sytuacje

Siemano wszyskim, w skrócie... kiedyś byłem gruby (3 lata temu 84kg przy facie 22 lub 24%), teraz ważę 66kg przy facie 15% (byłem teraz na takiej masie, najmniej miałem 11% jakoś przy wadze 62kg) i właśnie zamierzam przejść znowu na redukcję. Kiedy ważyłem te 84kg to moje cycki były okropne, wyglądały razem jak kopiec kościuszki. Ale mniejsza... [...]

Mi się wydaje że mógł sobie zerwać ten mięsień na początku przygody, ja mam właśnie identyczna sytuację i Górny mięsień klatki jest trochę zapadnięty a przy rozpietkach jest odczuwalny bol i mniejsza siła po tej stronie

https://i.imgur.com/Ss2nIqB.jpeg Paul Felder uważa Beneila Dariusha za największe zagrożenie dla Charlesa Oliveiry Komentator i były zawodnik UFC ocenia sytuację w czołówce wagi lekkiej. Obecnie waga lekka nie posiada mistrza – Charles Oliveira (33-8 1 NC, 21-8 1 NC w UFC, #1 w rankingu UFC) na UFC 274 poddał Justina Gaethje (23-4, 6-4 w UFC, #3 w [...]

https://i.imgur.com/Ss2nIqB.jpeg "Nikogo to nie obchodzi" – Brandon Moreno odpowiada na groźbę Deivesona Figueiredo o odejściu z dywizji muszej Pretendent do tytułu mistrza UFC w wadze muszej i jej były mistrz Brandon Moreno nie bierze na poważnie groźby Deivesona Figueiredo o odejściu z dywizji. 28-latek zmierzy się z Kai’em Karą-France na UFC [...]

[...] prawie pięciu pełnych rund walki z Teixeirą i wie, co musi zmienić w przyszłości, aby móc toczyć bardziej jednostronne walki. "Trochę się rozleniwiłem, żeby stworzyć pewne sytuacje i przygotować go do nokautu, żeby obserwować go w uderzeniach" - powiedział Prochazka. "Widziałem go, widziałem momenty, odpowiednie miejsca i łapałem to. Na tym [...]

Oczywiście, możesz zrobić to tak jak sugerujesz. W sytuacji z gdy jesteś już zmęczony długą redukcją, należy z niej wyjść. Wchodzisz na bilans kaloryczny bliski zera, na około miesiąc, lub nawet dłużej. Przez pierwsze dwa tygodnie warto jest wprowadzić strategiczne roztrenowanie. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat. Późnej dalsza [...]

https://i.imgur.com/Ss2nIqB.jpeg Jiri Prochazka opowiedział o spotkaniu z "odważnym i agresywnym" Janem Błachowiczem po swojej walce na UFC 275 Nowy mistrz wagi półciężkiej UFC Jiri Prochazka spotkał się z byłym mistrzem Janem Błachowiczem zaraz po swojej zwycięskiej walce z Gloverem Teixeirą na gali UFC 275. Co wynikło z tego spotkania? Jiri [...]

/SFD/2022/6/15/927e615144a84936a4916122b2932493.jpg Jak się przyjrzymy dokładnie jak wyprostujemy rękę jak zachowuje się nasz łokieć to możemy zaobserwować dwie sytuacje. Po pierwsze przedramię z ramieniem tworzy linię prostą i to jest naturalna sytuacja dla większości z nas. Natomiast jest jeszcze druga opcja, która częściej występuje u kobiet, [...]

/SFD/2022/6/15/c4781d5368554e369c272de14a1c651e.jpg Można z pośród ćwiczeń na brzuch wyróżnić lepsze i gorsze jednak nawet jeśli wybierzemy te najlepsze i zastosujemy w praktyce to nie zapewni nam fajnego wyglądu mięśni brzucha. Trening wiadomo jest istotny bo bez treningu nie ma mięśni, ale jeśli chcemy żeby w naszym ciele zachodziły głębsze [...]

Witam , zaraz zacznę ostatni tydzień przed wakacjami ( 16 tydzień ) redukcji i co dalej , jest ok wg mnie ale może być lepiej i nie wiem co po powrocie . Opcje są dwie : Reverse diet rozciągnięty w czasie 8 tyg dając co tydzień - dwa po 100 kcal i wychodząc na 0 w 8 tygodni i docinać w tym czasie Refeed z 1-2 tyg na 0 i po tym czasie 6 tyg [...]

