system

[...] bardzo obiecujący Padawan, już myślałem nad awansowaniem go tylko nie znalazłem żadnego tytułu pośredniego pomiędzy Jedi a Padawanem damy mu Padawana Plus ? Rozważałem taki system - ale to i tak jeszcze długa droga do podciągania nachwytem. Leniuszek ? A i jeszcze te moje pomiary - to są pomiary robione na luzie, bez spinki czas to 7 [...]

[...] Termin szkolenia: 28 – 31 Maja 2009 Miejsce: Puck. Koszta 350 zl W programie m. in. - ESDS – Slawo Goździk, Zbigniew Struk, Jonas Ridel. - Wewnętrzne systemy Kung-Fu, „chińska chuliganka”, chi-kung „żelaznej koszuli”, „żelazna ręka” – SIFU JAMES MC NEIL [...]

Jak to po co. Umieściłem tą informację po to, aby poinformować, że Matt Temkin będzie w Polsce nie tylko latem, ale również w Maju. Nie wspominając o tym, że przylatuje do Polski po raz kolejny na zaproszenie IPDTA (od kilku lat bywa on na COPS-ie w PUCKU) i będzie nauczał na stażu nie Defendu tylko FAIRBAIRN FIGHTING SYSTEM AND APPLEGATE CLOSE [...]

[...] i nie zwracam uwagi na wodę w butach ;-) Kiedyś mi to bardzo przeszkadzało. Kolejna kwestia to właśnie odpowiednie buty. Te specjalne do takich biegów zwykle maja system odprowadzania wody, więc nie robią się ciężkie i woda szybko wylatuje, nic nie chlupocze ;-) "Zwykłe" wodoodporne buty się nie sprawdzają, bo nie ma szans uchronić się [...]

[...] robić takie przeszkody jak Dragon Tail i Drabina. Latającego barbarzyńcę też będzie trzeba opanować i to mnie najbardziej martwi, bo tego się po prostu boję. Niestety jeden z biegów - Runmageddon - wprowadza taką przeszkodę, a tam w elicie jest system opaskowy, czyli przeszkody robi się do skutku albo trzeba oddać opaskę. Sporo pracy mnie czeka.

[...] nie używałam i wcale mi to nie pomogło. Biegło się źle - jakos tak cieżko. Wystartowałam spokojnie, bo wiedziałam, że jest kilka trudnych przeszkód a na biegu obowiązywał system opaskowy czyli trzeba było zaliczyć przeszkody, ilośc prób "do skutku". Na początku do przeszkód tworzyły się spore kolejki. Już na pierwszym kilometrze czekały nas [...]

[...] Zapomniałam jeszcze wspomnieć o jednej rzeczy. Eksperymentuje z dietą, ostatnio próbowałam wrócić do IF z długim oknem 11-21. Szczególnie że ostatnio mało treningów, a taki system jest wygodniejszy, nie trzeba tracić czasu na śniadanie i mniej posiłków do pracy :-) Niestety po tygodniu zaczełam juz odczuwac spadek energii rano, a po dwóch było [...]

[...] trybie treningowym w Suunto 10h a w Polarze 30h. Jakby mi się kiedyś jakiegoś górskiego ultra zachciało to lepsze te 30h ;-) Suunto ma tylko gps, a w Polarze jest dodatkowo system glonass przez co podobno wyznaczanie trasy jest dokładniejsze. Na polnych drogach i leśnych ścieżka może sie przydać. Wodoodporność w Suunto 50m, w Polarze 30m. No i [...]

Jak ci sie biega? bo ja czekam z tym do kwietnia przynajmniej Nie bd marznął Ja sobie z dziewczyna walentynki zrobilem w sobote i dzis olewam system

[...] 3,6g b/kgmc to rosłem jak na drożdżach,aczkolwiek to było przy wadze ~70-75kg Janusz-Koniu jechał przed maturą na clenburexin z Treca. Ogółem ludzie polecają mocne przedtreningówki(raczej mózgo***y,niż stacki pompujące). Poza tym-systematyczność,jakiś system zarządzania sobą w czasie-np.GTD. i WYŁĄCZONY KOMPUTER! http://produktywnie.pl/page/10/

"do teraz ćwiczyłem 5x5 traktora na masę tak pożądnie z 3 miechy" Dlaczego zdecydowałeś sie na zmiane , przestałeś iść do przodu ??? Możesz przejść na system SPLIT ale nie w takiej ramie , nie partia raz w tygodniu , tym bardziej że zmieniasz diametralnie szerokosc i glebokosc treningowa . Ile masz dni treningowych .?

Qcu123 To jest tylko jedno z wyjść , Ja uważam że jeśli system dany sie sprawdza , metoda to sie jej trzymaj ,dlatego dałem FBW. może to być SPLIT z podziałem góra/dół gdzie góra norlanie a dół z wskazówkami ITD...

[...] ogolnie od jakos roku cwicze fbw, ciagle podobnymi cwiczeniami to z czasem wpada monotnia i chcialo by sie czegos nowego, ja nie mowie ze chcialbym zmieniac zaraz caly system, bo np bez siadu/mc/wiosla/drazka planu sobie nie wyobrazam. chcialbym miec poczucie pewnosci ze plan jest dobry, ale tez wrzucic troche swiezosci w te moje fbw. na [...]

fotki silowni rozyebaly mi system :D:D cisnij :D

02.07.2015 DT Dziś trening na siłce koło mnie. Zamiast Fit Flexa mam Ok system, przez co więcej obiektów do wykorzystania :) A upał dzisiaj był mega, więc nie chciało mi się jechać na siłkę, gdzie standardowo chodzę, no i fakt, że wieczorem szedłem z dziewczyną, żeby ja obserwować i motywować, więc 2 raz by mnie zapewne nie wpuścili :) Siłka [...]

tutaj mam system 5x5, więc robię 5 serii po 5 powtórzeń ze stałym ciężarem, z kolei w drugim zestawie mam rampę 4 i tam już więcej mogę poszaleć z ciężarem, podobnym schematem leciał jeszcze Przemek nie tak dawno :-) także 205tka poszła na 5 razy, ale czułem, że waży i nie wiem czy bym jeszcze 4 serie zrobił z tym ciężarem :-D

No faktycznie ten system który obrałeś "masa jakościowa" ciekawie wygląda. Dużo superserii, to jest to ! Będę odwiedzał i patrzył jak ci to idzie. Jakie dotąd progresy zanotowałeś (waga, obwody itd.) ?

tibes: no ciężkawi będzie, 5 kg więcej niż ostatnio. więc nie ma lipy :p Boksero: WALK - system energetyczny. bierzesz sztangielki w łapy, przyjmujesz pozycję techniczną i chodzisz 1100m z nimi. jak porządnie trzymasz pozycje tech, to palą przedramiona, ramiona, barki, plecy i brzuch!

brzuch wyrzeźbiłeś na samym proteo-system czy stosowałeś jakiś inny plan ćwiczeń? ile razy w tygodniu miałeś aeroby?

[...] robił 15 wersji uginan na biceps - 60x16,65x14 E1 . skull crushers – 3 x 10-8 30x12,42x10,45x9 -hollow body 2 x max, spiecia leżac 3 x 30-25 Cardio 25min Fajny trening, pasuje mi taki system póki co. Natomiast dzisiaj jestem tak o bolały po tych 2 dniach jakbym zaczynał przygodę z siłka. Przód, tył jeszcze po pull....a dzisiaj legs1...