system

[...] czy optymalne będzie najlepszym wyjściem dla jednostki zależy od tego w jakim stopniu może być to zaimplementowane i utrzymane w dłuższym okresie. Jeśli ktoś wybiera sobie system, który teoretycznie jest skuteczny w 80% w stosunku do rozwiązania optymalnego, ale będzie się go trzymał przez 2 lata, a system optymalny byłby dla niego uciążliwy i [...]

System kwalifikacyjny na konkurs Mr.Olympia: 1. Automatyczna kwalifikacja: Zawodnicy ktorzy zajeli pierwsze 5 miejsc w konkursie Mr.Olympa rok wczesniej. Zawodnicy ktorzy zwyciezyli w kolejnych konkursach poprzedniego sezonu po Mr.O i zawodnicy ktorzy zwyciezyli w zawodach poprzedzajacych ten konkurs w obecnym sezonie. 2. Kwalifikacja poprzez [...]

[...] (np. członkowie rodzin zawodników, inni trenerzy, instruktorzy itp.) nie będą miały wstępu na zaplecze. PLANOWANY PROGRAM ZAWODÓW Uwaga: zawody będą przeprowadzone w nowym systemie, w którym w każdej konkurencji część kategorii będzie rozgrywana w sobotę, a pozostałe – w niedzielę. W niedzielę będą też rozgrywane kategorie open oraz eliminacje [...]

a wiazania power system?

I tak jest najlepszy system kar i nagród stosowany przez niektórych. Byłam na siłowni zjem czekoladę, napiję się piwa. Mój chłopak twierdzi, że piwo jest świetne na regenerację :P

Kaziu sa jedne lody niebieskie opakowanie w lidlu. U mnie tylko 3 smaki valnut, czekolada i wanilia. Valnut z orzechami bardzo dobre. Ale czekolada rozperdala system!

[...] celu. waga na szczescie nie urosla, glownie dzieki temu ze nadal staralem sie przynajmniej przyzwoicie jadac i czasem cos pocwiczyc. od 4 miesiecy uczesczam na silownie systematycznie 3 x w tygodniu na trening silowy z cardio i 1-2 na samo cardio. teraz zdecydowalem sie zapiac wszystko na ostatni spust i dobrnac do swojego celu.Jednak moja [...]

[...] - 2 kg - chce mieć lepszą bazę startową pomimo iż nie planuje agresywnej masy potem. Zmiany: - obniżam białko do 2,0 g - obniżam podaż do 2,4/2,6 tys. - czas biegu w tym tygodniu wydłużam o kolejne 5 min tj. do 38 min; 6 cardio tygodniowo - zmieniam stary system treningowym na nowego splita - intuicyjnego. Fotek nie wstawiam bo bieda wyszła.

[...] do Sezonu Burz, polecam Wam wydawnictwo Fonopolis - przygotowane przez nich sluchowisko na bazie Sezonu ( wlasciwie to wierny tekst 1 do 1 zagrany przez aktorow ) miazdzy system, jak wszyskie ich produkcje. Majstersztyk, wydowywa z przecietnej powiesci wiecej, niz potencjalnie sama w sobie ma - to jest magia gry aktorskiej. Sobota, trenowalem [...]

czepne się bo menda jestem ale co robisz jako tabate :P bo tabata to system interwału a ćwiczenie może być dowolne dlatego co u Ciebie kryje się pod tabatą?

[...] moją ulubioną siłownię + zdarzenia losowe + przetrenowanie/zastój i...17 lat przerwy od treningu oporowego (aktywność cały czas jednak, forma wydolnościowa dobra, dość systematycznie pompki, ale to wszystko). Masa zatrzymała się w okolicach 66kg. Ze względu na spokojny tryb życia i nieeksploatującą pracę (nauczyciel/tłumacz) w końcu [...]

[...] minimum 6 tygodni, czasem 8, a czasem dłużej. Wtedy masz szansę zaobserwować efekty i wyciągnąć wnioski. Nauczyć się ćwiczeń, progresji i poznać się trochę. Ten drugi/system A-B 28.03 bedzie 7 tygodni i sie zastanawiam, czy to juz pora na zmiane (Obliques napisala, ze moge zmienic), zwlaszcza ze technicznie jeszcze leze i kwicze. Myslisz [...]

ckd to jest konkretny system, który obejmuje konkretny trening wpisujący się w jej zalozenia i prowadzący również do wypłukiwania gliko celem ladowania i późniejszej kompensacji. jak wygląda ten trening silowy, który robisz? o ckd znajdz post qazara na sfd- masz tam wszystko co potrzeba. przy dużym bf można zrobić redukcje przyjemniej niż na ckd. [...]

Czwarty dzień dobiega końca. 2420kcal - 203b/84t/218w Ewidentnie czuje, że mój system pokarmowy działa zdecydowanie lepiej. Czuje się bardzo dobrze - brzuch nic, a nic nie boli. Z diety wyłączone/ograniczone przede wszystkim owoce. Ciekawa sprawa, warta odnotowania :) Z niecierpliwością czekam na nową rozpiskę.

a jak u Ciebie z regeneracją? dużo treningów, brak dnia wolnego, nie odczuwasz zmęczenia ? Czasem zdarzają się gorsze dni, ale ogólnie już tak wkręciłam się w ten system że na weekendzie jak zrobię wolne to w sumie mi wystarcza. Biorę te witaminy codziennie z Olimpa i czuje się dobrze.

no to jak lubisz ciagac wory to wiesz.... :)) preria Ty czasami system rozwalasz na łopatki:-D wiem,bom krorowa spamu :-D

no to jak lubisz ciagac wory to wiesz.... :)) preria Ty czasami system rozwalasz na łopatki:-D

Będę testował, w połączeniu z testem może będzie działać, pierwszy cykl, nie ma co na łapu-capu postępować, stopniowo, towar sprawdzony od zaufanego człowieka, podpowiedział taki system, sprawdzimy jak będzie Bolda wbiję pewnie 2cm na raz Zmieniony przez - bartek_box w dniu 2015-03-12 10:24:05

ja daje zawsze rano całość,ale można podzielić na 2 porcję w ciągu dnia. Dawkowanie to już zależy sam wyczujesz dawkę a system brania to już zależy,ogarnij ketotifen i leć z 6-8 tyg non stop tak najlepiej

Wojtek rozj**ał system :-D