Marian przecież robilismy już w ten sposób wyzwanie WW ( do podkładu pompki komandosa ) o ile pamiętam rozbiłeś system ze sztangą 60kg a teraz chceż próbować z samym gryfem oj widzę że kontakt z Rychem chyba Ci się udzielił ;-D Goldi nie wiem czy kosmiczny wynik będzie byle z Tobą wygrać jak będzie trzeba to się zrobi :-D
[...] ZAPIS TRENINGÓW GRUPY I GRUPA I 1 XI-12 XI- Cykl adaptacji wysiłkowej (Trening ACT i jego modyfikacje) W tym okresie-cyklu treningowym będziemy adaptować nasz organizm do systematycznego, ukierunkowanego specjalistycznie wysiłku fizycznego. Najwazniejszym jest w tym okresie, by nabrać właściwych nawyków techniki treningowej, diety i [...]
[...] przeprowadzac wiec bede mial co robic (malowanie i ogolnie przeprowadzka) ale to jeszcze nie na pewno. Gdzies o 9 musze wstac tylko ze nie wiem o ktorej pojde spac bo nie usne za szybko bo wczoraj o 4 mialem problem z usnieciem znowu mi sie system zmienil na nocny %-) a melatoniny nie mam a gaba dopiero wyslana dzisiaj pewno listonosz zje %-)
[...] znaczy, że hantle nie posiadają blokad? Chodzi o to, żeby się talerze nie zsuwały czy jak? Bo ja nie w temacie, jeśli o tego typu sprzęt chodzi. (Chociaż wyżej piszą, ze ma system blokad, a pod wagą talerzy piszą, że nie mają. Więc już sama nie wiem ocb...) 2. Albo takie: [...]
OK Co do FBW - chce robić 3 inne ćwiczenia w tygodniu więc mogę zrobić opcje A, B, C? I czy system 15-10-5 stosować do każdego ćwiczenia? I czy w pierwszym tygodniu mogę ćwiczyć 3 razy w tygodniu i tego się trzymać (ew zmieniać kolejność ABC)?
[...] korzystać ze swojej intuicji odnośnie ilości jedzenia, obserwuj, ile potrzeba Ci jedzenia przy jakim wysiłku, bo inaczej zawsze w takich sytuacjach będzie Ci się walił cały system. Pozdrawiam. P.S. Pewnie szybko się przyzwyczaisz do pracy (sądząc z opisu nie jest mocno obciążająca) i do dojazdów rowerem (o ile nie są jakieś bardzo długie i [...]
[...] sponsorowany" przez piekarzy, którym spadają obroty. A u mnie bez zmian :). Mięśnie odpoczęły bo we wtorek nogi a w środę pełny luz: dzień bez siłowni. Zmieniam system treningu. Nie ma większego sensu w moim przypadku rzucać się na jakieś mordercze plany siłowe. Od wczoraj robię ACT dla początkujących wg Michaila. Oczywiście z [...]
[...] który opiera się głównie na niejawnych metodach poszerzania swej strefy wpływów; na bojówkach operujących pod osłoną nocy, a nie armiach operujących w świetle dnia. Jest to system, który zaciągnął w swe szeregi ogromne zasoby ludzkie i materialne, tworząc ściśle splecioną, niezwykle wydajną maszynę, która łączy w sobie działalność wojskową, [...]
Dlatego ten cały cyrk zwany wośpem się jeszcze kręci, a system przymyka oko na przekręty. Jednak wośp to grubsze przedsięwzięcie niż tylko przekładanie kasy z jednej kieszeni do drugiej po drodze dajace zarobić trzecim i czwartym.
[...] napisze - "ale ja wole cwiczyć tak jak dotad,ale dzieki za rady"... albo "dzieki ale juz nie potrzebuje,dzisiaj dostałem fajny plan od kumpla" pomsył dobry - ale dla LUDZI ----- WOLNY STRZELEC - Z WYBORU NIE Z "PRZEZNACZENIA" ----- BLD SZATNI Działacz spłeczny, Je.bać "system" (nie chodzi o windows )
Powiem jedno Kułak zmiażdżył system, ta żenada w stójce, chodził jak paralityk, przecież to jak walczył na 13 z nobregą a teraz to dwa różne światy, jakieś śmieszne uderzenia ;d , miałem polew jak te backfisty robił.
No i Panie Panowie czapki z głów bo nadchodzi jedyna w swoim rodzaju KONA STAB PRIMO: Frame sizes Frame tubing Rear Shock Fork Headset Crankarms Chainrings B/B Pedals Chain Freewheel F/D R/D Shifters Handlebar Stem Grips Brakes Brake Levers Front hub Rear hub Spokes Tires Rims Saddle Seatpost Seat clamp Color Weight Small, Med, Long Kona Clump [...]
[...] flex1976 drazekm -Sędziowanie-do 24 godzin po zakończeniu tury -skrajne wyniki z góry i dołu obcinamy-srodkowy jest oficjalnym wynikiem-pewnie najcześciej bedz to te same ilości powtórzeń ale ze wzgledu ,że kazdy na troche inny styl wykonywania ćwiczeń-moga sie czasem pojawić rozbieżności-wtedy taki system okaże sie najbardziej obiektywnym.