Szukałem na necie szukałem też na tym forum ale nie znalazłem więc zakładam nowy temat, szukam w Częstochowie jakiejś sekcji systemu walki typowej ulicznej nawalanki do obrony (krav maga, street fight, combat 56, BAS itp.) nie mogę żadnego znaleść czy może ktoś z Was podać mi jakieś informacje na ten temat (cena, godziny i dni treningów, jaki [...]
[...] mam jakiegoś dużego brzucha czy ogromnego nadmiaru tłuszczu. Chciałbym schudnąć kilka kg i poprawić rzeźbę, pytanie dotyczy ćwiczeń zacząłem chodzić na silownie lecz trenuje systemem 12 powtórzen normalny ciężar, 10 powtórzeń wiekszy ciężar i 8 powtórzeń jeszcze większy ciężar. Wydaje mi sie ze to jest system jak ktos chce miec wieksza mase a mi [...]
Ultraprzenośny, multimedialny system nawigacji GPS NavRoad NR 370 Simplo Nawigacja została zakupiona 14.12.2010r . Stan oceniam na Bardzo dobry + + . Użytkowana 4 razy (4 wyjazdy). Nawigację(razem z kartą pamięci) sprzedaję wraz z AUTOMAPĄ z licencją i 12-miesieczną subskrypcją. (została dokonana 1 aktualizacja dotykowy ekran 3,5" nawigacja filmy [...]
Dobra od poniedziałku jade cykl z mety skladajacy sie z 63 tabletek w systemie 1-2-3-2-1. Metke mam ruską + system protein 80 z olimpu do tego oczywiscie dieta i ciezki trening 4 razy w tygodniu. Teraz mam jeszcze kilka pytań odnosnie brania : a) ile pić wody biorąc mete b) czy po takim cyklu z 63 tabletek trzeba brac kretke na spadki i cos na [...]
Witam. Chcę do listopada zrzucić trochę fatu. Do tej redukowałem na diecie zbilansowanej. Doszedłem do 2200-2400kcal i szybkich marszów 4-5xtydzień po ok.40 minut. Taki system przestawał dawać rezulaty i od 2 tygodni stoję w miejscu a fatu trochę jeszcze zostało. Pomyślałem, że zamiast ucinać dalej kalorie polecę na CKD a zamiast zwiększać ilość [...]
[...] Teefon w stanie bardzo dobrym. Cena 260 zł ( do uzgodnienia). Posiada mało śladów uzytkowania, nie ma przetarć na obudowie. Sprawny technicznie w 100%. Jego zaletą jest system Windows Mobile 6.1, wifi, dotykowy wyświetlacz, aparat 3,2 mpx, gps, rozmowy video, radio fm itd. Jest cieńki. Ma wbudowaną pamięć 4 GB. Parametry: 4GB, 192 MB RAM, [...]
witam!! zakupiłem - Mass XXL - System Protein 80 - Nitro Shock - BiogeniX Creatine Microform 300g (monohydrat) - BCAA powder 200g/40 porcji Na początku chciałbym brać gainera z białkiem i BCAA a za jakieś 2 tygodnie zacząć kreatyny czy to dobre rozwiązanie czy to w czymś przeszkodzi?? Napiszcie mi jak brać białko czy wieczorem czy rano po kolei [...]
Hej! Jestem na redukcji, cel -ok 4 kg głównie dolny brzuch + minimalne straty na mięśniach. Mam siłownie w domu więc po treningu mam gotowy pełnowartościowy posiłek, przeważnie jem go ok 20-30min po. Jak brać BCAA rozdzielać na 2 porcie po i przed (TREC BCAA SYSTEM ANABOLIC) czy 10 przed a po nie ma sensu jak mogę zjeść szybko posiłek? Czy 10 tab [...]
Witam Mam do sprzedaży nowy telefon MOTOROLA FLIPOUT zakupiony na dniach w salonie ORANGE. Jest to oryginalny zestaw fabryczny telefon zawiera gwarancja producenta 24 miesiące. -Wi-Fi -Radio -Aparat 3,0Mpix -Klawiatura QWERTY -System Android 2.1 W zestawie : -telefon -pudełko -kabel usb -słuchawki -ładowarka -oryginalna bateria -instrukcja w [...]