W jakim sensie nie siada Tobie to ćwiczenie? Co dokładnie masz na myśli pod tym stwierdzeniem? Jeżeli nie czujesz tego ćwiczenia w trakcie jego wykonywana, to być może gdzieś popełniasz błędy pod kątem technicznym. Z sytuacji, gdy nie widzisz zmiany na brzuchu, to niekoniecznie będzie to uzależnione od ćwiczenia na mięśnie brzucha. Do tego [...]

Ceny WPC tak wyebalo, że przerzuciłem się na skyry, bo taniej wychodzą. O kreatynie to już zapomniałem, jak puchy były po 50-60zl Always look on the bright side of life. - Inflacja, do której doprowadziły patologiczne rządy zasrańców spowodowała w Twoim życiu sytuację, że zamiast jeść proszek "dla sportowców" , w końcu zaczniesz jeść jedzenie ;-)

Normalny człowiek zadzwoniłby do lekarza, jeżeli ten by olał sprawę to następnie co by wziął opisał sytuację na forum i do niego pojechał, może założył sprawę w sądzie, a ty siedzisz na tym forum i tylko żale wypisujesz.

[...] moze byc dosc krotko i przed rozpoczeciem treningu silowego rzeczywiscie warto jak kolezanka zasugerowala isc na konsultacje do fizjoterapeutki uroginekologicznej bo ocenila sytuacje i ew. zalecila cwiczenia przed rozpoczeciem treningow silowych. Do ksztaltowania sylwetki konieczny bedzie trening silowy, bez treningu silowego zrzucisz kg jak [...]

Siły używa się przecież w ostateczności i gdy nie da się już inaczej, wtedy właśnie używa się dźwigni transportowych na ręce ,obalanie i duszenie jest na bardziej ekstremalne sytuacje właśnie takie jak atak na naszą osobę, jak cię chłop odepchnie i będzie chciał zadać cios i go obalisz czy złapiesz i podusisz to myślisz że po czyjej stronie stanie [...]

25.06.2022- trening 87 Dziś tylko szybki wpis z wczorajszego szybkiego treningu Cossack Squat: 4 sets Hammer Bench: 3 sets Legs Extensions: 3 sets DB SA Schoulder Press: 3 sets SA Tricep Extensions: 3 sets Plank: 3 sets Wczoraj zabiegany dzień. Wstałem, zjadłem, pojechałem na trening i ledwo dojechałem i dyrektor do mnie dzwoni dlaczego mnie nie [...]

Inhibitory aromatazy są dla wielu kulturystów podstawowym narzędziem do walki z estrogenami. Nie jestem zwolennikiem obniżania stężenia estradiolu u mężczyzn, jednak są sytuacje, które do tego zwyczajnie zmuszają. Przykładowo u wielu mężczyzn wskutek podawania dużych dawek testosteronu pojawiają się bolesne guzki, płyn, obrzęknięcie, zmiana [...]

Część, przychodze z pytaniem które mnie nurtuje strasznie. Ogólnie wyszła taka sytuacja a nie inna że zostałem pobity. Diagnoza : złamanie lewego oczodołu oraz nosa. Oczodół bez problemu nie mam poważniejszych zmian i nie będzie potrzeba operować. Lecz po wizycie u okulisty dostałem taką kartkę Po pani która mnie badała nie była wyczuwalna [...]

Na szczęście masz problem tylko z jednym okiem ;-) Ja mam gorsza sytuacje bo mam guza z odwarstwieniem siatkówki . Zdiagnozowany 4 lata temu i trenuje jak trenowałem ;-) Z tym 90% oślepnięcia to Panią trochę poniosło . Laser już zrobiony ?

Na szczęście masz problem tylko z jednym okiem ;-) Ja mam gorsza sytuacje bo mam guza z odwarstwieniem siatkówki . Zdiagnozowany 4 lata temu i trenuje jak trenowałem ;-) Z tym 90% oślepnięcia to Panią trochę poniosło . Laser już zrobiony ? Przykro z powodu twojej sytuacji ale mega szanuje że idziesz mimo niedogodności dalej : ) Tak laser został [...]