system

oprocz tego co wziasc musisz zadac adekwatne do tego pytania: - jaka diete - jaka suplementacje - jaki system treningu i jak czesto zmieniac - ile lat cwiczyc Samo "co wziasc" to tylko 1 z wielu elementow. Pamietaj.

[...] i szamiesz :D Aha, przed polozeniem sera nie zapomnij sciagnac pokrywki :D Ja raz zapomniałem bo chciałem na szybko :P Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-04-20 20:01:33 |-)|-)|-) Rozwaliłeś system. Pozamiatałeś po prostu :-)) Problem leży w tym, że na jutro wyciągnęła mama do rozmrożenia polędwiczki wieprzowe żebym sobie przygotował...

[...] (przynajmniej narazie) i szlifuj ich technikę. Nie chcę mi się pisać xxx razy z rzędu tego samego, więc wrzucę po prostu propozycję przykładowego planu p/p: Rekurencja: 4dni system: split Podział: push/pull/wolne/push/pull/wolne/wolne Dzień 1 Push Przysiady ze sztangą na barkach Hack-przysiady Wyciskanie sztangą na ławce skośnej dodatniej Dips [...]

[...] zgadzam się z Dawidem- choć nie do końca, do rozszerzenia da się nauczyć w 3 miesiące będąc na zupełnej podstawie z matmy :-D Potop- ja oglądałem tylko film na polskim, trochę omówienia- luz. Chociaż nawet bym teraz z chęcią go przeczytał, bo film mi się spodobał ;-) Nauka polskiego do matury- system 3 lata w 3 dni w zupełności wystarczył :-P

[...] zwaliłem, bo miało być 4x15, ale trochę się rzuciłem na ciężar. Dobrze, że kumpel z pracy wrócił na treningi, i mam zaj**istego partnera treningowego, który ogarnia system. Przy ostatnich powtórzeniach, to aż bicki się robiły czerwone : x Filmy: http://www.youtube.com/watch?v=FzeTst8X1Xc&feature=youtu.be [...]

Apki darmowe: https://itunes.apple.com/us/app/tabata-timer/id391275156?mt=8 Najprostrza, tylko do tabaty. Pozatym mnostwo innych, w tym interval timer - w pelni konfigurowalna na wszelkie mozliwe sposby - tez w wersji darmowej ( pro jest platna ). Powyzsze na IOS - jesli potrzebujesz na inny system, znajdziemy :)

Wyprobowane ;) W jaki plecak zainwestowales ? Masz system hydracyjny ? A jesli nie masz, to czy jest na niego kieszen i otworek na wyprowadzenie rurki z ustnikiem ?

[...] bardziej intensywnego mniej siłowego i z dniem mobilności, obwodówki, wytrzymałościówki. Korci mnie tez ogólnie UD 2.0 - czytałem dziś książe Lyle'a i spodobał mi się system jak i trening - dla mnie nowość :) Ale chyba jeszczeza szybko - bo wiem po poprzednich redu że moge zejść na cięciu kcal jeszcze sporo z bf'em i boje sie potem wyjścia [...]

Ja trochę inny system stosowałem, ale właśnie składam coś pod siebie i trochę z oryginału wezmę, trochę od Ciebie (if you don't mind ;) )

dzieki za pomoc :) wybralem CM3 z treca + TREC ANABOLIC BCAA SYSTEM

Twój zestaw 22 ZESTAW Bsn N.O - Xplode - 1025g + Bsn Cell Mass - 800 g + VitaFit/SFD Pure creatine - 500 g. Wygląda ok. Czyli po tych 90-100 dniach dopiero t-100 (czyli koniec czerwca), reszta czyli Bcaa, Mutant Mass i Olimp System Protein 80 - będzie ok. Dasz jakieś wskazówki dotyczące Bcaa?

[...] Intermittent Fasting, czy nie nie ma większego znaczenia w kwestii kształtowania sylwetki. Decydujący w tej sytuacji będzie czynnik określający to w jakim stopniu te system żywieniowy odpowiada Tobie względu obowiązków dnia codziennego. Niestety ale trening siłowy i dobrze dobrana dieta jest podstawą. Z tego co piszesz wywnioskować [...]

Jak już pisałem - system żywieniowy odpowiada mi bardzo, nawet podkreśliłem kilkukrotnie. Jeżeli chodzi o trening, to planuję zacząć biegać. W kwestii głodówki - no... nie robię głodówki. To znaczy wiem, że z definicji to jest właśnie głodówka, ale mam na myśli, że nie katuję się tym, tylko przychodzi mi bez problemu, co również wielokrotnie [...]

My juz w drodze. Sardecznie zapraszam do przylaczania sie, typowania i w miare mozliwosci biegania. Mozna tez impreze ogladac jutro na zywo, polecam, bo zabawa jest spektakularna - szczegolnie w koncowce - gdy my juz bedziemy po, zacznie sie walka najlepszych biegaczy. Jest kilka osob ostrzacych sobie apetyt na 90 km - wyczyn kosmiczny zwazywszy [...]

[...] zaskakuje Dzis np na lawce proste 115kg na 5 bez problemu a przed testem 110 na 4-5 robilem z "sraniem" takze sami rozumiecie. Kolejny raz dobrze dobralem suple, a poza tym calkowicie inny system treningowy niz do tej pory i daje to swoje efekty :) Wypiska z dnia bedzie kolo 22 :) Pozdrawiam :) PS Milo ze ktos wreszcie cos zauwazył

[...] względem treningów jak i nauki, z niecierpliwością czekam na anatomię :-D Miska: Nie wiem co się dzieje, ale wmuszam jedzenie i nie mam apetytu. Ostatnio mój uregulowany system posiłków uległ zmianie, może to dlatego. - Warzywa - cebula, szparagi - Płyny - kawa czarna Suplementacja: - Witamina D, Whey, wapń, tran - Kofeina - L-karnityna [...]

myofusion i sengex to dobre białka? widzę że bjaery made in USA cię kręcą . Tam białka jest trochę ponad 60% więc nie pisz że to dobre białka. A za 140 zł masz np 3 kg system protein 80.

spuszczam z tonu i daję lżejszy trening - ze 3 dniw tygodniu, mniej serii i wiecej powt. z mniejszym cieżarem. prawdopodobnie neidługo wejdę na system 1 cięższego cwiczenia na zakresie 10-6 i 2 lzejszych w zakresie 15-10.Co trening zmiana ćwiczeń. zdr.

[...] wiedza!...dzieki za bardzo wyczerpujaca i jasna odpowiedz ja na razie, przynajmniej jeszcze przez jakis czas, pozostane przy maszynach... jakos tak mi latwiej, mam system, wchodze na silownie i wiem za co sie zabrac...jak juz dobrze poznam wlasne cialo i swobodniej sie poczuje w tamacie, zaczne modyfikowac trening, na razie mysle ze [...]

Mozesz dokupić TSE, kreatynkę też mozesz spokojnie dokupić nie ma problemu, jak coś widać to po co przerywac. jeszcze takie pytanie konczy mi sie bialko, i mam zamiar kupic jakies do uzupelniania brakow(zazwyczaj spozywam po treningu pozniej kapiel i wcinam posilek po treningowy) wiec zapytam zeby sie upewnic czy Olimp - System Protein 80 bedzie [...]