system

[...] w tak dużej dawce, pytam bo gdzieś czytałem że max 5g dziennie, sam teraz lecę, wszystko niestety strzela:) Kontuzja na mnie wymusza właśnie większe dawkowanie ja tez tak mam ale teraz troche zmiana w treningu chce calkowicie zmienic system treningowy i ciezary miec takie zeby nie cchodzic ponizej 20 powtorzen też pewnie tak zrobię po kontuzji

W dni "nietreningowe" mam rower lub cardio, wczoraj zrobilem 56km rowerem w 2h, udawalo sie zrobic 50km w 1h 50min. Ćwicze codziennie system 2D silownia 1D rower bez jakiegokolwiek dnia wolnego nie widze/czuje braku kalorii z tym że musze sie wyspać 9 - 9,5h dziennie inaczej lipa.

[...] dostało i wykorzystuje, przetrzymuje jak najlepiej potrafi, do czasu, aż dojdą inne składniki, z których może zrobić taki użytek, jak potrzeba. Dlatego sprawdzają się różne systemy rozkładu makro i kalorii w ciągu dnia - ludzki organizm wspaniale sobie radzi ze składaniem poszczególnych "cegiełek". Natomiast uważam, że posiłki zbilansowane jak [...]

Taki szwędacz :-) Choć w sumie fajny system, 6 dni dzida to w siódmym bez emocji łatwiej się dogadać ;-)

[...] (najlepiej na zakwasie) - sycą na długo; jeśli zje się powiedzmy 100g kaszy (waga przed gotowaniem) czy 300g ziemniaków to naprawdę można się najeść. Miałam tradycyjny system: śniadanie, obiad, kolacja, gdzie na obiad było przeważnie mięso, ziemniaki z tym tłuszczem roślinnym (surowym) , na śniadanie i kolację pieczywo z masłem (2-3 [...]

Parter typu zakładanie trójkąta nie jest konieczne znać lepiej skupić się na stójca a jak już chcesz takie elementy typu rzuty dźwignie to hapkido będzie odpowiednie połaczenie taekwondo i aikido jest to system bojowy.

[...] się rozjedzie. To tak samo jak pomiar fałdu. Sama wartość mnie nie interesuje. Czy fałd brzucha ma 100mm czy 7mm. Ważne jest abym mierzył za każdym razem tak samo i obserwował progres/regres. Z liczeniem jeszcze motam sie, jak mam wartosci z opakowania. Np 4/2/9 Wliczam tak jak na opakowaniu. A moze idac za systemem powinienem policzyc 5/0/10?

[...] jesz,świeże,najwięcej jak się da - nie liczysz. 1-2g nie liczysz. Kolejnym krokiem miało być rozdzielenie produktów (tam gdzie się da ) na białkowe/ nie białkowe. Potem system zer i piątek. Ale skoro wszedłes na ten system już to może pora go pociągnąć dalej? Jeśli tak to odpowiedź na zadane pytanie już znasz ;) Lecz jeśli w tym momencie [...]

[...] aż tak wiekie znaczenie? Na razie zaokrąglam z tylko w jedną stronę więc jesz więcej. Nie dużo ale wiecej. Kiedy przyjdzie kolejny krok to nie robiąc żadnych zmian w makro będziesz jadł mniej. Bo będzie system zer i piątek. Więcej wówczas już teoretycznie bo to nie reguła- sytuacja się wyrowna. Bo będziesz zaokraglal równiez w drugą strone.

[...] najwygodniej. A czy umiałbym w knajpie policzyć makro?? Mysle ze tak, ale.... Wegle oszacuje. Białko tez tym bardziej ze ono nir ma znaczenia. Ale z fatem mógłby byc problem. Dlaczego? Jego zawartość w produktach potrafiłbym oszacować, ale wiadomo jak to w knajpie. Wszystko jest robione na "oleju". Wiec musiałbym jakis system mieć wyoracowany.

[...] podciągamy się na drążku, wspinamy po linie, a wszystko to daję nam CrossFit. Różnorodne treninigi powodują, że trenowanie w Boxie nie jest nudne. CrossFit to również: -system treningowy -sport -dobra zabawa -społeczność -wyzwania -rozwój Dzięki treningom CrossFit poprawiamy podstawowe zdolności fizyczne człowieka: -siłę -moc -wytrzymałość [...]

Ten system bez treningu nie działa więc sprawa jest oczywista trening rozpisany i przygotowany ruszam od Wtorku. Teraz byłem na reverse diet na keto z 2400 na 3100 z czego 4 tydzień bez ładowania i z tego przechodzę we wtorek na UD 2.0 4-5 tygodni max i potem zerowy bilans i powrót do mocnego zasuwania.

ja moge tylko po wpc potwierdzic - nugat>reszta Racja !! Nugat niszczy system :-P Dla mnie również nr.1 jeśli chodzi o smak WPC od AN

Jest DB! A widze ze bedzie tylko Lepiej bo wkreciles sie w ten system od sola i jak widac ci sluzy :)

Generalnie w hst nie ma miejsca na ćwiczenia izolowane trzymasz się podstaw. Łydki rób tak jak jest zaplanowane czyli 15/10/5 i będzie ok w barkach bym nie dawał w ogóle unoszenia w opadzie nie ten system treningowy.

WNC, powinieneś być jakimś pisarzem czy coś bo Twoje teksty / tłumaczenia /riposty niszczą system :) Ja mam lekką nerwicę natręctw i przy małych dawkach efedryny nie zauważyłem, żebym bardziej się nakręcał, a zwracałem na to uwagę, ale co do clenu nie mam doświadczenia.

Jakby nie było usuwać raka Aidsem to kiepski pomysł. Przede wszystkim to system gospodarczy kreuje patole w dużym przypadku. To tak jak z niektórymi dziećmi - dajesz im kasę, to nigdy pracy sobie nie znajdą.

Tzn wiadomo, że wielodzietność to nie jest patola od razu - nie kiedy jest zdrowy system gospodarczy. Gorzej kiedy wielodzieetność jest wynikiem systemu, który do niej zachęca pięcioma stówkami. Wtedy mamy do czynienia głównie z patolą, bo tylko tacy ludzie są w stanie dla kasy płodzić%-)

Jasne, że jesz. Skoro zmienia się system dnia (czyli pracy, snu itd) to to samo jest z jedzeniem i posiłkami. Pracujesz w nocy, to jesz normalnie w nocy. Zmieniając po prostu pory posiłków ;-)

W czasach kiedy optymalny doktor opracowywał DO i ŻO mleko produkowali rolnicy indywidualni, którzy sprzedawali je do mleczarni. Krowy pasły się na łąkach. Dodatkowo rolnik dbał o krowę i nie wyniszczał jej przedłużoną laktacją. Wiedział ile i kiedy zrobić krowie przerwy w dojeniu żeby była zdrowa. Obecnie mleko produkuje się na skalę przemysłową. [...]