Trenuje systemem FBW ABCD 5-6 razy w tygodniu. Jako , że uwielbiam różnorodność ćwiczeń to czy przejście na poniższy system FBW byłby zły/niekorzystny? Objętośc treningowa danej partii została by zachowana identycznie chodzi np o to , że 24 serie na dużą partie mięśniową chcialbym osiągać 6 różnymi ćwiczeniami, a nie jak do tej pory 4 . Nie lubie [...]
[...] (zakres ćwiczeń jak wyżej) Śr przerwa Czw plecy (5 ćwiczeń po 4 serie) Pt klata biceps i przysiady(4 ćwiczenia po 4 serie w obu partiach, przysiady 5x5) Jak widzicie mój system treningów? Trenuje już ponad 2 lata (z przerwami) i czasem słuchając innych mam wrażenie że robię zły plan, np za dużo serii w tyg na klate, czy to prawda? Do tej pory [...]
[...] wziąć jakąś kreatynke do tego masówke, coś na pompe i aminokwasy. myslałem żeby z treca zrobic takie połączenie: Creatine 100%, Nitrobolon II albo S.A.W., Anabolic BCAA system i hard mass. Albo może z Olimpu: Creapure, Pumpexpress, anticatabolan i profi mass. Powiedzcie mi czy warto tak połączyć suplementy i które połączenie lepsze. Dodam że [...]
Witam. Do tej pory ćwiczyłem systemem (opracowanym osobiście) 1 dzień - klatka 2 dzień-biceps, triceps,przedramię 3-barki 4-plecy,brzuch,nogi Nie stosowałem przerwy pomiędzy cyklami. Zaznaczam, iż ćwiczę w domu. Używam hantli 2*15kg, gumy do rozciąganie(nie wiem jak to się fachowo nazywa)+podstawowe ćwiczenia typu pompki itp. Kumpel mówił mi [...]
[...] Sifu Larry trenuje z największymi sławami na świecie tj Guru Dan Inosanto, Sifu Erik Paulson, Machado... Wszystkich którzy naprawdę chcą uczyć się sztuk walk i nie są ograniczeni przez styl czy system serdecznie zapraszamy do Łodzi. Szczegółowych informacje podam osobiście lub proszę dzwonić 0 601 307 106 Pozdrawiam Wojciech Adamusik
otoz niedlugo prawdpodobnie dostane prace w ktorej sa 2 zmiany,po 12 h.system jest taki ze po 12 h dniowki(od 7do 19) jest 24 h wolnego,nastepnie jest nocka i po tenj nocce jest 48 h wolnego i znowu dniowka.i teraz mam problem bo nie wiem jak rozlozyc sobie trening.mialem cwiczyc teraz standardowym 4 dniowym splitem na mase (T,T,W,T,T,W,W) no ale [...]
Mam zamiar kupic sobie troche supli na wakacje. Co myślicie o takim zestawie ?? Kre-Alkalyn 1500 x2 Olimp Taurine Mega Caps 150 kap. 150kap. Olimp BCAA Mega Caps 300 kap. Olimp System Protein 65 - nowa formuła 2500 g Olimp Carbo 4000 g Zastanawiam się czy jeszcze nie dorzucic tu ZMA ale juz troche funduszy brakuje. Mój starz to około 12 [...]
Witam chcę przybrać na masie i kupić jako uzupełnienie diety odrzywke białkokwą. Ze względu na opłacalnośc/jakość upatrzyłem sobie dwie: Olimp System Protein 80 oraz Vitalmax Whey Protein Natural 80. Z tej dwójki raczej wybrałbym produkt Vitalmaxa ze względu na dużą zawartość aminokwasów.Boje się kupić gainera ponieważ mam problem z odkładaniem [...]
Witam, otóż postanowiłem zacząć redukcję może trochę późno ale lepiej późno niż wcale. Mam pytanie jak rozłożyć suplementacje tych produktów Trec- Anabolic BCAA system Olimp- Thermo speed xtreme Trec- L-carnitine complex (Podobno nie działa, ale chcę sam sprawdzić) Nie używałem wcześniej spalaczy i bez nich udało mi się zgubić już 15kg Dieta [...]