system

[...] bo efekty będą lepsze a także szybciej się można przystosować do jedzenia 5-6 razy dziennie, gotowania, ważenia itp. Co do rotacji pisał o tym Poliquin a jemu można zapewne zaufać:) Szczerze żałuję, że nie próbowałem polecieć na owym planie dłużej niż 3 tygodnie ale po prostu nie dla mnie taki system. Lubię umiarkowane węgle codziennie :)

Cormier rozyebał system,od razu jak niektórym,przyszło mi do głowy,na jakim poziomie jest obecnie fedor :( idę patrzeć na barnetta.Heh pierwszy raz widzę tyle osób najpierw kukneło na wyniki:D

[...] po 20, 3 serie po 10-15 powtórzeń. Uginania uchwytem młotkowym: 3 serie po 12. Modlitewnik jednorącz: 3 serie po 15 Triceps na wyciągu oburącz: 7 serii, system piramidalny, ostatnia seria na 10 powtórzeń. Francuskie wyciskanie do czoła: 3 serie po15 powtórzeń. Francuskie wyciskanie hantli siedząc: 3 serie po 15 [...]

[...] tygodni :) Jeszcze 2 pytania na szybko i przestaję truć: A) Czy robić to w takiej kolejności jak napisałeś powyżej ... Czy?: 1. Przysiad 4 x 8-10 2. WL lub Poręcze 3 x 8-10 3. RDL 2 x 10 4. Drążek 2 x MAX 5. Wycisk Stojąc 3 x 8-10 B) Czy serię i powtórzenia j/w będą w porządku czy innym system to robić? Dzięki jeszcze raz za pomoc. pzdr

Morales7 czytałem te wypociny tam powiem tak 10% tutaj planów FBW sa prawdziwymi planami opartymi o ten system i tak samo SPLIT wiekszosc planów to wynalazki własnego mózgu. nastepna sprawa to że każdy stosuje metode która sie u niego sprawdza u mnie to bedzie FBW u drugiego SPLIT itd twój problem trenujesz badziewiem partia 1 w tygodniu masa [...]

ciekawe jak bezie jak przejdziesz na normalny dla siebie trening system jakim trenujesz praktycznie przez wiekszosc czasu.... sadze ze nie powinno sie to zmienic .. ale jak wykonasz na dany miesien po kilka cwiczen i kilka serii powinny byc jeszcze bardziej spompowane

dawidowicz Jeżeli chcemy urosnać od podstaw musimy rosnac cali wiec wybieramy system treningowy całosciowy by rownomiernie wzmocnic kazdy element naszego ciała i na ten moment ważne by sie skupic na samych podstawowych ćwiczeniach bo one angazuja także małe grupy miesniowe które w tym czasie dostaja wystarczajaca stymulacje, żeby dzielić to [...]

Kamery nieźle ustawione ale powtórki spornych piłek dają beznadziejne. System challenge nie miałby tu racji bytu. Dla mnie największą niespodzianką jest odpadnięcie Niemców. Raul chyba coś zepsuł w przygotowaniach, bo tak jak zauważyli komentatorzy, najlepiej grał Grozer który nie trenował z zespołem z powodu kontuzji. Finowie nie grają źle, [...]

[...] np. gryf lub ciezar wlasnego ciala x 5-8p 50% CD x 5-8p 75% CD x 5-8p CD - ciezar zastosowany w seriach docelowych(roboczych). w przypadku mc sprawa jest prosta,sam system zawiera w sobie odpowiednie dozowanie obciazenia,wiec dodatkowa rozgrzewka nie jest potrzebna.(warto zrobic 1-2s z samym gryfem) trening zacznij od zanizonych ciezarow [...]

[...] rezultaty. Obecnie ważę ~93-94 kg. Niestety zła dieta troszke mnie zatłuściła, ale bez tragedii. Wzrost stabilnej siły to ok 10kg. na partie. w ręce +3cm, klatka +5cm. Czy mam dalej ciągnąć ten system ćwiczeń? (FBW), czy może czas na zmianę, bo stanąłem od ok. miesiąca w miejscu. Jeśli znajdzie ktoś chwilkę czasu to bardzo proszę o poradę.

Witam Krzysbjj Jak wygląda kwestia diety obecnie u Ciebie? Zdecydowanie wziąłbym pod uwagę wskazówki Peponent-a z stopniowym wdrążaniem treningów w życie, zmniejszasz tym szansę na szybkie przetrenowanie się. Jeżeli będziesz chciał będę mógł pomóc również w kwestii diety. Co do suplementów diety jeżeli miałeś przerwę uważam że Reactor Pro 3, [...]

[...] prostej – 3 x 10 BICEPS Unoszenie ramion chwytem młotkowym 15-12-8 Unoszenie ramion sztanga łamana 15-12-8 Unoszenie ramion sztangą podchwytem – 3 x system 21 ----------------------------------------------------------- Sobota Plecy + Triceps PLECY Podciąganie na drążku nachwytem – 3 x / max. Wiosłowanie [...]

[...] się nauczyć jeść musisz poświęcić czas, nie ma zmiłuj, a pamiętaj że bez sprawnego i odżywionego organizmu będziesz tylko bardziej przemęczona, rozdrażniona i śpiąca, taki system jedzenia daje bardzo duuuuużo energii, czysta miska daje największego kopa, można robić dwa razy więcej rzeczy, jak się chce i zmieni nastawienie na "MOGĘ CHCĘ I [...]

widze ze Pan wyslal mi bardzo duzo linkow z BCAA, ale chodzi mi o to ktore wy byscie najlepiej polecali , zasatnawiam się nad dwoma: ANABOLIC BCAA SYSTEM , i , BCAA TURBO JET

może poczytaj o j/nj? bo z tego co zrozumiałem to o taki system jedzenia chodzi. Oficjalny wątek jest na podforum Olimpu

Lunika, skąd celowo? Tłumaczyłam już czemu taki system- skleroza to bardzo kiepska przypadłość i tylko tak sobie z tym radzę - słowo

Witam , chciałbym tez wspomoc sie jakims zestawem na mase co mi polecacie ? Wczesniej bralem bialko pure whey system paco power i kreatyne tez od paco power to bylo ok.3miesiace temu teraz mam zamiar od padziernika znowu jechac z masa :P A i chciałbym żebyscie mi cos dobrali zebym mogl od marca zakupic sobie zestaw nitrobolon II + trec cm3 i zeby [...]

This is a KIMBO SLICE BIJAĆ :D Szanse na mistrzostwo to on by mial gdyby byl mlodszy. Te walki uliczne z jego udzialem ( youtube.com +18 lat + sadistic jak ktos chce ogladac )sa za***iste nawet 2 vs Kimbo sa walki polecam. Typek miazdzy system...

Podstawa to dieta i technika ćwiczeń. W początkowym okresie treningów na siłce sam plan ma drugorzędne znaczenie, bo mięśnie i tak będą rosły, choć jeśli komuś jakiś system ćwiczeń nie odpowiada (FBW ma wiele zalet, ale również wad) to nie ma sensu ciągnąć go kierując się radami.

Jedno i drugie się sprawdzi. Taniej natomiast wyjdzie bcaa anabolic system. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2011-09-15 22:00:04