SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Trening

temat działu:

Po siłowni, o siłowni

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1037

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 26 Wiek 19 lat Na forum 293 dni Przeczytanych tematów 109
Mój trening (Split) wygląda tak :
PON klata biceps (4 ćwiczenia po 4 serie na klate, tak samo na bica)
Wt barki triceps i przysiady(5x5) (zakres ćwiczeń jak wyżej)
Śr przerwa
Czw plecy (5 ćwiczeń po 4 serie)
Pt klata biceps i przysiady(4 ćwiczenia po 4 serie w obu partiach, przysiady 5x5)
Jak widzicie mój system treningów? Trenuje już ponad 2 lata (z przerwami) i czasem słuchając innych mam wrażenie że robię zły plan, np za dużo serii w tyg na klate, czy to prawda? Do tej pory byłem przekonany że im więcej tym lepiej(oczywiście z pon na pt regeneracja jest).
Co powinienem w nim zmienić a co jest gyt?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Ranking TOP10 spalaczy tłuszczu

Chcesz wspomóc walkę z niechcianym tłuszczem? Zastanawiasz się jaki produkt wybrać?

Zobacz ranking
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1065 Napisanych postów 4791 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 129259
Im więcej tym lepiej - bardzo słusznie, proponuję 3x w tyg klatę i bica katować, za rok Mr Olimpia :)

,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 26 Wiek 19 lat Na forum 293 dni Przeczytanych tematów 109
Widzę sarkazm w tej wypowiedzi, zatem ile powinienem trenować przykładowo tej klaty i bica?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12106 Napisanych postów 121189 Wiek 35 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1401473
Jak masz 4 dni treningwoe to sobie zapodaj trening typu push pull
1

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Suplementacja

Fruzeliny