system

Ta blondyna miażdży system. I opalać się nie musi, więc w sam raz dla Neith. };-)};-)

[...] na tyle by ocenić gre. Powiem tak, jest świetna, ogromny piękny świat, dużo ciekawych zadań pobocznych, czy to w gildiach czy też wątek polityczny i wojna domowa, dobry system walki i rozwoju postaci, wszystko cacy ale jest jedna olbrzymia wada - wątek główny to jakaś kpina! Tak, main quest po prostu psuje tą gre. Jest tak prosty, [...]

Rozpier.dalasz system! Masakra! SOG jak wejdzie;)

Co do formy to zmiażdżyłeś system mi szerokością pleców , dzisiaj je za to skatuje ładnie :-)

FAJNA PODUSZKA XDDDDDDDDDDDDD nie no gościu, system rozpie*dalasz. kibicuje Ci po całości. wyglądasz niesamowicie jak na ten wiek, naprawde. w sumie to nawet nie musze trzymać kciuków, żeby Ci wyszło bo i tak dojdziesz do tego, czego chcesz. pooozdro i rośnij ! ! !

skromniacha :) a pewnie forma rozwala system :)

TRENING Rano potruchtane 4 km. Później : 1. Hip Thrust 4x15 rest 75 sec 85kg 2. Single ARm DB Row 4x 10 rest 75 sec 20kg 3. Romanian Deadlift 4x 10 rest 75 sec 45kg 4. Db Flies 3x 15 rest 60 sec 8kg 5a. DB Front Step Up 3x10 8kg 5b. Side Plank 3 sets 30 sec rest 90 sec 6. Kettlebell Swing 4x 15 reps 16kg Progresji niewiele, dołożyłam jedynie 5 kg [...]

BCAA MEGA CAPS vitamin shop BCAA 5500 trec anabolic bcaa system amino 1000 bcaa mc vitalmax dymatize bcaa complex 2200

Witam! Dopiero jestem po pracy. Przeczytałem instrukcje pare razy, nie wiem czy dokładnie zrozumiałem, nie wiem czy ktorej moje produkty się powtarzając, bo się zrobił straszny bałagan i poprostu po 3 stronach się pogmatwałem. Zrobiłem swoją, własnoręczną liste, a czy ktoś mnie nagrodzi - zobaczymy AAKG EXTREME NOWOŚĆ! AAKG Mega Hardcore - Trec [...]

Siema Ostatnie dni roz******laja mi system W robocie zayeb wszyscy mnie w****iaja myslalem ze potne, ale tak to jest jak cos jest do zrobienia w 3 dni a potrzeba na to conajmniej 6 kazdy na leb wchodzi ****a dobrze chociaz ze jutro po 18 bedzie koniec tego za******lu Dzis na treningu odbije sobie wszystko co mnie w****ia Szamie ziemniaki z jajkami [...]

wiecie co ja sie juz nie wypowiadam z tą kreatyną z tymi dawkami w/w i z tą kofeiną to rozyebaliscie mi system fhui

tak jest to podzial na 4 dni lecz niedziela tu chodzi o rozbicie zakwasow, po 1 lepiej wtedy ramiona mi rosna widac ksztalty niz 1 tren w tyg , a po 2 pomaga mi to rozbici zakwasy, a moglbys mi podac dokladniej o jaki system iterwalu tz w jakim tempie itp i na czym ;) dziekuje za pomoc;)

[...] mnie miesnie (a zawsze po okolo 24h bylo czuc bol miesni) Cwicze splitem. Oprocz uginania ramion ze sztanga robie tez hantle z supinacja nadgarstaka oraz hantle chwyt mlotkowy (taki sam system jak przy sztandze). Tak powinno byc? Czy zakwasy to wyznacznik dobrze przeprowadzonego treningu? Zmieniony przez - pompujemy w dniu 2013-11-19 11:23:15

Mam do was pytanko przy podczas treningu na mase lepiej jest robić system powt. (12/10/8 czy 3x10) ? każdy będzie mieć swoją opinie na powyższy temat- więc zdania będą podzielone. Osobiście preferuje zmniejszanie powtórzeń a zwiększenie ciężaru co serię więc wariant I.

Tak jak radzi kolega "chwilowy". Za dużo ćwiczeń. Wybierz z tego zestawu tylko po jednym na daną grupę mieśniową i to wystarczy, bo tym treningiem się popalisz. Po miesiącu będziesz przetrenowany i tak się skończy twoja przygoda z fbw. A potem komentarze, że ten system jest do kitu itp.

Ok. Temat zatem wyjaśniony. A jak liczenie? Lepiej? Te batony zle liczę. Rozkminilem Twoj system i wyszło ze od ilości węgli odejmujesz błonnik i... poliole. Zmienię to. Poza tym ciekawostka. Etykiety questow np. na PL mowia co innego niz te na Europę zachodnia ;)

[...] sobie obralem co ma związek również z tym że wszelkie wartości na etykietach to wartości średnie (!) Bo producent każdej partii nie oblicza tylko jedzie jak ma w oryginale napisane. Makro zawsze się zgadza Hehehe @Sol - od dzisiaj tak liczę, nie będę się 5 razy motał z metodami. Jak już idę w Twój system to zero jedynkowo. Będę zaokrąglał.

[...] się rozjedzie. To tak samo jak pomiar fałdu. Sama wartość mnie nie interesuje. Czy fałd brzucha ma 100mm czy 7mm. Ważne jest abym mierzył za każdym razem tak samo i obserwował progres/regres. Z liczeniem jeszcze motam sie, jak mam wartosci z opakowania. Np 4/2/9 Wliczam tak jak na opakowaniu. A moze idac za systemem powinienem policzyc 5/0/10?

[...] aż tak wiekie znaczenie? Na razie zaokrąglam z tylko w jedną stronę więc jesz więcej. Nie dużo ale wiecej. Kiedy przyjdzie kolejny krok to nie robiąc żadnych zmian w makro będziesz jadł mniej. Bo będzie system zer i piątek. Więcej wówczas już teoretycznie bo to nie reguła- sytuacja się wyrowna. Bo będziesz zaokraglal równiez w drugą strone.

Jest DB! A widze ze bedzie tylko Lepiej bo wkreciles sie w ten system od sola i jak widac ci sluzy :)