trening na super mase i super siłe jest tylko dla osób które przeszły juz system tereningu dzielonego (nie jest przeznaczony dla osób poczatkujacych) cwiczymy 3 x w tyg. poniedziałe - środa - piątek 1. wyciskanie w lezeniu 4-5 serii 6 powtórzeń 2. przysiad 4-5 serii 6 powtórzeń 3. martwy ciag 4-5 serii 6 powtórzeń 4. wyciskanie sztangi [...]
przeczytalem skoro zatem obecna dieta ma 3000kcal, zrobie z niej 3500kcal przy zalozeniu 2-2,2g bialka (ech finanse ;)), 1g tluszczy, reszta ww czy tak bedzie dobrze? co do treningu - dlaczego wlasnie system wiele serii, niewiele powtorzen?
Nie WPI tylko PWI Pure Whey Isolate 98 Ale jak patrzę na cenę, to chyba zakupię Pure Whey 80, albo System Protein 80. Które polecacie, czym one właściwiesię różnią?
[...] w centrali(łódź)wiec nie narzekam, chodzę już ponad półtora roku i non stop podwyższają ceny... byłem zmuszony przerwać treningi(na razie tylko na miesiąc). I cóż mam teraz robić, czy zmieniać system?? jak tak to na co ?? Co można trenować po prawie 2 latach KM z "kraverskimi przyzwyczajeniami”, o których mowa była wcześniej?
[...] jest praktycznie nowy - ma ok.4miesiecy. Jest to wersja kompaktowa, bardzo mała i generująca w miarę mało ciepła. Na notebooku zinstalowany jest i używany od czsu kupna system Windows XP i nie sprwił on nigdy problemu. Laptop przygotowany jest do pracy - zawiera wszelkie potrzebne i kompatybilne biurowe oprogramowanie oraz program [...]
skoro dieta jest, to moosisz wiedzieć, czy i czego w niej brakooje; jeśli masz zdecydowanie mało białka, dokoop odżywki białkowej (np. system protein 80); jeśli mało węglowodanoow i białka, dokoop gainera (np.swg 4000) loob bulka (np. top mass); przy robieniu masy niezbędna jest nadwyżka kaloryczna, co może prowadzić do otłooszczania się - jak [...]
Dyscyplina w pracy- W pewnej firmie teoretycznie pracowali od, 8:00 do 16:00 ale w rzeczywistości nikt nie przychodził przed 8:30 i nie wyłaził przed 17:00,system działał do czasu zmiany kierownictwa. Jedna z pierwszych decyzji nowego szefa była "poprawa dyscypliny pracy" sprowadzała się ona do tego, ze obiecano płacić nadgodziny za [...]
[...] sobie 30 minutowy spacerek, to wybrałbyś się? Nie wątpię. Korzyści płynące z ćwiczeń nie są aż tak nieodparte, ale są całkiem motywujące! Odniesiesz znaczne korzyści z systematycznych ćwiczeń. Dla wielu ludzi już samo to jest bardzo motywujące! 2. Stwórz swoją własną “listę powodów”. Przez kilka dni miej pod ręką notes i [...]
Dietę zacząłem dwa dni temu i skończę dopiero za 6 tygodni choćby nie wiem co się miało dziać :). Osoby zorientowane w temacie proszę o opinię. z góry dziękuję i pozdrawiam wszystkich czytających. Radek wzrost: 184cm, waga: 73kg, wiek: 34 lata, ćwiczę: boks - od roku, częstotliwość treningów: 5 razy w tyg. po półtorej godziny. cel diety: złapać [...]
Rysiek typowy grappler, Mirek typowy uderzacz, malo maja obaj z przekrojowca, statystyczny czlowiek jesli trenuje to jeden system, dlatego takie wyniki pewnie.
Witam mam pytanie czy nastapila juz zamina slodzikow(z aspartamu i acesulfanu k na sukleroze) w odzywkach olimpa,konkretnie chodzi mi o procas i system protein 80 Dziekuje z gory za odpwoiedz
[...] trenujac nawet bierki wyniesiesz z tego cos pozytywnego. Po tym wszystkim zadalem sobie pytanie, czemu sluzy krav maga itp, czy naprawde uczy Cie przetrwac? czy to tylko system majacy na celu werbowanie naiwniakow i naciaganie ich na kase, a poza tym stwierdzilem ze dwa treningi w tyg. to za malo. Trenowalem rok czasu i doszedlem do wniosku, [...]
[...] kropką nad "i"... Co do karnego, nie ma żadnych wątpliwości. Był to karny i na dodatek pod koniec połowy. Po nim gra było niesamowicie ciężka. Zmieniliśmy nieco system, wstawiając trzech graczy z przodu, dzięki czemu trzech obrońców rywala było zajętych. W takich chwilach trzeba ryzykować. Jesteśmy na to przygotowani i powinniśmy [...]
[...] toksyczne: nadmierne spożycie może mieć skutki uboczne. 7. SELEN Sposób działania: potrzebny do prawidłowego przebiegu procesów metabolicznych, bardzo ważny dla działanie systemu immunologicznego, neutralizuje wolne rodniki, utrzymuje elastyczność komórek. Objawy niedoboru: przedwczesne starzenie, częste przeziębienia. Działanie toksyczne: [...]
ostatnio mialem ostra debate ze sprzedawca z zaprzyjaznionego sklepu suplowego wiec moze warto zainteresowac tematem takze forum. Wszyscy wieszaja psy - nieslusznie - na izolacie sojowym, ze mala czesc sie wchlania i tym podobne. Tymczasem nieslusznie. Jak wynika z wielu badan KAZDE bialko jakie przyjmujemy w pozywieniu jest przyswajane w 80-92%, [...]
Witam mam zamiar zapisac sie na jakąs sztuke walki czytałem duzo o Combat wydaje mi sie ze to bardzo dobry system jesli chodzi o najszybsze załatwienie przeciwnika a o to chodzi mi najbardziej bo juz nie raz miałem sytuacje kiedy szłem w nocy sam a tu mała zaczepka 2 kolesi popychanie mojej laski no i co w tedy biłem tak jak umiałem.Tylko jest [...]