system

[...] w każdym powtórzeniu, ale widzę progres. Brata nie zabrakło, widzę, że mu idzie coraz lepiej siła do przodu, więc może za niedługo będzie sam już robił podciągnięcia, robię mu system A-B-A, A-Nachwyt, B-Podchwyt, bo stwierdziłem, że nachwyt jest konkretniejszy na plecy, więc niech robi go więcej. Zmieniony przez - WŚ w dniu 2013-10-11 19:46:39

I tak sobie tłuczesz jedno ćwiczenie przez kilka dni... Potem kolejne przez kilka dni.. I jest progres... ??? Masz jakiś system ? bo raz wybierasz większy ciężar i robisz 6powt, a kiedy indziej mniejszy i jedziesz 20x.

[...] ) x2 4 4.1 60/30 ; 90/ 10 ; 120/5 ; 140/1 ; 160/1 ; 110/15 ; 150/3 ; 100/20 ; 140/3 ; 90/25 ; 130/5 ; 80/30 4.2 (100/8+5+5 >>> rozpietki 12/10+8+8)x3 Jest to system 15, 100/x+y+z oznacza , x od klatki do polowy, y od polowy ruchu do gory , z cale ruch. Trening nie parzysty robisz w pon a parzysty w pt, w srode robisz martwy z [...]

[...] Karate na poszczególne elementy i ocenić je w kontekście walk przekrojowych, to oprócz ogólnego wytrenowania i obycia w walce, to raczej nie wiele elementów by się nadawało. Ale w Karate teoretycznie nie o to chodzi aby konfrontować się z innymi stylami. Poza tym wielu trenerów krzywo patrzy jak zaczynasz rozbudowywać jeden system o drugi.

[...] macanie/obczajanie ciężarów, bo niektóre ćwiczenia robię pierwszy raz. Wiem, że na następnym treningu trzeba w niektórych zdecydowanie dołożyć!! Ale bardzo podoba mi się ten system treningów i to jak Sylwia z Arturem wytłumaczyli mi walkę o ostatnie powtórzenia!!!! _______________________ Za chwilę wybywam na trening. Dziś nogi %-) Zmieniony [...]

Żyjemy %-) Tyle się dzieje, ze nie ma czasu na nic. Pracy sporo, ale najgorszy dzień będzie dziś %-) Za to ilość gwiazd jakie można spotkać po prostu rozwala system!! marzenie spełnione!! Fota z Oksaną!! No i Cedric i Larissa przy okazji %-) Trzymajcie kciuki za nas dzisiaj, bo będzie zatrzęsienie!! [...]

[...] Dzień 3 i 6 Ehhh.... Obwodowy. Zabijający z lekka. 6go dnia już robiony resztkami sił. Puss Press od 10go powtótrzenia miażdży system Overheady jak już wspominałam wcześniej, to jakaś masakra!! Dyszę i sapie maksymalnie. Ten trening w dużej mierze, to walka z głową, żeby przełamać swoje słabości i [...]

[...] tak dawno nie wykonywane, że praktycznie jak nowe :-)) Już dawno nie miałam takiego wycisku, dodatkowo interwały czy bieżnia dają w kość! Ale bardzo mi się podoba obecny system trenowania. W przyszły weekend będę widziała się z Wojtkiem na żywo, bo jadę na kurs do Wrocławia "Kształtowanie kobiecej sylwetki" ;-) Więc pogadam na spokojni co i [...]

Joasiu zniszczyłaś mi system, nie mogłem do siebie dojść po 4x200, tu o wiele bardziej trzeba się namachać, jak na drugim ustawiam na 10 jest ciężej ale szybciej się je robi, tak jakby jedno machnięcie dawało wiecej metrów. 1 interwał na 8 zrobiłem tak wprowadzająco a 3 następne na 10 /SFD/2017/2/9/c75ef972748a4a3381d6e852ba16e972.jpg [...]

