system

30.09.2014 - Dzień 64 Wpis za wczoraj. Przerwa od treningu i diety. Popiłem piwa :D Wstałem po nocce w pracy dopiero o 15:00, śniadanie, rower, prysznic i wyjście na piwo ze znajomymi. Także jedzenia nie weszło prawie nic. Nadrobiłem płynami... Dieta - śniadanie 176g tatar wołowy z bułką wieloziarnistą - muffinek czekoladowy z LIDLa - jakieś 5-7 [...]

OhYeah TOTAL PROTEIN SYSTEM smak chocolate milkshake Smak 5/5 pycha Rozpuszczalność 5/5 Piana 5/5 po kilku sekundach zero piany Gęstość 5/5 rzadkie pyszne białko

k***a miażdży mi sie system z beki.miazga jest fhooy%-)

poczytaj czym jest CKD, bo to co rozpisałeś to głodówkowa dieta oparta o ketozę, nie ckd. ;-) CKD to system, nie tylko dieta.

chodzi Ci o trening. Zauważyłem już, że tamten nie może być. Rozpisałem trening na taki system: Dzień (kolejny, nie po nazwie)/dieta/trening 01/CKD/siłownia (klatka, barki, ramiona) +15 minut aerobów po treningu (60% Hr max) 02/CKD/siłownia (plecy,ramiona, nogi) + 15 minut aeroboów (60% Hr max) 03/CKD/tylko aeroby 60 minut (70%Hr Max) 04/CKD/tylko [...]

[...] coś z tego będzie. Nie mam nic do FBW - ale ogólnie do za małej objętości w każdym rodzaju treningów. Bo wiele planów ma tak małą liczbę serii, że robi się z tego niemal system Heavy Duty - a to w mojej opinii jest mega ryzykowny plan jeśli ćwiczy się na 100 i więcej % swoich możliwości. Większość jednak ludzi ćwiczy na pół gwizdka i [...]

OhYeah TOTAL PROTEIN SYSTEM smak chocolate milkshake /SFD/Images/2015/12/31/e3a06d86020b4004a72dbbcbf508a56c.jpg Z jednej strony podszedł mi ,bo ja lubię słodkie białka w szczególności czekoladowe , z drugiej zas wydaję mi się,że brak mu intensywnosci smaku, "nie trzyma smaku" przez całą fazę picia, na koncu robi się mdłe być może wiecie o co mi [...]

Ciekawy system, jutro go przeanalizuję szczegółowo i wrzucę ćwiczenia.Dzięki Masti za pomoc. Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2014-10-02 23:16:58

[...] wrecz plywania, wiec pewnie wyszlo Ci na dobre. Jak moge doradzic cos z pozycji tego, ktory juz te droge przeszedl - jesli lekcje z instruktorem - to dobrze zrobic to system jedna z trenerem, jedna, dwie sesje samodzielne - tu utrwalacie wiedze, ruchy i nawyki. Wywalilem mnostwo pieniedzy na lekcje w systemie 2-3 w tygodniu, a najwiekszy [...]

[...] 6. Zastanawialam sie nad tym czy nie zmniejszyc tej ilosci posilkow ale w sumie Ja jestem czesto glodna.... a po drugie teraz nie pracuje ale jak zaczne pracowac to ten system mi bardziej odpowiada ze wzgledu na pauzy itd Zmieniony przez - merlin1990 w dniu 2014-10-03 11:42:46 Zmieniony przez - merlin1990 w dniu 2014-10-03 12:03:06 [...]

owisko Kupię "KULTURYSTYKA SYSTEM JOE WEIDER "

wpisz w alegro KULTURYSTYKA SYSTEM WEIDERA WEIDER 6 PLANSZ 260 zł trochę drogo sobie życzą

Niestety od następnej kolejki,bo jak teraz Tobie pozwolę to będę musiał innym zezwolić w przyszłości ;-) W fazie grupowej nie gramy rewanżu (dopiero po niej bedzie taki system) z tego względu ze przy 5 drużynach w grupie dawało by to 10 kolejek (czyli az o 4 kolejki więcej aniżeli to ma w realnej LM) czyli faze grupową kończyli byśmy na realnym [...]

[...] cyklu składającego się z następujących supli: 1: trec whey 100 -4.5kg 2: trec mass xxl-4.8kg 3.Universal creatine monohydrate-500g 4. Trec cm3- 360 kaps 5.trec super bcaa system-450 kaps 6.trec glutamina micronized T6-300 kaps 7.trec AAKG mega hardcore-240 kaps 8.Hi Tec hmb-400 kaps 9. Trec Coffeine 200plus-60 kaps 10.trec S.A.W.-150g jestem [...]

Może nie oszustwo, bo system kijowy tak czy siak, ale to w żaden sposób nie był pogrom na 50-44 :P Dwie pierwsze rundy spokojnie remis mógł być

[...] są dawane, sam kiedyś byłem fanem remisowych rund i teraz sam uważam, że ktoś powinien wygrać nawet jak na remis jest no chyba, że -1pkt za nielegalne zagranie. 50-44 na ten system punktowania to mogło być. Aczkolwiek nie sądzę że Story wygrał pierwsze 2 rundy, musiałbym jeszcze raz obejrzeć, na i rzut oka średnio to punktując nie zastanawiając [...]

[...] brakow w diecie 2: trec mass xxl-4.8kg wg brakow w diecie 3.Universal creatine monohydrate-500g codziennie 5g 4. Trec cm3- 360 kaps zostaw na drugi cykl 5.trec super bcaa system-450 kaps przed treningowo 10-15g 6.trec glutamina micronized T6-300 kaps po treningu 10g 7.trec AAKG mega hardcore-240 kaps 3g przed treningowo 8.Hi Tec hmb-400 kaps [...]

Ostatni trening pierwszego cyklu. Od jutra nowy trening na kolejne 6 tygodni. Wczoraj miałem trening pleców Plecy: -podciągania nachwyt szeroko-5 x max(jestem cięższy i nie jest łatwo). 5 seria robiona na maszynie do podciągania. -podciąganie podchwyt wąsko-3 serie na max -unoszenie hantla w opadzie do pasa-3 serie 30,32,5,35. -ściąganie [...]

[...] takiego wysyłku czuje się zrelaksowana i pełna sił absolutnie mi to nie szkodzi :) Oprócz tego dodam ze pracuje 8h 7 dni w tygodniu sporadycznie zdarza się wolny weekend w systemie 3 zmianowym i tutaj zaczyna się mój problem a mianowicie odżywianie , komponowanie posiłków tak , żeby mój organizm mogł prawidłowo funkcjonować , abym nie czuła [...]

Znalazlem już ten kalkulator pobieram go próbuje otworzyć i wyskakuje mi ze system nie moze otworzyć tego pliku.. :/ pomóżcie mi jak to zrobić i obliczyć bo chce jutro zrobić sobie obciążenia bo nie stać mnie na kupne talerze a nie moge tego otworzyć ani obliczyć nie wiem jak :(