system

siemano Dziś 3 miejsce w smoczych łodziach ( brąz) Zmieniony przez - sambi1992 w dniu 2010-06-22 14:15:32

[...] wrzucę wieczorem. Edit: Kłamałam i nie wrzucę michy, bo się rozjechała. Do tego jutrzejsza też słabo - najpierw sobie zaplanowałam karkówę, a potem ją policzyłam i się okazało, że ma więcej tłuszczu niż białka. Głupia ja }:-((( Myślałam, że złamię system jak se napiekę mięcha furę a tu o. Zmieniony przez - Raimunda w dniu 2015-03-02 22:54:09

[...] za tydzień. Stres i stres. Apetytu brak, ale jakoś się szejkami ratowałam. Czysto z wyjątkiem pierogów na jeden obiad, bez treningu. Ostatni tydzień pokazał również, że mój system rozładowywania stresu nie istnieje %-) 15 karnych burpis zrobione, 45 to go }:-( I dzisiejsze (sobotnie) pomiary, leci ale jest to wynik 2-tygodniowy: [...]

[...] zapas. Nie wiem jak to się stało, że mam 5 serii, ale tak jest w notesie, a to świętość :-) 2a. wiosło 15x20kg 15x30kg 15x30kg 15x35kg Kocham to ćwiczenie za to, jak niszczy system :-) Tu też założyłam, że gryf waży 20kg. 2b. wyciskanie skos/góra 15x4kg 15x5kg 15x6kg 15x8kg nieco zapasu jest, ale ostatnia seria już dość ciężko szła 3a. uginanie [...]

[...] z weekendu i nagotowac, poporcjowac i sie nie martwic. Prędkość to tez kwestia wprawy, ja gotuje zawsze rano (z tym ze mam na 11 do pracy) i juz sobie wypracowalam taki system, ze wszystko gra, a czasem dzialam na 4 palnikach. A jesli chodzi o cos co zajmuje malo czasu i malo zmywania to moze pokombinuj z daniami jednogarnkowymi, wrzucasz co [...]

hahaha ja nie mam latwo, bo nie chodze sam... ...ale umiejetnie wykorzystuje system luster na silowni by co nieco zobaczyc:))

hahaha ja nie mam latwo, bo nie chodze sam... ...ale umiejetnie wykorzystuje system luster na silowni by co nieco zobaczyc:)) skąd ja to znam %-)

na chwile obecna bardzo mi sie podoba ten system, raz, ze nie musze duzo jesc, a ja jestem niejadkiem, dwa portfel odpoczywa, wiec moze sie skusze by poerwsze okresy masy pociagnac na ŻO i zobaczymy co dalej wyjdzie w praktyce:) ja nigdy sie nie nastawiam na jeden model, jak nie ma efektow przez 2-3 tygodnie to znak, ze trzeba cos pozmieniac

obecnie moj plan tygodnia zaklada: 4 treningi silowe 3 aerobowe 40-60min 3 interwaly 15-20min obecnie system 20/40 i jest mokra plama hehe Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-05-06 07:45:15

Wlasnie klatka u mnie slabo idzie takze przydalby sie 2gi dzien treningowy. No chyba ze przejsc na system phul gdzie partie sa robione 2 razy w tygodniu bo zastanawiam sie co jest lepsze dla naturala jedni mowia ze w fbw nie ma doms wiec nie wyrobisz masy a drudzy znowu mowia ze fbw to lepszy stymulant.

[...] jutro uda mi się wyrwać :-) Byłam dziś w końcu u gina. Wyłudziłam skierowanie na badanie hormonów. Nie bardzo chciał dać }:-(( Skubany zaznaczył sobie moją kartę (taki jego system segregowania pacjentów wg. problemów, które sprawiają) Zostałam przydzielona do kategorii: "przemądrzała i pyskata" %-) Standardowo przepisał mi Luteinę na wywołanie [...]

Nie rób tych partii w jeden dzień. Wyjątek to system FBW i podobne, ale MC i przysiadu też nie robi się na jednym treningu.

Cześć. Robię hst, system 15 - 1 seria, 10 - 2 serie i 5 - 3 serie, to na negatywy ile serii robić? I jakim sposobem można zrobić tylko ruch negatywny bicepsem? (wiem dziwne pytanie) :D I jeszcze jedno, jak będę robił negatywy to wystarczy wrzucić więcej niż ciężar maksymalny czy musi to być jakiś odpowiednik? np. 130% CM?

if to bardziej czasowy rozklad posilkow, niz kompletny system zywieniowy

Jaki pas polecacie do 100zl? Zastanawiałem się nad Power System 3800. Do tego chciał bym tez zakupić pas dipping do podciągania z ciężarem. Co polecacie?

Jaki pas polecacie do 100zl? Zastanawiałem się nad Power System 3800. Do tego chciał bym tez zakupić pas dipping do podciągania z ciężarem. Co polecacie? mysle ze taki wystarczy http://www.sfd.pl/sklep/Power_System_Pas_Skórzany_Belt_Basic_3250-opis31085.html ten 3800 to niby taki pod ciężarowców robiony +120kg

Jezeli jest plan 15 10 5 to znaczy ma to swoje uzasadnienie i nie widze potrzeby kombinować jezeli chciałbys przetestowac taki system to w tej postaci testuj, nie bedzie Ci pasował to próbuj z innymi

[...] szczęście więcej do mycia nie mam, bo mieszkam w akademiku. Dziś póki co mnie nie ciągnie do słodyczy, więc jeszcze poczekam z tymi porządkami. :-D Postanowiłam też wdrożyć system jakichś małych nagród (oczywiście niejadalnych) za każdy tydzień bez zakazanych produktów.Trochę dziecinne i naiwne, ale może się sprawdzi. Jak widać jestem [...]

jaki system nie ma jak to dziewczyna poszywająca się za chłopaka na sfd \-)

ja również mam rękawiczki Power System -polecam