Jedziemy dalej. Trening wyszedł bardzo dobrze. Poleciały nogi. Dobrze rozplanowany system dnia i vlcd wchodzi jak w masło. Tak więc. TRENING NOGI A1: Przysiad x 6 A2: Wykroki chodzone x 12 A3: Prostowanie x 25 B1: Uginanie x 6 B2: RDL x 12 B3: Dzień dobry x 25 + brzuch SUPLEMENTACJA - wg. początkowej rozpiski DIETA [...]

xD hahahah visniofy rozyebałes mi system ;D,tak dziku metoda prób i błędów,klate dam na wyższych zakresach,lepiej na mnie działa,lece na łapki,ale bd pompa sie nie moge doczekac :D:D:D ;]

FIT - ćwiczyłeś kiedyś system full body? Masz co do tego jakieś przemyślenia, uwagi? aha - i nie chodzi mi tu bynajmniej o początki treningów. pozdrawiam p.s.mam takie same tuńczyki

[...] x 30 8kg x 30 7. Ściąganie linek z górnego wyciągu 1s x 25-30p (max) 5sztabek x 30 +brzuch +przedramię *Jeśli chodzi o trening bardzo fajny , te MDS na bica rozpyerdala system niby 8,9kg to nic , ale pompa w chyj mnie zaskoczyło i to bardzo , zmieniłem ćwiczenia na tricepsa "wymachy w opadzie " bo jakoś nie czułem tego " prostowanie ramion [...]

MK bylo dretwe jesli chodzi i system walki, jak juz wszedl pierwszy cios kombo to nie bylo bata zeby nie weszla reszta, chyba ze 2gi player nie wiedzial jak go dokonczyc... w tekkenie jesli znales kombo 2giej postaci, to zwsze bylo wyjscie, przechwyt, unik, sidestep, a nawet blokowanie kazdego ciosu. MK wyroznialy tylko smieszne fatality i bardzo [...]

tokio drfit dobry film no i scena z lysym na koncu poprostu zmiazdzyla system :-) czekam teraz na batman v superman extenda, juz jest webrip ktory wyglada lepiej niz ok ale jednak bluray rip to nie jest... w kinie bylem 2x i podobno w tej wersji wiekszosc niedociagniec jest wtylmaczone, film 30 minut dluzszy, zobaczymy, ostatnio obejrzalem film z [...]

na logikę skoro wybudzili się za wcześnie, dużo za wcześnie wbrew przewidywaniom to po cholerę działały wszelkie systemy informujące o stanach technicznych, bar z androidem itp? A potem zdziwienie, że energia statku gdzieś uchodzi i awaria za awarią... Wydaje mi sie ze te systemy uruchamialy sie automatycznie niezaleznie czy wybudzi sie cala [...]

https://www.youtube.com/watch?v=wMCUWR5ODkY to bedzie mega komedia, jak ktos zna angielski, to niektore teksty rozwalaja system :-D trailer red band - czyli bez cenzury, bautista, ktoreg o bardzo lubie i na ekranie, lepiej mi sie go oglada nawet niz rocka :-) i ten tekst na poczatku jak wbija do taxy ' niech zgadne, chcesz zebym zawozil cie do [...]

wzajemnie pany :-) kurcze, ten trailer mi rozwalil system, nie moge sie doczekac na 2 czesc... fajnie ze beda jakies flaszbacki z przeszlosci i pokaza co bylo dalej, uwielbiam te klimaty.

[...] snacha 'przekret' gdzie brad pitt gral cygana czy lock stock and two smoking barrels ) i musze przyznac, ze chyba najlepszy jego film, niektore teksty poprostu zmiadzyly mi system %-) jest pare rasistowskich perelek :-D teksty poprostu gniota i akcja jak i jej prowadzenie sa swietne, opowiada - narracja przez wiekszosc filmu hough grant, pozniej [...]

[...] :-) wiadomo, wiele rzeczy bedzie takich samych ale nie do konca, ja ogram na 100%, dead space pamietam jak kupilem przez przypadek kolo 2008 roku na premiere z far cry2 i DS wciagnal nosem tego FC2, nie gralem nigdy w nic takiego a teraz wychodzi przeriobiona wersja :-) Jacob2904 system shock z twojego avataru, tez w tym roku ma wyjsc remake :-D