system

[...] of time, and don't want to be called "pencil neck." Here's what I'd do: First, I'd stick to four main exercises: squat, chin, dip, and deadlift. Your nervous system would get bored of the exercises, so you'd need to use variations: snatch-grip deadlift, deadlift with a trap bar, etc. I'd vary the deadlift every six workouts. [...]

A może zmień system treningowy ? Jeśli zaczniesz rozdzielać poszczególne partie to barki nie będą obciążane na każdej sesji i bedą miały więcej czasu na regenerację.

Jeszcze co do uczepienia sie FBW. Ogolnie bardzo lubie ten system treningowy, ale wazniejsza jest kwestia ze niestety nie dam rady obecnie trenowac przez 4 dni :/. A twierdzisz, ze na moim poziomie FBW staje sie juz pod jakims wzgledem gorsze?

Problem jest jeden. Grubas jak ja, czy Ty, czy kazdy inny, ktory osiągnął sukces i juz grubasem (fizycznie) nie jest, ma 10 krotnie trudniej zmienic z powrotem pewne nawyki. Te, ktore w naszym mniemaniu były źródłem sukcesu. Czyli przesadnie czysta miska, czyli liczenie wszystkiego z precyzja godna Amerykańskiego Snajpera. Mnie zajęło ponad rok, [...]

Ja 2,5 roku trzymałem miskę idealną. Nawet w Wigilię nie jadłem tak jak wszyscy. Co z tego wyszło? Katastrofa... Tak więc, trzeba znaleźć swój system. U mnie nagle jak ręką odjął. Jedynie wprowadzenie paru zmian.

[...] IIFYM był przełomem podczas redukcji która pierwszy raz w życiu mi się udała, to może warto o teraz :-> myślę że odpowiedz jest oczywista :-) I co do znalezienia własnego systemu Co prawda nie jest to mój system a Solarosa to jak zacząłem tak liczyć makrosy to więcej czasu, nie ma stresu w kuchni co mogę a czego nie moge, że przekrocze 1,4 g [...]

[...] na 5 części, wystarczy po zidentyfikowaniu własnego profilu przeczytać 3, ale ja przeczytałem wszystkie z ciekawości. Tu ten artykuł: https://www.t-nation...o-typing-system A więc trening na najbliższe 3 tyg wygląda tak: /SFD/2017/10/4/1fdc20461e2748de94917c23fda7c48d.jpg Póki co jestem po dwóch treningach, ale już wiem że będzie mi się [...]

Co do klaty i łap to jest tyle sprawdzonych treningów, że szkoda coś więcej pisać. Klata: sztangielki na skosie, płasko i podobne eksperymenty. No i 2 treningi tygodniowo - system ciężko - lekko, mniej serii każdorazowo. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-07-12 21:02:14

Ja Ci zaraz dam ' cycuuu' - wyrażać się proszę odpowiednio do swojej FANKI ! Wszystko ładnie pięknie tylko co na końcu robi ta czekolada?:D Jak często pozwalasz sobie na coś słodkiego ewentualnie spoza miski? Wtedy kiedy masz ochotę czy masz jakiś system nagradzania samego siebie ?:)

@ Doris.K, mam system codziennego nagradzania siebie ^^, nie no może teraz już tak nie jest ale ostatnio to z 2tygodnie takie nagradzanie miałem :) . Strzała . Dziś Triceps, biceps, Nogi. Lower (+arms) SHOCK Wtorek Francuskie Wyciskanie leżąc 30kg x15 / 30kg x15 / 40kg x10 Wyciskanie francuskie z hantlą chwyt motkowy 8kg x15 / 10kg x15 / 12kg x12 [...]

fanslaska - terapia szokowa - jesteś widać tak nakręcony, że wprowadzenie diety z dnia na dzień to dla Ciebie nie będzie problem ;) Oczywiście Twój system też zadziała, bo z takiej wagi, to niewiele trzeba, żeby zrzucać ;) P.S. Wklejałeś gdzieś fotki?

[...] dniu 2015-12-15 18:06:41 Niestety to nie jest takie proste %-) Pod ławką już jest 1.5 cm podkładki z MC i to jest optymalna wysokość ławki do optymalnej pozycji - czyli całe ciało napięte od pięt o karczycha. EDIT:oszukałem system, zdążyłem Ciebie zacytować, zanim edytowałeś odpowiedź :-P Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2015-12-15 18:11:28

[...] iść trzepnąć kilka serii, bo jakby wogóle na treningu nie były. Nie wiem jak to działa, bo za małe nasze szkoły tatko, ale krew przepłukała co trzeba w udach i chyba ten system treningowy pozostanie bez zmian do końca redukcji. Dojdą tylko aeroby po, ale to jeszcze nie teraz. Jedyny problem jest z kondycją, muszę odpoczywać po 3 minuty między [...]

[...] film w wykonania. Oczywiscie porownuje sobie T2B klasyczne i kolko z kolan. Przepraszam Fan, nie podejrzewam Cie na razie o kolko ze stania ;) Kolko ze stania miazdzy system i jest najtrudniejsze Ever ;) ALE ! Kolko ze stania z obciazeniem jak na jakims filmie z "gwiazda" BB na wyciagu to sciema ! Jesli to byl hardcore to ja jestem [...]

Zniszczyłeś system drugą fotą z BF

[...] siłka na chacie, a że wprowadzilismy sie do niecalkiem wykończonego domu to nawet nie mam jej w piwnicy, stoi w salonie w towarzystwie sporego stołu, TV(przynajmniej jest system audio) paru szaf i wielu,w ielu wielkich kwiatków MMarek dzięki dzięki P4RT Nr.1 Dzięki wielkie Mam nadzieję, że nie zawodzę na całej linii kupiłem sobie dzisiaj [...]

[...] po żywiołowych protestach sporej części środowiska hokejowego (podział taki oznaczałby, że już po trzech grach połowa drużyn walczyłaby tylko o pocieszenie), przywrócono system z dwiema grupami. O ile ta decyzja – pomimo zmuszenia każdej z drużyn do rozegrania 9 meczów – była słuszna, o tyle druga – podjęte w [...]

No to dopiero w poniedziałek, bo będę miał ten system. Zobaczymy jak pójdzie. Dam na początek 5kg

[...] na treningi: mimo Hashi przeszłam wycieńczające wytrzymki, porządne interwały i treningi siłowe jedne mniej, drugie bardziej męczące...ciekawe w jakim stanie jest mój system odpornościowy }:-( No, ale liczyły się spadki i chudość :-D Nawet o tym nie myślałam. A tak w ogóle ostatnio dość dużo się edukuję na temat Hashi i doszłam do wniosku, [...]

ostatnie i przedostatnie miażdżą system hahaha zayebiste tzn 3 i 2 od konca Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2010-08-02 12:14:12