system

[...] ZAMIENNIE CO TRENING Z WYKROKAMI wyciskanie ławka płaska sztangielki 4x 10-6 wyciskanie ławka skos górny sztangielki 3x 10-6 Zołnierskie 4x12-8 unoszenie sztangielek bokiem 3x 10-6 pompki na poręczach na triceps 4x 10-6 francuskie 4x 10-6 Brzuch tylko po PULL. Teraz będzie to miało ręce i nogi i nadal bedzie zachowany system PUSH/PULL

[...] non stop ... w sumie z kretki zrezygnowaliem (kumpel probowal citro i mono i nadal woda podchodzil a ja bardzo tego niechce ) co sadzicie, zebym do hmb i glukozaminy dodal okolo 3 ZMA przed snem codziennie i l-glutamina tak z 10-15gram na 2 porcje dzielona do tego jakeis bialeczko i co poleciacie system protein 80 czy pure whey 80 ?

[...] dość to skomplikowanie wygląda. Teraz miałem na wakacje 3-miesięczne przerwę. Reasumując, mogę uznać te ostatnie 1,5 roku za ciągły trening. Od tego treningu wymagam maksymalizacji przyrostów do wiosny, potem jakaś modyfikacja, może system 5, 10, 15 WODYNa, i jazda z koxem. Proszę o pomoc. Zmieniony przez - misiek009 w dniu 2011-09-21 03:07:03

to jest benefit system?

To nie jest Benefit System, ale coś podobnego. Znam Benefita ofertę jednak jak poznałem ofertę tej konkurencyjnej firmy to zdecydowanie chętniej kupiłem tam karnet ponieważ mają o niebo lepsze warunki umowy, niższe ceny i lepszą ofertę obiektów sportowo-rekreacyjnych. Nie wiem czy mogę tu na forum tak bezpośrednio pisać kontakt do przedstawicieli [...]

[...] do jedzenia to nie moge przestac:D tyle ze tak na raz zapcham morde ze wszystko przeze mnie przelatuje.(jakies 1500kcal na jeden posilek razem z gainerem po 20min oczywiscie).przez ten system jem niestety maksymalnie 4 razy dziennie.w dwie godziny potrafie zglodniec,najesc sie,zalatwic i znowu zglodniec ponownie.MOZE JAKIS ROBAL MNIE WPIER:(

[...] doskwierają następujące braki: - nieodpowiednia technika (w tym brak uwzględnienia własnej budowy anatomicznej w tym aspekcie) - mizerna dynamika powtórzeń - źle dobrane kąty oparcia ławeczki - beznadziejny system doboru ciężarów do kolejnych serii - za mała objętość treningu - i jednocześnie zbytnie rozdrabnianie się jeśli idzie o ilość ćwiczeń

[...] wnosił żadnych roszczeń. Karateka - wsłuchaj się w środowisko instruktorów "starego" kyokushin a zrozumiesz jaki tam bezład i głupota panuje. Fuj. Oyama to dobry system - był. Lepszy do treningu walki niż kyokushin. Wystarczy obejrzeć szkoleniówki z Shigeru, Yasuhiko i Miuki Miurą z lat osiemdziesiątych. To, że tak go s******lili w [...]

moze tak bedzie lepiej widac LEGIO PATRIA NOSTRA "mam pytanie po jakim testosteronie nie wyrosna mi wlosy w dziwnych miejscach.moi kumple brali ale niewiem jaki i tera wygladaja jak malpy" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=120748 " ...dodatku kazda gra prawie chodzi tylko pod ten zalosny Windows-System dla pedalow."

[...] 5x75 4x88 3x100 wl 10x43 6x63 5x70 4x75 4x85 21x53 wiosłowanie 10x30 6x55 5x62 5x68 3x72 18x50 pusch Press 12x33 6x53 6x57 6x62 dipsy 6x3 6x5 6x10 5x11 wspięcie na palce 15x93 15x98 15x103 Dodam tylko, że dziennik będę uzupełniał średnio co 2-3 dzień, ponieważ w pracy mam system czterobrygadowy i nie mam zbyt dużo czasu na siedzenie na kompie;/

Czyli odżywki można wykluczyć : system protein 80 z olimpa jest stara jak świat i tysiące kulturysów w Polsce się na niej wychowało ( ja też )( ale jak możesz to sprawdz co składa się tam na białko bo coś mi chodzi po głowie że tam była też soja dodawana, tak dla ciekawości ) i WPC80 ostrowi ( to je kolejne kilka tysięcy kulturysów w Polsce :)) [...]

wyrzuc barki, tric, bic wystarczy system 3x5 + rozgrzewka

[...] naprawde w pozniejszych etapach. Plany dzielone spaiter ci dał juz cos na ten temat, posluchaj bardzo długi okres takimi cwiczyłem i odradzam FBW to bardzo popularny system za zcasów kiedy na lewo i prawo nie stosowano dopingu a w twoim przypadku sprawdzi sie teraz najlepiej sam takim cwicze. 2.A6W to badziew żadne pochlebne opinie jezeli [...]

bawka, Najlepsze byly by normalne produkty(piers z kurczaka,chudy twaróg,ryby...).Jezeli chodzi Ci o odzywki to zdecydowanie białko,dobre jest System protein 80 olimp

Zapropoowalem alternatywe, zamiast gainera bialko na noc(np System Protein 80), gdyz reszta skladnikow odzywczych jest zapewniona z diety. Co do Carbo albo glukozy, to polecam to pierwsze zdecydowanie, chyba ze bedzie problem z kasa to mozesz glukoze. Nic nie musisz jesc oprocz posilkow zaplanowanych w tej diecie, obiad przeciez masz tutaj podany

nie będziesz miała mięsni jak facet ani teścia wyższego. CKD to system, dieta + trening. poczytaj lepiej to: http://www.sfd.pl/temat231127/

poszukaj proteo system Lafay'a

jak split to oka ale napewno nie ten partia 2x w tyg bedzie dobrze podzial np A- klatka, barki i lapy B- plecy i nogi A B wolne A B taki system mniej wiecej cwiczen nie za duzo w treningy A max 3 na klatke na barki 2 cw i na lapy po 1 cw w planie B same podstawy taka propozycja jak co pisz pomyslimy dalej

Jasne, że jesz. Skoro zmienia się system dnia (czyli pracy, snu itd) to to samo jest z jedzeniem i posiłkami. Pracujesz w nocy, to jesz normalnie w nocy. Zmieniając po prostu pory posiłków ;-)

Zapewniam cie ze istnieje taki system a jak dluzej pomyslisz i skojarzysz go z osoba ktora go stworzyla to bedziesz wiedzial co oznacza skrot BAS3.Pozdrawiam.. "Na ulicy najważniejsza jest psychika (i 50 cm w bicepsie)"