system

[...] na nerki urinal, kompleks vit i mineralow olimpu, omega 3 kolo 4g, witamina C kolo 4g (podobnie jak E to swietny antyoksydant) magnez, potas, acard, CYNK, lecytyna, Ala.. troche tego jest :) bardziej pytalem jaki masz system na zapobieganie spadkom po cyklu, co wtedy zarzucasz. co do diety, to zostawie jak jest, wegle przed i po treningu :)

[...] i prostowanie nadgarstków ze sztangą w siadzie-(przedramiona), 12.Wspięcia na palce z obciążeniem na barkach-(łydki). - trernuj nim 4tyg. , a nastęnie polecam taki: === system I-II-wolne -I-II-wolne-wolne I: klata .bark,tric,brzuch,łydki II:uda,plecy,bark,bic,przedramie klata: -plaska 3x12-10-8 -rozpietki na skosie w gore 3x 12 bark: [...]

Dobrze przestańcie się wzajemnie krytykować, bo to do niczego nie prowadzi. Proponowałem, żeby każdy napisał jak robi klatkę i dlaczego wybrał taki a nie inny system. Ja robię w tej chwili tak: 1)Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 2)Rozpiętki hantlami na ławce skośnej 3)Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4)Wyciskanie hantli na ławce skośnej [...]

ja bym zmienil kolejnosc. lub system treningowy

Większość suplementów, czy innych cudownych środków na polepszenie percepcji i koncentracji, to zwykła ściema dla kasy. Niewątpliwie Twój system pracy ma tu bardzo duże znaczenie, bo zegar biologiczny jest rozregulowany. Każdy, kto przepracował kiedykolwiek nockę wie, że nie da się jej w pełni "odespać". Co innego jedna nocka na miesiąc (impreza), [...]

Niuestety nie kupiłem Prolongatum choć chciałem ale nie było. Teraz w sklepach z odżywkami oblężenie, ludzie kupują suple przed podwyżką. Ja zakupiłem System protein 80 Olimpa ostatniego

[...] ktory i tak nie ma zbytnio sily na trening obciążac jeszcze bardziej. trening w takim stanie jest g**** warty, a pobyt na silowni to strata czasu. co do tematu to mozna rozbudowac to fbw, dac trening c, lub przejsc na jakis inny system treningowy. czemu chcesz zmienic? jakie wrazenia po tym treningu? ile poszlo do przodu? napis cos wiecej

[...] ciala. W splicie sytuacja ma sie juz nieco inaczej dlatego co do niego trzeba troche znac swoje ciala i umiec wyciagnac z niego tyle ile sie da. Link ktory wrzuciles to system MASS Michaila ktory jesli chcialbys dostalbys rozwniez na forum i jest on okej.Co prawda FBW w wersji MASS Michaila nieco rozni sie od wersji by georgu ale jest [...]

A ja ******le taki system :) bo Czy to zima czy to lato na silownie chodzic warto :) i juz !! To co ze sie ze mnie leje ze na silowni jest Porno jak w saunie ale podczas treningu 2h-ego potrafie wygulac 3l wody i jest gitara :) ja nie narzekam lubie lato tak samo jak zime. Latem smigam nad wode wyrabiam kondycje wytrzymalosc i podkreslam ksztlaty [...]

[...] I am guessing that such a low meal frequency simply slows down metabolism despite leptin-boosting structural refeeds, alternatively I.F. switches on some fat-protective systems yet to be confirmed in more sophisticated groups of I.F. participants. A fine example here is Mr Martin Berkhan, who promotes I.F. system called “lean gains”, and [...]

w poscie wyzej podalem linka do tych bcaa sa to : trec anabolic bcaa system jesli mam pytanie co do tego bialka ... rano do sniadania - to juz wiem, noc wypije do bialego twarogu bo w sumie jego nie zjadam za duzo. Miedzy posilkami pic nie bede, ale mam pytanie co z tym bialkiem zrobic po silowni, posilek jak juz wspomnialem mam 30 minut po [...]

sam stosuje ten system więc tak,obciążenia to tak jak ktoś wcześniej pisał 100 do 120 kg starczy i rozkład 4-6 na każdy talerz powinno starczyć , potrzebna Ci będzie ławka prosta z możliwością podczepienia prasy do nóg , ławka łamana ( jak będziesz kupował to poszukaj takiej która będzie miała obie możliwości ) stojaki , 2 krótkie [...]

Ja pije bcaa i glute 20-30 gram podczas tren, mi taki system pasuje. Btw slyszalem ze wisisz kase mackowi, skonczysz jak ryszard http://www.sfd.pl/Rysiek_oddaj_kase_za_ome_Mackowi!!!%25_-t841028.html

nigdy nie piłem podczas treningu. nie chce mi sie tak bawic, ale podobno bardzo dobry system. Ogólnie, nie tylko dla ciebie Z Maćkiem już dawno nieaktualne Zmieniony przez - lestat1986 w dniu 2012-02-27 22:15:29

są dwie szkoły brania białka na noc: - niektórzy uważają ze lepsze jest szybkowchłanialne typu WPC,WPI - niektórzy(w tym ja) że lepsze jest białko wolnowchłanialne - najlepiej domowy mix - typu ovopol+wpc w stosunku 1:1, lub odżywka typu System Protein 80 Olimpu Doradca w suplementacji [...]

czzn 'Plan jest dla mnie, skończyłem juz ACT" skoro wiesz lepiej to po co pytasz??? ja tu widze 1 zestaw planu opartego o system FBW i same podstawy. chcesz cos zrozumiec czytaj MIT 4 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862

[...] takiego tylko na własny użytek ale tez jest ok. Jak sadze jest to urzadzonko fińskiej firmy polar wiec na precyzje pomiaru nie mozna narzekać. Problem pojawia sie wtedy jak system chce byc od nas madrzejszy od nas samych i kieruje treningiem nie tak jak bysmy chcieli w Twoim przypadku polecam rozpoczac taki trening od osiagniecia tetna na [...]

bcaa i glutamina to dobre suple, ale za 300 zł to starczy : Kreatyna 300 g (VITALMAX) 34,20 System Protein 80 - nowa formuła 3750 g (OLIMP) 192,00 Carb Bx 6000 g - 118,70 to jest zestaw bazowy a jak uzbierasz kasy to mozesz dodać glutamine,alc,zma,bcaa,coś na ochrone stawów itd. , [...]

spaiter Ja nic proponuje tylko ci tłumacze że w każdym przypadku pytanie o ciezary w podstawowych bojach jest na miejscu . a co uwazasz że system planów dzielonych jest zły tak ponieważ???

Jesteś chyba pierwszą osobą która jest zadowolona z mojego czepialstwa :D A wracając do tematu to odmiana militarna systemu nastawiona na szybką eliminację etc. raczej może mieć dość małą grupę odbiorców, jednostki nastawione na działania w warunkach wręcz wojennych z tego co się orientuję mają dość sztywno obstawione sztaby szkoleniowe i o jakąś [...]