system

SYSTEM PROTEIN GAWUS .,

SYSTEM PROTEIN Chris-Man

SYSTEM PROTEIN Domer///

"tak na prawdę nikt nie pracuje nad techniką" zniszczyłeś system%-) każdy pracuje nad techniką i prawie zawsze stara się ją poprawić, żeby bylo jeszcze lepiej.

Wbij do działów Lejdis i Odchudzanie, tam znajdziesz dużo dobrego info. Od siebie polecę system Tabaty, jest sprawdzony i skuteczny Edit: Tu jest o nim: http://www.sfd.pl/Tabata_czyli_trening_metaboliczny.-t453687.html Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-12-03 22:47:48

ja też będe zaglądał ;). Na początku w teście miałem B-3 a po 3 tygodniach 1.1 już B-6 i po tygodniu 1.2 B-9 . W miesiąc 300% początkowego stadium to jednak widać że system działa .

No wiem że system działa,tylko chce do pazdziernika zbudowac podpore na silownie dzieki temu treningowi.Wzielo mnie ostre przeziebienie zobaczymy jak dzisiaj kolo 17 zrobie trening jak mi pojdzie.Chyba ze stwierdze kolo wrzesnia ze idzie ladnie masa to bede kontynuowal trening :) Zmieniony przez - Turas w dniu 2011-12-05 11:54:28

Mr Papaj potrzebuję Twojej porady. chodzi mi o Anabolic Bcaa system. ważę 65 kg i nie mam pojecia ile mam tego brać i kiedy bo z tego co słyszałem to zależy od wagi . wyczytałem, ze dawkuję się 1 tabs na każde 10 kg a druga opcja to było xx mg/kg( tu właśnie zależnie od wagi) a także kiedy miał bym to brać w dni treningowe jak i nietreningowe. [...]

[...] białkowa, dodatkowo może arginina stymulować wytarzanie hormonu wzrostu. Również glutamina ma skuteczne właściwości np. działanie anaboliczne i antykataboliczne, wzmacnia system immunologiczny, zmniejsza zmęczenie podczas treningu a nawet wspiera spalanie tkanki tłuszczowej. Analizy mówią mimo bardzo dobremu profilu aminokwasów, zawsze była [...]

SYSTEM PROTEIN Chris-Man

SYSTEM PROTEIN Damian_619.

Panowie... nic trudnego taki system wpisywania !:-P czego tu nie rozumieć albo inaczej... jak można to rozumować inaczej? tzn jak na to patrzycie to co widzicie?:P

[...] , jak już do MOSTKA plan jest porażką "Co do splitu i mega mądrości wszystkich na około, wcale nie jest to najgorsza metoda a na wyższym stopniu zaawansowania" SPLIT - system dzielony bardzo dobre rozwiązanie ale o wiele lepsze śa podziały typu góra/dół push/pull itd split z partią 1 w tygodniu -OK na wysokim poziomie wytrenowania gdzie [...]

Ostatnio przerabiany plan: FBW 3x/tyg jaki FBW dlaczego zmieniasz system , nie sprawdza się w twoim wypadku ?? Jeśli SPLIT to lepsze można podziały wynaleść :-)

focus Skup się na samych podstawach i jedziesz dalej , jeżeli sprawdza się system całościowy to trzymaj się go , dlaczego zmieniasz plan przestał działać ????

Zmieniam bo wyczytałem ze ten system 15 - 10 - 5 jest przeznaczony na 6 tygodni, wiec teraz zastanawiam sie co dalej robic :D ciagnac ten sam plan tylko ze powt. zrobic 10 -12 czy calkiem zmieniac plan ? A FBW o niebo lepsze od splita daje rezultaty kiedys myslalem ze split jest najlepszy ale sprobowalem fbw z notowaniem progresow i czarno na [...]

[...] 150 kcal Wszystko razem: B/T/WW 99/62/59 1192 kcal Dzisiejsze zapotrzebowanie to : 153/102/102 1938 kcal Za to wczoraj było za mało - kurcze co się dzieje. Dziś już opracowałam lepszy system i będzie już wszystko zgodnie z planem. To że nikt mi nie zrobił awantury za piątek to albo wina weekendu albo wszyscy już mają mnie gdzieś :)

Nie wiem czy to dobry temat, ale zaryzykuję %-) Zamierzam kupić takie rękawiczki: Power System 2800 POWER GRIP. Niestety nie wiem jaki rozmiar zamówić. Jestem niska (158cm) więc dłonie pewnie też mniejsze: - od początku dłoni do końca środkowego palca 17cm, - na szerokość mierząc wzdłuż kostek 4 palców jest ok 7,5-8cm. Czy rozmiar S będzie dobry? [...]

[...] do jedzenia to nie moge przestac:D tyle ze tak na raz zapcham morde ze wszystko przeze mnie przelatuje.(jakies 1500kcal na jeden posilek razem z gainerem po 20min oczywiscie).przez ten system jem niestety maksymalnie 4 razy dziennie.w dwie godziny potrafie zglodniec,najesc sie,zalatwic i znowu zglodniec ponownie.MOZE JAKIS ROBAL MNIE WPIER:(

koleś niszczy system %-) j**any heheeh