tak nie przełozy sie imo na "efekty", sa sytuacje kiedy warto je kupowac ale w wiekszosci przypadków wystarczy dobre wpc jak np. Trec whey 100 http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Whey_100-opis600.html , czy mixy jak Hi tec whey C-6 http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Whey_C-6-opis55.html do tego imo oba b.dobre z woda

W domu jak masz możliwość to zrezygnuj z obuwia i ubieraj się naprawdę lekko. Wtedy jest łatwiej skupić się na ćw. Widzę, że w podobnym czasie zmieniamy plan hehe :D Nic tylko gratulować wytrwałości. No, ale jeszcze długa droga do sukcesu :D Na razie wolę ćwiczyć w nim, bo ciągnie od paneli i nie chcę robić przerwy przez jakieś głupie [...]

WITAM Znowu mała prośba o pogląd na sytuacje :P. Teraz w lutym kończę pracę fizyczną, o której już wcześniej wspominałem. I zamierzam ten czas do studiów(o ile się dostane, w maju powtórka matury ale tylko 1 przedmiotu, ogl matura zdana) wykorzystać na przybranie kilku kg. Mam nadzieje że kg masy mięśniowej. Dobra, teraz jakieś wymiary. WYMIARY [...]

Witam, Jestem typem osoby, która zajada stres. Miałem nieprzyjemną sytuację życiową, z którą do teraz ciężko sobie radzę. Wpadłem w szał jedzenia, ale powoli dochodzę do siebie. Otóż trenuję wytrzymałościowo do 10h w tygodniu, od ponad pół roku jestem na lekkiej redukcji (1kg/msc), aktualnie przy wadze 65kg mam około 9% BF. Zacząłem jeść w piątek, [...]

Witam , chciałbym się zwrócić do Was z pytaniami, prośbami:) , ale pierw opisze moją sytuacje ;p No , a więc mam 16 lat , 171 cm wzrostu,ćwiczę na siłowni od Czerwca 2013 roku, siłownia nie profesjonalna taka wiejska z kumplami(ławeczka,wyciąg,wyciąg do ściany ) , na początku ważyłem w granicach 81,82 kg ;) ,brałem kreatyne,ćwicząc bardziej taki [...]

MaGor, rozważam CKD jako opcję na szybką redukcję ~6tyg. Co nagle to po diable. Jeżeli nie rozważasz trwałego wyrzucenia węgli to radzę układ: 14 dni LC - 7 dni zbilansowana z deficytem i tak dwa razy Jak byś radził zrobić przejście z HC do LC? Teraz mam tak 260g nawet do 500g węgli. Zapewne przejście od razu na 30g to zbyt duży szok, więc może [...]

Witam. Zrobiłem trochę przerwy i przemyślałem sytuację. Forma stopniowo rośnie. Ćwiczę 6 dni w tygodniu no chyba że poczuję przemęczanie, to odpuszczę jeszcze jeden dzień. Najważniejsze to mieć jeden cel, to na basenie cisnę, a przy ćwiczeniach siłowych zachowuję umiar. Wiecie jak to jest, chciałem wymiatać na basenie, a przy tym mieć trochę [...]

[...] ważyc, bo wiem ze to na tym etapie bez sensu, zaczęłam się mierzyc. Ogolnie widze lekką poprawę, ale boje sie ze to znowu chwilowe, albo mi sie wydaje :) Czy ktos mial taka sytuacje? Wydaje mi sie ze odzywiam sie ok. Pije alkohol - w granicach rozsadku - zawsze pilam i chudlam wiec nie wiem czy rezygnacja z niego az tak by cokolwiek zmienila? [...]